C’est ainsi que vous aggravez la relation sans vous en apercevoir

J'ai engagé ma juste part de relation faux pas. J'aimerais pouvoir vous dire que je communique correctement à chaque fois, mais je suis coupable d'avoir créé une situation délicate de temps en temps. Étudier les relations et cultiver la conscience de soi m’a aidé à réduire certaines de mes habitudes subconscientes les plus frustrantes. J'espère que vous pourrez appliquer ces connaissances à votre vie personnelle afin que vous puissiez avoir des relations plus saines et plus heureuses.

Qu'il s'agisse d'interagir avec des amis, des collègues ou un proche, il existe quelques conseils de relation que nous devrions tous avoir à l'esprit. Voici trois choses que nous faisons inconsciemment pour saboter nos relations.

1. Donner de la rétroaction sans permission

Combien de fois vous êtes-vous senti poussé à donner des conseils même quand personne ne les a demandé? Ce piège de la communication provient généralement d'un lieu d'amour et d'inquiétude. Quand tu aimes quelqu'un, tu veux qu'il soit bon et c'est tout à fait normal. Mais notre envie de cracher des commentaires non sollicités se retourne souvent contre nous.

Juste comme Ted du film “Ted 2” se bat avec sa femme parce que sa femme lui a demandé de trouver un emploi. L'intention est bonne parce qu'ils ont vraiment des factures à tuer, mais sa femme a ignoré le stress de Ted et s'il a besoin de ce conseil de sa part ou non. De tels commentaires avec une bonne intention ont fini par se transformer en combat.

Cela arrive tout le temps dans les relations quand nous sommes si désireux d'aider nos partenaires à s'améliorer sans se demander s'ils ont besoin de nos conseils. Comme on dit, “L'honnêteté est la meilleure politique,” mais parfois on va trop loin. Si tu t'entends dire, “Je pense que tu devrais [X]” ou “votre [X] n'est pas bon,” alors regarde dehors. Vous êtes probablement sur le point de donner des conseils indésirables.

Imaginez ce qui se passe lorsque vous faites un commentaire sur la tenue d'un inconnu. Il ou elle peut immédiatement devenir défensif parce qu’il ne vous a pas demandé votre avis et que vous n’avez pas eu la permission de donner votre avis. La plupart des gens ne voient pas d'inconvénient à ce que leurs vêtements soient choisis de manière positive, mais si vous faites une critique, vous risquez d'offenser la personne. La publicité

La bonne approche: Si vous estimez qu'il est important de donner votre avis à quelqu'un, vous avez deux options pour aborder le sujet. Tu peux soit demander leur permission pour offrir des commentaires, ou vous pouvez trouver des moyens de assurez-les qu'ils peuvent obtenir des commentaires constructifs de votre part.

Demander à quelqu'un la permission de formuler des commentaires ne fonctionne pas toujours, car cette personne peut dire qu'elle n'est pas intéressée par cela. S'ils ne veulent pas entendre ce que vous avez à dire, voudriez-vous le dire? Même si le résultat n’est pas celui que vous souhaitez, demander vous évite d’offenser la personne..

Demander à quelqu'un de vous contacter peut prendre plus de temps, mais donne de meilleurs résultats.. Je préfère ce conseil relationnel pour donner de la rétroaction, car le destinataire est déjà prêt à écouter ce que vous avez à dire..

Par exemple, imaginez que votre meilleur ami vient d'acheter de nouvelles lunettes. Vous pouvez mentionner que vous avez récemment lu un article sur les meilleurs types de lunettes pour différentes formes de visage. Vous notez qu'en lisant cela, vous avez compris que les cadres que vous venez de choisir vous-même ne correspondaient pas à la forme de votre visage. Vos commentaires et la connaissance que vous avez de la recherche sur le sujet pourraient amener votre ami à demander, “Que pensez-vous de ces lunettes pour moi?” Quand ils vous demandent des commentaires, ils vous ont accordé la permission de dire ce que vous pensez.

Crédit photo: La source La publicité

Lire la suite

10 petits changements pour que votre maison se sente comme une maison

Comment améliorer vos compétences transférables pour une carrière rapide

Comment rendre la rentrée scolaire à 30 ans possible (et significative)

2. Négliger leurs sentiments quand ils ont besoin de vous

Nos émotions fluctuent tout au long de la journée et, malheureusement, nous ne pouvons pas être joyeux tout le temps. Nous pouvons nous sentir stressés au travail, tristes de quelque chose qui s’est passé ou frustrés de ne pas obtenir ce que nous voulons. La plus grande tristesse provient du sentiment que la personne qui devrait nous connaître le mieux ne peut pas reconnaître nos sentiments de détresse..

Imaginez que votre partenaire rentre à la maison après une journée de travail stressante. Vous entendez ce qu'il a à dire et vous commencez immédiatement à donner des conseils. Vous pensez que vous faites une faveur à votre partenaire en essayant de résoudre le problème. Vous pourriez dire des choses comme, “Je ne pense pas que ce soit le bon travail pour vous,” ou, “Votre patron est méchant.”

