Pourquoi les introvertis sont les meilleurs orateurs publics

«La majorité de mes étudiants n’avaient jamais entendu un politicien parler comme Barack Obama; avec clarté, dignité, concentration, passion, humanité et authenticité. Un homme désirant que ses paroles se réveillent et inspirent. - Patsy Rodenburg, coach vocal

Barack Obama sait parler en public. Des dizaines d’exemples me viennent à l’esprit. À la DNC en 2004, gagnant du prix Nobel de la paix en 2009 et de son éloge funèbre pour une victime de la fusillade de Charleston en 2015. Peu importe ce que vous pensez de sa politique, le gars peut attiser une foule..

Pour beaucoup d'entre nous, ses talents semblent inaccessibles. Cela est particulièrement vrai pour les introvertis, qui peuvent se fatiguer facilement en présence de grandes foules. Tous les grands orateurs doivent être des extravertis naturels. Ils manquent tous de peur face à la foule. Ils ont tous une affinité naturelle pour la présentation de soi. Regardez comme ils sont tous à l'aise. Les extravertis, sûrement.

Mais Barack Obama, l'un des grands orateurs de notre temps, est un introverti.^[1] Nelson Mandela: introverti.^[2] Gandhi: introverti.^[3] Comment cela peut-il être?

Faites confiance à votre technique

La plupart des gens pensent que parler en public nécessite du courage. Que vous ressentiez la peur et le fassiez quand même. Dans cet état d'esprit, les extravertis ont un avantage unique: ils ressentent moins d'anxiété sociale. Les extravertis sont moins sensibles à l'adrénaline, l'un des produits chimiques libérés lorsque vous passez en mode «combat ou fuite». Ils ont moins peur, alors ils sont plus susceptibles de le faire quand même..

Mais les introvertis, en particulier les introvertis sensibles, peuvent être très sensibles à l’anxiété sociale. Dans un concours de bravoure, ils sont gênés par leur système nerveux hyperactif. Ils ont plus peur, ils sont donc beaucoup plus susceptibles de voler que de se battre.

Les meilleurs orateurs ne sont pas les plus courageux. Ils sont ceux avec la meilleure technique. Ils utilisent des pauses et de la portée, gèrent une belle rhétorique et se maintiennent calmes sous la pression. Ils peuvent contrôler leur respiration, contrôler leur langage corporel et projeter leur voix. Ce sont des musiciens qui contrôlent totalement leur instrument. La publicité

Parler en public n'est pas un concours de bravoure, c'est une habileté motrice. C'est un processus physique que vous améliorez par la pratique. Par exemple, conduire une voiture, attacher ses lacets ou apprendre à peindre. Et quand on le voit comme ça, l'avantage de l'introverti devient évident.

Sens et sensibilité

Les introvertis sont bons pour penser. Ils peuvent penser profondément et avec détermination, et leur raisonnement peut porter des fruits intéressants, comme la pomme d’Isaac Newton. Dans les situations sociales, ils sont plus sensibles aux personnes qui les entourent. Ils remarquent des signaux sociaux subtils et peuvent rapidement détecter de petits changements..

Ils sont souvent très préoccupés par la manière dont ils rencontrent d'autres personnes. 'Est-ce que cette personne m'aime?', 'Est-ce que je viens de dire la mauvaise chose?'. Ils ont souvent une conscience accrue de leur propre corps dans l'espace. 'Est-ce que je suis bizarre?', 'Pourquoi cette personne ne me laisse-t-elle pas entrer dans le cercle?'.

Ce monologue interne peut être épuisant. Mais cette sensibilité accrue est l'avantage de l'introverti. Ils sont très susceptibles de remarquer des améliorations dans la manière dont ils parlent.

Les extravertis ont tendance à améliorer leur capacité à parler en public par accoutumance. En d'autres termes, ils montent sur scène si souvent qu'ils s'y habituent. Au fil du temps, ils sont de moins en moins touchés par la montée d'adrénaline, comme un gardien de zoo perdant sa peur des araignées. Mais tout au long de ce processus, il est peu probable qu'ils perfectionnent leur technique de conversation. Ils se sentent peut-être plus à l'aise pour parler, mais ils ne deviendront peut-être pas un meilleur orateur.

Mais l'introverti très sensible peut devenir un orateur extrêmement habile. Ils évaluent leur parole en temps réel et s’adaptent à la réaction du public. Ils accordent ce que leur public ressent et peuvent manipuler leur technique en conséquence. Et s’ils remarquent quelque chose qui ne va pas, ils peuvent s’entraîner jusqu’à ce que tout soit clair.

Mais il manque une chose: comment savoir si tout se passe bien? La publicité

Devenir bon

Pour vous empêcher de parler en public comme un concours de bravoure, vous avez besoin d'une mentalité de croissance. En d'autres termes, ne désespérez pas de vos faiblesses. Identifiez-les et recherchez comment vous améliorer. Mais pour identifier vos faiblesses, vous devez savoir ce que vous recherchez..

Cela s'est-il senti bien??

C'est étrange à dire, mais parler en public devrait être agréable. Cela signifie que vous devez gérer votre réaction à l'adrénaline afin qu'elle ne vous accable pas. Vous pouvez le faire en pratiquant diverses techniques.

