Pourquoi il n'y a rien de mal à être pessimiste

Si les mots sages de moelleux et ensoleillés vous donnent envie de vomir, alors vous êtes au bon endroit. Je suis l'un des nombreux Eeyores du monde à ne pas croire en la pensée positive. Si je vis un jour de merde, je ne veux pas entendre ça. “tout va bien se passer,” ou “les choses pourraient être tellement pires,” ou j'ai besoin de “trouver la doublure d'argent.”

Ce n'est pas parce que ma journée a été aussi mauvaise que celle de quelqu'un d'autre que de donner à personne le droit de banaliser mes sentiments et de m'encourager à chanter dans un pré, “Les collines sont vivantes.” Je veux boire un verre et avoir le droit de ressentir ce que je ressens pour pouvoir me regrouper et aller de l'avant. La publicité

C'est appelé “pessimisme défensif.”

Le pessimisme est mal vu parce qu’il est généralement associé au malheur et à la négativité, mais pour beaucoup de gens, être pessimiste ne signifie pas s’attendre au pire de chaque situation ou s’évanouir devant le bien de la vie. C'est un moyen de se préparer mentalement et émotionnellement à ce qui pourrait mal tourner. Vous savez, au cas où ça le ferait. Nous avons tendance à suivre le mantra, “Espérer le meilleur, préparer le pire.” Nous avons défini des attentes moins élevées (mais néanmoins des attentes), de sorte que si quelque chose ne va pas, nous sommes armés et prêts à y faire face.

De par mon expérience personnelle, j’ai trouvé cette stratégie fantastique, en particulier en tant que pigiste dont le gagne-pain dépend uniquement de moi. C'est un peu comme créer une trousse d'urgence pour votre bien-être. Il vous aide à relever les défis avec la tête froide et à renforcer votre confiance en vous une fois que vous avez compris le problème jusqu'au bout. La publicité

De plus, cela vous aide à vivre plus longtemps.

Ce n'est pas parce que vous parlez de chatons et d'arcs-en-ciel que vous êtes un pessimiste (hypochondrie, dépression et cardiopathie, par exemple) qui vous protège des problèmes de santé, cela ne signifie pas que vous êtes complètement débranché. En fait, une étude récente a révélé que les pessimistes sont plus susceptibles de vivre plus longtemps en raison de leur nature prudente.

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Comment être un meilleur pessimiste

Le fait est que nous devons être à la fois positifs et les qualités négatives - pessimistes découlent de nos peurs et font partie de notre survie même. Voici comment utiliser un pessimiste défensif à votre avantage: Publicité

1. Utilisez le pessimisme comme motivation

Bien que les attentes des pessimistes défensifs soient faibles, ils les utilisent comme motivation pour les dépasser et prospérer. De l'expérience personnelle, c'est un énorme coup de pouce de confiance!

2. Utiliser le pessimisme pour diminuer l'anxiété

Lorsque vous vous sentez anxieux face à une situation particulière, vous pouvez utiliser le pessimisme défensif pour réduire votre anxiété et vous préparer au résultat qui vous préoccupe. En considérant vos peurs et ce qui pourrait mal tourner, vous aurez plus de chance de dire, “Échec shmailure,” et faire un retour incroyable. La publicité

3. Ne le laissez pas envahir votre vie

Comme ils disent, “Tout en modération,” et être un pessimiste défensif n'est pas différent. Vous ne voulez pas vous tordre la main à propos de chaque petite chose - c'est un gaspillage d'énergie que vous devriez mettre pour profiter de vos réalisations. À cette fin:

• Limitez votre pessimisme à ce qui est important pour vous d'accomplir - professionnellement et personnellement.
• Lorsque quelque chose ne va pas, ne le transformez pas en une tragédie d’Armageddon. Gardez le petit. Range ce désordre. Passez.

4. N'écoutez pas les gens positifs

Lorsque vous vous attaquez à un problème - surtout stressant - le pire Ce que vous pouvez faire est de demander conseil à Little Miss Prozac. La recherche a montré que lorsque quelqu'un essaye de faire pression sur un pessimiste défensif pour qu'il regarde le bon côté des choses, c'est exactement le contraire qui se produit.

5. Ne chargez pas les autres de votre pessimisme

Il vaut mieux garder votre nature pessimiste pour vous auprès de ceux qui en sont mal à l'aise. À chacun son tour - de plus, vous ne voulez pas qu’ils se sentent obligés de vous remonter le moral. Au lieu de cela, trouver un ami de confiance avec une perspective similaire à laquelle se tourner.

Comment utilisez-vous le pessimisme à votre avantage?