Vous avez non seulement sombré dans le premier piège de la relation en donnant des commentaires non autorisés, mais vous avez également ignoré les besoins de votre partenaire à ce moment-là. Il se peut que votre partenaire veuille parfois assister à une séance de kvetching ou à la résolution d'un problème, mais lorsqu'il rentre pour la première fois à la maison, il se peut qu'il veuille simplement que quelqu'un écoute..^[1]

La bonne approche: Honorez les sentiments de votre partenaire en les écoutant. Utiliser des techniques d'écoute active^[2] et évitez d’essayer de régler le problème pour eux tout de suite. Même si le problème vous semble mineur, évitez de banaliser leurs sentiments. Vous pouvez l'aider à trouver une perspective plus tard, mais au début, reconnaissez simplement leurs pensées et leurs émotions..

Plutôt que de sauter dans le mode conseil ou d'essayer de trouver immédiatement le bon côté de la situation, demandez simplement à votre partenaire ce qu'il ressent. S'ils sont prêts à s'ouvrir, écoutez-les. Vous pouvez les affirmer avec des indices non verbaux ou en paraphrasant ce qu'ils vous ont dit. Résistez à l'envie de donner votre avis! Je sais que c'est difficile parce que tu t'en soucies.

Vous vous sentirez mieux émotionnellement quand quelqu'un vous le demandera “Ça va?” quand tu es malade, que d'entendre “Tu devrais porter assez de vêtements la prochaine fois.” Qui veut un conseil quand on est malade? La publicité

Nous avons tous besoin de temps pour permettre aux émotions de se calmer avant de pouvoir gérer les commentaires. N'oubliez pas que tant qu'ils n'auront pas reçu votre feedback, ils ne le trouveront pas utile.

3. Ne pas offrir de commentaires à tous

Ne pas donner de rétroaction utile se situe à l'autre bout du spectre des pièges relationnels. Les problèmes précédents impliquaient de donner trop d’informations, mais ce conseil de relationnel découle du fait de donner trop peu d’informations..

Imaginez que votre partenaire vienne à vous pour prendre des suggestions sur les endroits où aller pour votre anniversaire. Au lieu de lister quelques options, vous répondez en disant, “Je ne sais pas,” ou “Ça n'a pas d'importance. Je vais bien avec ce que vous choisissez.”

Vous pensez que vous exprimez votre souplesse, mais ce n'est pas le message que vous envoyez à votre partenaire. Il ou elle est venu vers vous parce qu'ils voulaient vos commentaires et vous leur avez simplement dit que vous vous en ficheiez ou que vous ne vouliez pas prendre la responsabilité de la prise de décision.^[3] Vous n'aviez pas à produire de réponse définitive, mais ils voulaient voir que vous étiez disposé à donner votre avis sur le sujet..

Vous demandez des commentaires parce que vous vouliez réellement de l'aide pour résoudre votre problème. Lorsque vous souhaitez participer, vous pouvez également vous efforcer de vous libérer de la pression. Lorsque quelqu'un ne vous donne pas de commentaires, il vous incombe de prendre les décisions..^[4]

La bonne approche: Lorsque quelqu'un vous demande votre avis, prenez un moment pour examiner sa demande. Vous n'avez pas à résoudre le problème pour eux, mais vous pourrez peut-être les aider à réfléchir à la situation d'une nouvelle manière. La publicité

Au lieu de dire à votre partenaire que vous ne vous souciez pas de l'endroit où vous allez pour votre anniversaire, vous pourriez dire, “Je ne suis pas sûr, mais nous n'avons pas mangé de nourriture italienne depuis un moment. Peut-être pourrions-nous trouver un endroit italien que nous n'avons pas encore essayé.” En réagissant de la sorte, vous montrez à votre partenaire que vous faites partie de la même équipe et vous êtes prêt à aider à trouver une solution..

N'oubliez pas qu'il ne s'agit même pas de la réponse que vous donnez à la personne. Il s'agit de votre attitude envers leurs préoccupations.

Lorsque vous commencez à prendre conscience de ces problèmes, vous rencontrez moins de conflits

À ce stade, vous êtes peut-être fatigué lorsque vous pensez à des moments où vos meilleures intentions ont mal fonctionné, mais sachez que vous n'êtes pas seul. J'aimerais pouvoir vous dire que je n'ai jamais donné de conseils non sollicités, ignoré les sentiments de quelqu'un dans le but de résoudre un problème ou omis de donner une réponse utile lorsque demandé, mais je les ai tous faits.

Nous ne pouvons pas changer ce qui est déjà arrivé, mais nous pouvons utiliser ce conseil en relation pour nous assurer que les personnes de notre vie se sentent habilitées par notre capacité à écouter et à donner notre avis quand elles le demandent..

Référence