Voulez-vous vivre une vie plus heureuse? Voici 11 habitudes incontournables et positives.

“Le bonheur n'est pas quelque chose de prêt. Cela vient de tes propres actions.” - Dalaï Lama

Avoir une vie plus heureuse est une chose à laquelle nous aspirons tous, et être heureux englobe de nombreux aspects - mental, physique et spirituel - de notre vie..

L'un des fondements essentiels d'une vie plus heureuse consiste à faire des choses qui manifestent le bonheur. Il est important de cultiver les bonnes habitudes pour que notre vie soit plus heureuse. Certaines personnes le font bien, d'autres pas. Ce qu’il est bon de savoir, c’est que tout le monde peut être heureux en intégrant de puissantes habitudes à sa vie quotidienne..

Ce que j’ai appris en étant heureux, c’est que peu importe la gravité de nos journées, nous pouvons trouver le bonheur, en particulier lorsque nous essayons constamment d’être consciemment heureux. La publicité

Considérez ces 11 habitudes pour améliorer votre vie et la rendre aussi heureuse que possible..

1. Entourez-vous de gens qui comptent.

C'est incroyable à quel point les gens autour de nous peuvent affecter nos émotions. Comme cité par Jim Rohn, “Nous sommes la moyenne des cinq personnes avec lesquelles nous passons le plus de temps.” Passez plus de temps avec les gens qui comptent et éliminez ceux qui n’ont pas un impact positif et positif sur votre vie. Ces personnes avec une énergie positive et heureuse peuvent apporter le bonheur dans votre vie simplement parce que vous êtes constamment entourées par elles..

2. Apprenez à vous détendre lorsque des revers surviennent.

Nous ne vivons pas dans un monde parfait. Certains jours sont géniaux; certains jours ne sont pas. Certains jours, nous pensons; Certains jours, on se détend avec un bon livre. Certains jours, les bus fonctionnent extrêmement tard et vous jurez de ne plus jamais utiliser les transports en commun. Acceptez le fait que les choses ne se déroulent peut-être pas comme prévu. Au lieu d'essayer de changer quelque chose que vous ne pouvez pas, concentrez votre énergie sur ce qui est sous votre contrôle.

Consultez ce guide: Le guide de 5 minutes sur la méditation: n'importe où, à tout moment. La publicité

3. Rire au milieu d'une journée bien remplie.

Il est 15 heures le vendredi après-midi et vous êtes désespéré de quitter le bureau. En plus de votre travail, vous approchez d'un délai extrêmement important. Au lieu de blâmer tout ce qui ne va pas dans votre sens, prenez un moment pour rire. Jamais demandé pourquoi copains est divertissant à regarder? Parce qu’ils font des blagues, peu importe la façon dont la vie se déroule, nous devrions le faire plus souvent, surtout lors d’une journée chargée.

4. Ne vous comparez pas aux autres.

Mesurez vos propres succès en fonction de vos progrès et uniquement des vôtres. Toutes nos vies sont uniques et personne n'est meilleur que quiconque. Essayez de ne pas penser que vous êtes meilleur que quiconque car cela favorise une supériorité malsaine et peut nuire à votre bonheur..

5. Voir ce collègue dans la belle nouvelle robe? La complimenter.

Tout le monde aime les compliments, y compris ce collègue qui vient d'arriver le lundi matin dans une belle robe. Être gentil avec les autres, comme passer des compliments au hasard, est contagieux et surtout, il rend les gens heureux, renforçant l'estime de soi et la confiance en soi. N'ayez pas peur de dire aux gens à quoi ils ressemblent ou à quel point leur sourire est génial. Cela fera du bien pour eux et vous!

Lire la suite

10 petits changements pour que votre maison se sente comme une maison

Comment améliorer vos compétences transférables pour une carrière rapide

Comment rendre la rentrée scolaire à 30 ans possible (et significative)

6. Arrêtez d'essayer de plaire aux autres.

C'est fatiguant et vous allez bientôt manquer de temps pour vous faire plaisir, un point c'est tout. La publicité

Vous pourriez aussi aimer: 10 façons de toujours être soi-même et de vivre heureux

7. Focus sur le moment présent.

Prenez le temps chaque jour de vous concentrer sur le moment présent; c'est le seul moment que nous avons dans notre vie. Essayez de ne pas penser aux expériences négatives du passé et d’embrasser le temps dont vous disposez maintenant. Vous constaterez bientôt que la moindre chose que vous faites en ce moment peut apporter le bonheur pendant de nombreuses heures et jours..

8. Facile, Tiger! Apprenez à contrôler vos émotions et vos réactions.

Cela ne vaut pas le coup de poing lorsqu'un collègue essaie d'être drôle. Cela ne vaut pas la peine de discuter lorsque votre partenaire teste votre patience. Et ça ne vaut vraiment pas les émotions. Ne compromettez pas votre bonheur simplement parce que quelqu'un essaie de se battre. Comme Disney Congelé, Laissez-le aller et soyez plus heureux.

9. Trouvez le temps de vous entraîner régulièrement et de bien manger.

L'exercice peut produire des tonnes d'hormones bien-être comme les endorphines, la sérotonine et la dopamine, pour n'en nommer que quelques-unes. Ces hormones peuvent aider à éviter certains symptômes de stress et de dépression. En revanche, nourrir votre corps avec des aliments complets et nutritifs peut avoir un impact positif sur votre corps à court et à long terme. Trouvez du temps pour programmer une séance d'entraînement même s'il ne dure que trente minutes et faites ce que vous aimez. Mangez bien parce que des aliments bons pour la santé peuvent vous aider à rester concentré, plus énergique et plus heureux dans l’ensemble. La publicité

Aussi sur Lifehack: 7 choses que vous devriez arrêter de faire lorsque vous essayez d'être en bonne santé

10. Apprendre à accepter les critiques constructives.

Personne n'a toujours raison. D'autres personnes peuvent avoir un meilleur jugement, expérience et connaissance que vous. Si vous vous êtes trompé, apprenez à l'accepter et aux critiques constructives qui en découlent. Mettez votre ego de côté car il ne fera aucun bien à votre heureux facteur.

11. Asseyez-vous en tailleur, soyez stupide et faites quelque chose d'amusant.

En d'autres termes, soyez comme un enfant. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les enfants sont toujours aussi insouciants et heureux? C'est parce qu'ils n'ont rien à craindre. Essayez de consacrer quelques heures par jour à sortir votre enfant intérieur et concentrez-vous sur quelque chose d'amusant, juste pour le plaisir de le rendre heureux..

Quelles autres habitudes pratiquez-vous pour vivre plus heureux??