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Le premier est la respiration diaphragme, une technique éprouvée pour réduire le stress, calmer la tension musculaire et oxygéner le cerveau. Il arrive également à donner à la voix un coup de pouce supplémentaire de résonance, ce qui est utile. Vous pouvez pratiquer la respiration diaphragme avant de monter sur scène. Ou, comme le font les acteurs, vous pouvez l'intégrer à votre discours pour que le fait de parler vous garde calme.

Essayez cet exercice. Placez une main sur votre ventre. Expirez, dégonflez votre estomac vers votre colonne vertébrale. Attendez un moment, puis revenez à la normale. Vous devriez sentir votre ventre se gonfler et votre souffle s'écouler passivement dans votre bouche. Essayez ceci plusieurs fois et remarquez que vous vous détendez.

Était-ce fluide?

Dans ma vidéo sur la première ministre britannique, Theresa May, vous pouvez voir la tension dans ses muscles quand elle parle. La tension dans son corps crée une tension chez son public. Et le public n'aime pas être tendu.

Les bons orateurs se déplacent avec fluidité. Ils ont tendance à ne pas utiliser de mouvements saccadés dans la tête et le cou lorsqu'ils parlent. Leur relaxation se transmet à leur auditoire et celui-ci se sent détendu..

Vous avez peut-être remarqué dans vos discours que vous avez tendance à déplacer votre poids de manière inconfortable. Vous ne savez peut-être pas où mettre vos mains. Peut-être que quelqu'un vous a dit que vous sembliez nerveux sur scène quand vous pensiez l'avoir caché. On dirait que vous devez travailler sur votre fluidité. La publicité

Essayez de pratiquer quelque chose qui nécessite des mouvements fluides, comme le tai-chi, le yoga ou le pilates. Essayez de prendre conscience de vos mouvements lorsque vous tendez la main vers votre stylo, ajustez-vous sur votre siège ou faites défiler l'écran vers le bas sur votre appareil. Remarquez si vous faites des mouvements saccadés qui pourraient transmettre des tensions.

Comment étais-je debout?

La vie moderne est célèbre pour son carnage postural. La tête tendue vers les appareils, nous ravageons notre colonne vertébrale avec des charges inutiles. Une mauvaise posture peut entraîner des tensions. Et comme nous l’avons vu plus haut, la tension inquiète le public.

La posture peut également jouer un rôle dans le langage corporel. Un présentateur droit, à la poitrine ouverte, a un impact plus fort qu'un orateur fermé, aux épaules arrondies. Rester debout, la tête en arrière et la poitrine ouverte est généralement un bon conseil..

Un conseil étrange mais très efficace consiste à se concentrer sur les genoux. Souvent, nous nous verrouillons les genoux lorsque nous nous levons pour parler. Ce verrouillage crée une tension dans les hanches, qui se transmet aux muscles abdominaux, limitant la respiration. Essayez de ramollir les genoux, comme si vous pouviez bouger librement à tout moment. Pas besoin de s'accroupir comme un sumo, mais gardez-les un peu plus doux que d'habitude. Notez la liberté de mouvement que cela vous donne.

Était-ce monotone?

Y a-t-il un extraverti dans votre bureau? Sont-ils pétillants, excitables et charismatiques? Il est probable qu'ils utilisent une gamme de hauteur large: beaucoup de variété dans les tons de leur voix. Etude après étude, une large gamme de hauteurs est corrélée à des impressions de charisme. Si vous utilisez une plage de ton étroite et monotone, vous serez probablement perçu comme terne.

Essayez de parler avec énergie. Utilisez votre visage pour exprimer ce que vous dites - il est plutôt difficile de garder un ton monotone lorsque vos sourcils se ferment. Essayez cet exercice:

Imaginez que votre enfant soit rentré à la maison et qu’il dise: «J’ai passé une très bonne journée à l’école aujourd'hui! Tu dis 'vraiment.' Dites-le aussi monotonement que possible. Remarquez que vos muscles faciaux se détendent. Remarquez le terrain plat. Imaginez à quel point le pauvre enfant serait triste. La publicité

Rembobiner. «J'ai passé une très bonne journée à l'école aujourd'hui! 'Vraiment?!' Dites-le avec énergie, enthousiasme et intérêt. Remarquez que vos sourcils se lèvent. Remarquez que votre pitch va plus haut. Imaginez à quel point ils seraient ravis de vous raconter leur histoire.

Entraînez-vous en alternant le monotone 'vraiment' et l’intéressé 'vraiment?!'. "Vraiment." Vraiment?! ". Essayez d'ajouter un peu plus de ce dernier dans votre façon de parler.

Ai-je établi une connexion?

La sensibilité émotionnelle est un avantage fantastique. Avec la lumière de la scène allumée, vous pourrez ressentir à tout moment ce que le public vit. Vous aurez la chance de leur dire quelque chose qu'ils ne savaient pas auparavant et de tenir leur main à chaque étape du chemin..

Toutes les personnes, et en particulier les introvertis, sont capables d’une extraordinaire empathie. Les grands orateurs peuvent se sentir comme s'ils vous parlaient directement. Et c'est parce qu'ils sont. Ils peuvent voir dans votre tête et savoir ce que vous pensez, et savoir comment répondre à votre question avant même de le faire..

L'introversion est une opportunité

Alors rappelez-vous, ce n'est pas un concours de bravoure. Essayez des techniques pour calmer la respiration. Devenez bon pour contrôler vos nerfs. Mais quand vous êtes là-haut, ne manquez pas votre chance. Votre introversion vous donne la chance d’être le meilleur orateur que vous puissiez être. Ne le jette pas.

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