Quel est votre problème alimentaire?

Cheesecake-a-holic

Alors, quel est votre problème alimentaire? Allez, tu peux me le dire. C'est juste nous. Y a-t-il un seul problème ou plusieurs? Est-ce une constante ou va-t-il et vient? Tu manges trop? Sous-manger? Peut-être que vous alternez entre les deux? J'ai dans le passé. Votre problème est-il mineur ou majeur? Est-ce que vous mentez à ce sujet? Avez-vous? J'ai. At-il un impact négatif sur vos états émotionnels et mentaux? Ta vie? Des relations? Carrière? Est-ce pire dans certaines situations ou dans certaines circonstances? Y a-t-il des déclencheurs spécifiques? Cette photo de gâteau au fromage ne aide pas! Vous êtes-vous déjà senti hors de contrôle? Bizarre? Honteux? J'ai. Êtes-vous déjà préoccupé par la nourriture? Seulement quand je suis réveillé. Avez-vous commencé et arrêté un régime bazillion? Comme… totalement. Mangez-vous d'une manière lorsque les gens sont autour et d'une autre manière lorsque vous êtes seul? Quel chocolat caché? Mangez-vous quand vous n'en avez pas besoin? Oui. Vous soignez avec de la nourriture? Récompensez-vous (ou peut-être vos enfants) avec? Êtes-vous déjà sur la défensive de vos habitudes alimentaires? Je ne suis pas, vous êtes. La publicité

Un problème commun

À mon humble avis (et il est presque impossible de vérifier et de quantifier cette estimation approximative), presque tout le monde a une sorte de problème alimentaire. Il peut s'agir d'une suralimentation occasionnelle (et relativement mineure), d'un trouble complet de l'alimentation (avec des conséquences potentiellement fatales) ou de tout ce qui se situe entre les deux. Il existe en effet beaucoup d’espace entre une alimentation désordonnée et un trouble de l’alimentation. Si un score de dix sur l'échelle d'alimentation saine (celui que je viens d'inventer pour ce poste) correspond à une alimentation parfaite (existe-t-il réellement?) Et que zéro correspond à un dysfonctionnement total, je pense que la majorité d'entre nous vivons entre trois et sept ans avec des visites à un et neuf. Ces jours-ci, je vis principalement entre sept et huit ans, mais dans la journée, je passais beaucoup de temps dans les environs de trois. Alors, où vivez-vous (pour la plupart) sur la célèbre échelle de consommation saine Craig Harper??

Honnêteté

L’honnêteté absolue est l’une des choses les plus insaisissables à découvrir pour explorer et disséquer les habitudes alimentaires des gens. Transparence totale Pourquoi? Bon nombre de raisons, mais surtout parce que nous ne voulons pas que les gens pensent que nous sommes des monstres. Donc, afin de paraître et de paraître normaux (ce qui est un mythe de toute façon), nous nous mentons. Ironiquement, nous sommes en train de mentir. La publicité

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Penses-y.

Et c’est ce manque d’honnêteté (c’est-à-dire la tromperie des autres et la tromperie de soi-même) qui constitue probablement le plus gros obstacle à la santé, à la guérison et à la transformation. Tant que nous continuons à nous plaindre nous-mêmes et les autres (à propos de nos habitudes alimentaires, de nos comportements et de nos décisions), nous ne parvenons pas à résoudre les problèmes sous-jacents (ils sont toujours là) et nous continuons à habiter notre monde imaginaire. Nous ne parvenons pas non plus à régler nos problèmes alimentaires de manière logique et pratique et, enfin, nous continuons le cycle de la destruction mentale, émotionnelle et physique..

Une histoire

Il y a quelques années, j'ai travaillé avec une femme qui attendait que tout le monde soit endormi (mari, enfants), roulait sa voiture dans l'allée, démarrait le moteur dans la rue, se rendait dans un magasin ouvert 24 heures sur 24 et s'achetait une grande bac de glace. À la suite de son achat, elle s'asseyait dans la voiture et pellait quatre litres de crème glacée avec une cuillère qu'elle avait rapportée de chez elle. Elle disposerait ensuite des preuves et conduirait chez elle. Habituellement en larmes. Elle a "apprécié" ce rituel nocturne au moins trois ou quatre fois par semaine. La publicité

Quand je l'ai rencontrée, elle le faisait depuis des années. Après un mois de lecture de son journal alimentaire (en grande partie fictif) (celui que je lui ai demandé de tenir), je savais qu'elle mentait au sujet de ses habitudes alimentaires et je le lui ai dit. Cela s'est bien passé. Un jour au milieu d’un échange passionné et émotionnel, elle m’a dévoilé la vérité. J'étais la première personne à qui elle avait parlé. Larmes, morve, colère et, enfin, reconnaissance et honnêteté. Et un peu de soulagement.

Progrès enfin.

J'ai découvert par la suite que les voyages à la crème glacée n'étaient qu'une partie d'un cycle alimentaire destructeur qui durait depuis des années. Cela a commencé quand elle était adolescente et a continué pendant deux décennies (et un peu). Le jour où elle m'a dit la vérité, c'était la dernière fois qu'elle se moquait de lui et qu'elle soit totalement honnête avec qui que ce soit (à propos de ses problèmes d'alimentation). Oui, je suis sûr. C'était également le catalyseur d'une perte de poids significative (et durable) (plus de 20 kg). Quand elle m'a révélé son secret, je ne l'ai ni jugée, ni critiquée, ni interrogée. Je l'ai simplement embrassée et lui ai dit que j'étais fière d'elle pour son courage et son honnêteté. Nous nous sommes ensuite efforcés de créer un plan pratique lui permettant de faire mieux. Son embarras, sa peur et sa honte ont tout simplement disparu de son existence alors que nous nous occupions consciemment et de manière constructive de la question du changement. C'est incroyable ce qui peut arriver quand quelqu'un reçoit de l'amour, de l'acceptation et du soutien plutôt que du jugement (prévu), de la condamnation et de la critique. La publicité

Docteur Who?

Pour illustrer l'ampleur de ce problème, je vais partager avec vous un fait intéressant concernant ma cliente: elle était (et est toujours) médecin. C'est vrai; L'intelligence, l'éducation et la connaissance n'ont pas nécessairement rien à voir avec la façon dont nous nous comportons, les créatures complexes, autour de la nourriture. Savoir quoi faire et faire ce que nous savons sont des choses très différentes. Sa carrière a grandement contribué à son embarras face à ses habitudes alimentaires. Lorsqu'elle a commencé à communiquer avec moi comme une personne aux prises avec des problèmes - plutôt que comme une qualification ayant une réputation -, les vantaux s'ouvrent et les rouages ​​du progrès entrent en action..

Bien que je n’ai pas de trouble de l’alimentation (en tant que tel), j’ai certainement été un bon représentant des troubles de l’alimentation (périodiques) au fil des ans. Apparemment, les endomorphes âgés de quarante ans (je suis si) n'ont pas besoin d'un morceau de gâteau au fromage chaque jour. Qui savait? Tellement injuste.

Bien qu'il n'y ait pas de réponse simple, de solution rapide ou de solution unique à ce problème, un bon point de départ est l'honnêteté, la sensibilisation et la reconnaissance. Pas de haine de soi ou de pitié de soi, juste une honnêteté totale et une volonté sincère de faire et d'être différent.

Maintenant, je sais que vous avez des idées, des idées et des expériences que vous voudriez partager sur ce sujet, alors commencez à écrire. Même vous, Scaredy-Cats, qui ne commentez jamais. Nous ne mordons pas.