Lorsque vous vous concentrez sur ce que vous faites, vous êtes trop occupé pour vous comparer aux autres

Avec les médias sociaux annonçant la promotion de chaque ami, les dernières vacances, l'achat d'une maison, les fiançailles ou le mariage, cela peut parfois nous amener à nous sentir mal à propos de notre propre vie, surtout si nous nous sentons "en retard"..

Mais le jeu de comparaison est dangereux. La pression exercée pour suivre le mode de vie d’autres personnes par rapport à la nôtre peut nous plonger dans une dépression et nous priver de la concentration que nous avons sur nos objectifs et notre chemin de vie unique..

Pourquoi se comparer avec les autres est problématique

Si la comparaison et la mesure de soi-même avec les autres nous amènent à nous sentir «moins que», pourquoi nous en faisons-nous autant??

Selon la théorie de la comparaison sociale ^[1] fondamentalement, nous sommes des créatures sociales et nous avons un besoin impérieux de nous comprendre nous-mêmes et de comprendre notre place dans le monde. Cela inclut ceux qui nous entourent et en particulier nos plus proches pairs. La publicité

Les comparaisons sociales sont séparées en deux catégories - comparaison à la baisse (en vous comparant à quelqu'un de pire que vous) et comparaison ascendante (comparez-vous avec ceux qui sont perçus comme mieux lotis que vous). Ces deux peuvent à la fois créer des problèmes avec la façon dont nous nous voyons.

Tandis que comparaison à la baisse Cela peut sembler être un moyen de nous sentir mieux dans notre peau, cela signifie en fait que nous associons notre confiance et notre estime de soi au malheur des autres. Cela nous oblige également à nous concentrer trop sur les aspects négatifs des personnes plutôt que de voir la situation dans son ensemble..

Et bien sur, comparaison ascendante peut nous permettre de nous sentir motivés et inspirés, mais nos esprits négatifs tendent à alimenter l’envie ou des normes irréalistes. Cela signifie que nous négligeons la complexité de nos propres vies et que nous nous concentrons sur le «fait saillant» de celui de quelqu'un d'autre..

La plupart du temps, les gens ne s'en soucient pas vraiment, ils sont simplement curieux

L’autre problème de la comparaison est que, bien que nous n’ayons peut-être pas l’habitude de nous comparer nous-mêmes, d’autres peuvent avoir tendance à indiquer comment nous nous comparons aux autres. La publicité

Que ce soit le choix de ne pas se marier ou d’avoir des enfants, ou le cheminement de carrière que nous avons choisi de suivre (ou de ne pas suivre), il y aura probablement une personne qui aura une opinion et une perspective opposées à ce sujet. Cela peut potentiellement nous amener à nous poser des questions et même à envisager de modifier nos décisions..

Mais nous devons comprendre l'importance de se concentrer sur soi-même, car les points de vue des autres sont limités et basés sur leurs propres opinions et expériences. La plupart du temps, cela peut être une pure curiosité plutôt que d'avoir de véritables intentions de nous guider. C’est pourquoi il est primordial d’écarter ces opinions inutiles et de se concentrer sur ce à quoi vous voulez que votre vie ressemble..

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Comment bloquer le bruit dérangeant et se concentrer sur soi-même

Si le défilement des médias sociaux vous laisse déprimé, insécurisé et inadéquat ou si vous voulez simplement cesser de vous soucier des opinions «utiles» que les autres aiment vous imposer au sujet de votre vie, il existe des moyens de changer de perspective et de mener une vie plus heureuse. la vie dans le processus.

Créez une feuille de route claire de votre vie

Pour être plus confiant dans vos décisions et donc suffisamment fort pour écarter ce que disent les autres, créer une feuille de route indiquant où vous voulez aller et comment y aller, apportera plus de stabilité et moins d'insécurité. En faisant cela, vous vous soucierez beaucoup moins de ce que les autres font en comparaison ou de ce qu’ils pensent de vous. La publicité

Créez une liste d'objectifs, notez où vous vous situez par rapport à eux (sans jugement négatif) et écrivez un plan d'action indiquant comment vous pouvez les atteindre. Vous pouvez créer un plan d'une semaine ou d'un an - tout ce avec quoi vous vous sentez à l'aise - et vous commencerez à avoir le sentiment d'aller de l'avant..

Faire un peu d'auto-amélioration

L’amélioration de soi est un excellent moyen de se concentrer sur nous-mêmes, mais nous avons souvent tendance à nous améliorer lorsque les conditions sont mauvaises dans certains domaines de notre vie. Par exemple, si nous voulons améliorer notre santé, nous pouvons commencer à manger mieux et à faire de l'exercice.

Cependant, cela peut nous amener à ignorer d’autres domaines tels que le travail, l’apprentissage ou les relations. Se concentrer sur plus d'un domaine créera le sentiment que nous établissons une abondance globale qui, à son tour, nous empêchera de ressentir le manque et nous obligera à comparer un domaine de notre vie à celui d'un autre.

Rédigez une liste de façons d’améliorer chaque domaine de votre vie - peut-être apprendre quelque chose de nouveau pour un travail de rêve, une routine d’exercices pour retrouver la santé ou améliorer vos aptitudes sociales pour vous faire de nouveaux amis. Faites un petit geste à la fois pour chaque domaine et vous aurez de plus en plus de confiance en vous-même et dans quelle direction vous dirigez. La publicité

Rappelez-vous que tout prend du temps

On nous fait souvent penser que certains objectifs de la vie doivent être atteints à une certaine heure, mais cela ne marche pas toujours de cette façon (c'est à ce moment-là que le jeu de comparaison peut être le plus puissant!). Essayez de ne pas vous focaliser sur des échéances précises. et comprenez que vous êtes toujours sur votre chemin vers l'endroit où vous voulez aller.

Les gens suivent leur propre chemin à des vitesses différentes et ce n'est pas grave. Faites la paix avec votre lieu de vie, trouvez tout ce que vous pouvez pour apprécier votre vie, peu importe la taille de vos succès, et croyez que vous atteindrez vos objectifs et vos rêves dans le temps imparti - le temps qu'il convient de faire pour vous et pour personne d'autre.

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