Pourquoi vous pensez que vous n'êtes pas assez bon et comment croire en vous-même

Avez-vous déjà eu envie de dire quelque chose au travail, mais une petite voix du doute s'est insinuée et a dit:, “Et si vous avez tort”?

Peut-être que vous vouliez postuler à cette promotion ou demander à quelqu'un de spécial à une date donnée, mais quelque chose vous a empêché d'agir. Lorsque vous pensez que vous n'êtes pas assez bon, vous avez tendance à craindre le résultat et à manquer de confiance en vos capacités. C’est pourquoi il est essentiel de découvrir comment croire en soi pour atteindre ses objectifs et créer la vie de ses rêves..

Quelle que soit votre situation, les peurs et le doute de vos créations par de fausses croyances vous arrêteront toujours. Identifier les croyances qui vous font saboter votre vie est la première étape pour les supprimer..

Le doute de soi provoque l'inaction, et l'inaction conduit au regret. Lorsque vous ne suivez pas votre passion et ne vivez pas la vie de vos rêves, vous vous posez beaucoup de questions:

• Et si je tentais ma chance?
• Aurais-je pu avoir une vie meilleure si je prenais plus de risques?
• Suis-je satisfait de l'héritage que je laisse derrière moi?
• Qu’aurais-je pu accomplir si je ne me contentais pas de moins?

Alors, pourquoi penseriez-vous que vous n'êtes pas assez bon??

1. Parenting

La perception que vous avez de vous-même est basée sur vos expériences passées. Certaines études montrent que les enfants imitent tout, de la capacité de leurs parents à réguler leurs émotions à la conviction de leurs parents à propos de l'argent.^[1]

J'ai eu des clients qui ne croyaient pas qu'ils étaient assez bons parce qu'ils ne recevaient aucun renforcement positif dans leur enfance. Quand ils étaient jeunes, leurs parents étaient extrêmement surprotecteurs.

Pensez aux défis de votre enfance comme des dragons que vous avez dû tuer. Chaque obstacle que vous avez surmonté est un autre dragon que vous avez réussi à éliminer de votre vie. Au fur et à mesure que vous tuez plus de dragons, votre estime de soi et votre confiance augmentent. Quand quelqu'un a des parents surprotecteurs, ceux-ci finissent par massacrer les dragons. La publicité

En conséquence, l’enfant renforce sa confiance dans les capacités de ses parents, tout en doutant de ses propres capacités..

Si vous n'êtes jamais encouragé à tuer vos propres dragons, vous commencez à douter de votre capacité. Il est naturel qu'un enfant conclue que ses parents les aident toujours parce qu'ils pensent en avoir besoin. Cet enfant devient un adulte qui croit encore ne pas être assez bon. Ils cherchent l'aide et la confirmation des autres, et ils se lèvent rarement à l'opposition.

Solution: tuez vos dragons!

Si vous voulez croire en vous-même, vous devrez prendre des mesures pour reconstruire votre confiance en vous-même. Commencez par garder votre mot aux autres et arriver à l'heure. En vous montrant que les autres peuvent (et ont) confiance en vous, vous vous sentirez plus à l'aise en vous faisant confiance.

En vous attaquant à des tâches plus vastes et plus difficiles, vous avez acquis la confiance en votre capacité à tenir parole. Ensuite, vous allez vouloir récupérer votre épée auprès des autres. Au début, vous voudrez peut-être vous confier à celui qui tue actuellement vos dragons.

Comprenez si c'est votre parent ou quelqu'un qui vous aime, ils veulent le meilleur pour vous et veulent bien dire. Vous allez simplement leur dire que vous voulez faire le travail et leur demander leur avis lors de la phase de planification. N'hésitez pas à les contacter et à les tenir au courant de vos progrès, tout en vous assurant qu'ils comprennent que vous souhaitez effectuer le travail vous-même..

Puis, lorsque la tâche est terminée, faites-le savoir afin que vous puissiez célébrer ensemble. Maintenant que vous avez vaincu votre propre dragon, vous pouvez commencer à reprendre confiance en vous. En les utilisant comme guide, vous obtenez le bonus supplémentaire de quelqu'un que vous respectez et admirez, en vous disant à quel point vous êtes incroyable..

Pensez-y comme un passage symbolique du flambeau. Maintenant, vous êtes tous les deux des tueurs de dragon. Ce qui signifie que tous les attributs positifs que vous leur avez attribués, tuant vos dragons, vous appartiennent maintenant..

2. Surexagération et simplification excessive

Vos expériences passées peuvent impliquer que vous ou un de vos proches échouiez. Lorsque vous rencontrez un échec, vous pouvez perdre votre envie de continuer. Cela a moins à voir avec le fait que vous soyez courageux ou effrayé, mais plutôt avec le fait que votre esprit n'aime pas l'échec. La publicité

Personne n'aime participer à des événements dans lesquels ils sous-performent. En dehors des raisons habituelles d'embarras, de sentiments d'inadéquation et de peur de l'échec, ce n'est tout simplement pas amusant.

