Le guide Nike pour vaincre la procrastination

Tu ne fais pas ce que tu savoir vous devriez faire.

Et c'est manger chez toi. Chaque fois que cette tâche que vous ajustez et que vous ajustez traverse votre esprit, vous ressentez du stress et de l'anxiété.

Mais de toute façon, vous vous contentez de penser à autre chose et de reporter une fois de plus.

Et c'est exactement ce que la procrastination est… Le report qui ne finit jamais.

Il vole votre paix, votre joie et votre énergie créatrice. Au lieu de créer des mots, des œuvres d'art ou des solutions géniaux, vous vous asseyez avec inquiétudes, stress, anxiété et réalisez avec subtilité que vous n'êtes toujours pas la machine productive et accomplissante que vous espériez être..

Simplement fais-le!

Le slogan de Nike est une vieille nouvelle pour nous tous. La publicité

Pourtant, quand il s'agit de la procrastination, c'est un si bon conseil. Peu importe la façon dont vous regardez le report constant que nous appelons la procrastination, il n'y a qu'une seule solution.

Simplement fais-le!

Cette tâche que vous repoussez et qui vole votre joie… Commencez par elle et commencez maintenant. Il n'y a rien de tel que demain. Nous n'avons toujours que le moment présent. Et nous devrions utiliser le moment présent pour faire ce qui doit être fait.

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Surveillez vos pensées

Oui, tout cela semble un peu plus facile en théorie qu'en pratique.

Mais une simple prise de conscience peut vous aider à surmonter vos obstacles. Quand vous pensez à une tâche que vous avez reportée et que vous décidez de le faire, faites attention au sabotage mental.

Certaines pensées vont émerger avec des excuses raisonnables pour ne pas s'être acquitté de la tâche pour le moment. Ces pensées sont les raisons mêmes pour lesquelles vous avez reporté la tâche en premier lieu.

“Je suis un blogueur, donc je ne suis pas sûr que ce soit une bonne idée de démarrer des webinaires. Je devrais plutôt me concentrer sur mon écriture.”

Ou…

“Je sais qu'il est important de régler mon bureau et je suis convaincu que l'espace de travail propre me donnera plus d'énergie créative, mais la journée est bien remplie et je n'ai pas le temps pour l'administrateur. J'ai besoin de garder mes clients heureux… ”

Ces pensées sont les petits renards qui entretiennent la procrastination. Vous devez être sur vos gardes, à l'affût, et dès qu'ils apparaissent, vous devez les contrer.

Et il n'y a qu'un seul moyen de contrer de telles pensées. Vous devez prendre des mesures décisives dès maintenant. Laisse moi te montrer comment…

Prendre cinq minutes

Ceci est un court article de blog. J'aime écrire des articles plus longs, de l'ordre de 1 500 mots. J'ai gardé celui-ci court (moins de la moitié de ma longueur préférée) pour vous faire économiser au moins cinq minutes..

Et non, vous ne pouvez pas prendre une pause thé ni vous mettre au courant des dernières nouvelles sportives.

Je veux que vous utilisiez ces cinq minutes maintenant. La publicité

En lisant cet article, votre conscience vous aurait montré une tâche que vous deviez avoir accomplie maintenant. Quelle tâche était-ce? S'il y en a plus d'un, choisissez-en un. N'importe qui.

Cela pourrait être refaire la page de votre site Web. Ou (plus probablement…) cela pourrait être le livre que vous rêvez depuis des années.

Je veux que vous preniez 5 minutes tout de suite et que vous commenciez avec cette tâche.

L'idée n'est pas de la terminer maintenant.

Juste un début. Et ne pense pas plus de cinq minutes. Utilisez seulement cinq minutes.

Ce qui pourrait arriver, c’est que l’énergie que vous obtenez en partant est si grande que vous travaillez dessus pendant une heure..

Ou après cinq minutes, vous vous arrêtez, mais le sentiment d'accomplissement et le fait que vous ayez pris cinq minutes et travaillé réellement pourraient vous amener à prendre encore cinq minutes cet après-midi ou demain. La publicité

Ça fait démarrer la balle…

Oh, et maintenant, votre esprit vous proposera de petites excuses intelligentes. Ce ne sont que de simples pensées. Ceux qui provoquent la procrastination. La sensibilisation est la clé.

S'il vous plaît les ignorer et commencer. Passer à l'action. Faire quelque chose! Maintenant…

Et puis engagez-vous à prendre cinq minutes (oui, seulement cinq minutes!) Pour travailler sur votre projet tous les jours.

Vous serez surpris par les résultats. Simplement fais-le!

J'aimerais entendre parler de vos expériences et de vos progrès dans la section commentaires ci-dessous.

(Crédit photo: Motivation Motivation via Shutterstock) La publicité