Ronald Chapman
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Quelle est la façon intelligente de gérer les émotions? C'est simple: apprenez-en davantage sur les schémas scientifiques concernant le fonctionnement de nos émotions et la façon de les gérer. Si nous savons comment fonctionne notre esprit, nous pouvons délibérément influencer nos propres modes de pensée et de ressenti. Nous pouvons évaluer la réalité plus clairement, prendre de meilleures décisions et améliorer notre capacité à atteindre nos objectifs, en obtenant ainsi une plus grande autonomie, la qualité de vie intentionnellement..
Alors, comment fonctionnent nos esprits? Intuitivement, notre esprit se sent comme un tout cohérent. Nous nous percevons comme des penseurs intentionnels et rationnels. Pourtant, les recherches en sciences cognitives montrent qu'en réalité, la partie intentionnelle de notre esprit est comme un petit cavalier au sommet d'un énorme éléphant d'émotions et d'intuitions. La publicité
Grosso modo, nous avons deux systèmes de pensée. Daniel Kahneman, lauréat du prix Nobel pour ses recherches en économie comportementale, les appelle les systèmes 1 et 2, mais je pense “système de pilote automatique” et “système intentionnel” décrire ces systèmes plus clairement. Le terme “système intentionnel” en particulier, est utile pour penser à vivre intentionnellement et gagner ainsi en agence.
Le système de pilote automatique
Le système de pilote automatique correspond à nos émotions et intuitions. Ses processus cognitifs se déroulent principalement dans l'amygdale et d'autres parties du cerveau qui se sont développées tôt dans notre évolution. Ce système guide nos habitudes quotidiennes, nous aide à prendre des décisions rapides et réagit instantanément aux situations de vie ou de mort dangereuses, telles que les tigres à dents de sabre, lors des réactions de gel, de combat ou de stress du vol. Tout en contribuant à notre survie dans le passé, la réaction de lutte ou de fuite n’est pas idéale pour la vie moderne. La publicité
Nous avons beaucoup de petits stress qui ne mettent pas la vie en danger, mais le système de pilote automatique les traite comme des tigres, produisant une expérience de la vie quotidienne inutilement stressante qui sape notre bien-être mental et physique. De plus, alors que les jugements instantanés résultant d’intuition et d’émotion se sentent généralement “vrai” parce qu'ils sont rapides et puissants, ils nous conduisent parfois mal, de façon systémique et prévisible.
Le système intentionnel
Le système intentionnel reflète notre pensée rationnelle et s’articule autour du cortex préfrontal, la partie du cerveau qui a évolué plus récemment. Selon des recherches récentes, il s'est développé lorsque les humains ont commencé à vivre au sein de groupes sociaux plus vastes. Ce système de pensée nous aide à gérer des activités mentales plus complexes, telles que la gestion des relations individuelles et de groupe, le raisonnement logique, la pensée probabiliste et l'apprentissage de nouvelles informations et de nouveaux modes de pensée et de comportement. Alors que le système automatique ne nécessite aucun effort conscient pour fonctionner, le système intentionnel demande un effort délibéré pour s’allumer et est fatiguant mentalement. Heureusement, avec une motivation suffisante et une formation appropriée, le système intentionnel peut s’activer dans des situations où le système de pilote automatique est sujet à des erreurs, en particulier coûteuses. La publicité
Voici une comparaison visuelle rapide des deux systèmes: Publicité
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Faites défiler vers le bas pour continuer à lire l'article| Système de pilote automatique | Système intentionnel |
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Le système de pilote automatique est comme un l'éléphant. C'est de loin le plus puissant et le plus prédominant des deux systèmes. Nos émotions peuvent souvent submerger notre pensée rationnelle. De plus, nos intuitions et nos habitudes déterminent la grande majorité de notre vie, que nous passons en mode de pilote automatique. Et ce n’est pas une mauvaise chose, il serait épuisant mentalement de penser intentionnellement à chacune de nos actions et décisions..
Le système intentionnel est comme l'éléphant cavalier. Il peut guider l'éléphant dans une direction qui correspond à nos objectifs réels. Certes, la partie du cerveau des éléphants est énorme et difficile à manier, elle tarde à tourner et à changer, et cogne face aux menaces. Mais nous pouvons former l'éléphant. Votre cavalier peut être un chuchoteur d'éléphant. Au fil du temps, vous pouvez utiliser le système intentionnel pour modifier vos schémas de pensée, de sentiment et de comportement automatiques et devenir un meilleur agent pour prendre en charge votre vie et atteindre vos objectifs.!
J'espère que cette information vous remplit d'optimisme. Cela me convient, car vous pouvez utiliser ces stratégies pour obtenir ce que vous voulez et réussir dans la vie.!
- Quelles mesures pensez-vous pouvoir prendre pour évaluer où vos émotions et vos intuitions peuvent vous amener à commettre des erreurs??
- Que pouvez-vous faire pour être prêt à faire face à ces situations au moment opportun??
- Que pouvez-vous faire pour être un chuchoteur d'éléphant et le recycler pour qu'il adopte des schémas de pensée, de sentiment et de comportement qui correspondent à vos objectifs à long terme?
Crédit photo présenté: Emotion via flickr.com