Qui veut jouer au baseball s'ils éliminent à chaque fois que c'est leur tour? Aimeriez-vous chanter devant un public si on vous hissait de la scène à chaque fois que vous jouiez? Je pourrais continuer, mais je pense que vous avez compris.

La chose à propos de ces deux exemples est que personne ne frappe vraiment “chaque” à la batte. Il est également peu probable que quelqu'un puisse être hué hors de la scène “à chaque fois” ils ont joué devant un public.

Ce qui finit par arriver, c’est que vous simplifiez et exagérez à outrance vos expériences passées et que votre esprit vous croit ensuite. Si vous croyez que vous n’êtes pas assez bon pour demander à quelqu'un une date, “toujours” te dis non, alors ne sois pas surpris de ne jamais trouver le courage de le faire.

Si vous voulez surmonter ces sentiments d'inadéquation, commencez par changer vos croyances. Cet exercice n'a pas besoin d'être compliqué. Si vous croyez que vous rayez chaque fois que c'est votre tour, je veux que vous alliez dans une cage de frappeurs et que vous continuiez à vous balancer jusqu'à ce que vous frappiez le baseball.

Lorsque vous rencontrez du succès, je veux que vous preniez une note mentale, l'écrivez ou que quelqu'un le filme en vidéo. Ceci est votre preuve que vous ne supprimez pas toujours. Ensuite, chaque fois que votre conviction que vous n'êtes pas assez bon ressurgit, vous allez rejouer cette vidéo..

Quelle que soit la situation, vous pouvez trouver une expérience réussie que vous avez vue.

Solution: Lisez à propos des échecs des autres

Cela paraît un peu fou, je sais, mais lire sur les échecs d’autres personnes qui ont réussi améliorera votre confiance en vous. Dans une étude menée par la Columbia University, ils ont découvert qu'informer les étudiants des échecs de grands scientifiques les encourageait à mieux faire.^[2] La publicité

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Comment le doute de soi vous bloque et comment le surmonter

Vous voulez savoir ce qui vous motive vraiment et comment rester toujours motivé?

Lorsque vous combattez la peur et le doute de vous-même, vous avez tendance à exagérer les capacités des autres et à diminuer les vôtres par comparaison. Vous commencez à croire que ceux qui réussissent réussissent parce qu'ils sont des courageux qui prennent des risques et qui ne prennent pas non pour une réponse. Vous vous dites, ils sont faits pour réussir, alors que vous n'êtes pas au contraire.

Lorsque vous êtes capable de vous identifier au succès, vous commencez à réaliser qu'il a les mêmes luttes et les mêmes défis que vous. La seule différence est qu'ils ont continué.

Maintenant, ce n'est pas une question de savoir si vous pouvez réussir, c'est une question de savoir si vous voulez réussir.

3. vous sous-évaluer

Quelle est la principale différence entre quelqu'un qui croit être assez bon et quelqu'un qui ne le croit pas? La personne qui pense être assez bonne comprend qu'elle est une personne de valeur.

Ce que je veux dire par là, c'est que si vous ne croyez pas que vous valez la peine d'être écouté, vous n'aurez rien à dire. Si vous ne croyez pas être assez bon pour être respecté et traité comme tel, vous accepterez et rationaliserez tous les types de mauvais traitements..

Il y a un vieil adage qui dit que nous sommes traités comme nous nous permettons d'être traités. Quand quelqu'un a la confiance et l'estime de soi qui commande le respect, il n'accepte pas d'être traité de quelque manière que ce soit. Cependant, si quelqu'un ne se considère pas comme digne, il restera dans une situation toxique parce qu'il ne croit pas qu'il y a mieux..

La Dre Jennifer Crocker, qui a travaillé sur une série d'études sur l'estime de soi, a découvert dans sa dernière recherche que:^[3]

“Les étudiants qui fondent leur estime de soi sur des sources externes, dont l'apparence, l'approbation des autres et même leurs résultats scolaires, ont déclaré souffrir de plus de stress, de colère, de problèmes de scolarité, de conflits de relations et de niveaux élevés de consommation de drogue et d'alcool et de symptômes de troubles de l'alimentation.”

Solution: internalisez votre valeur personnelle

Au lieu de vous valoriser en vous basant sur les récompenses, la reconnaissance et les honneurs des autres, vous devez effectuer une recherche interne. En fondant votre perception de vous-même sur vos valeurs fondamentales, vous pouvez reprendre le contrôle de l'image de soi.

Au lieu de vous concentrer sur des choses hors du contrôle, gardez à l'esprit ce qui vous rend spécial. Vous n'êtes pas défini par votre travail, vos relations, votre religion ou votre éducation. Au contraire, vous êtes défini par la manière dont vous participez à ces choses. Vous pouvez être une personne créative, travailleuse et compatissante; et cela se voit dans tout ce que vous faites.

Comprenez que vous n'avez pas besoin d'être créatif, travailleur et compatissant pour vous considérer vous-même. Vous n'essayez pas d'être parfait, mais vous essayez de vous connecter avec votre vrai moi.

En comprenant les similitudes dans lesquelles vous atteignez vos objectifs, vous construirez une confiance en soi cohérente et puissante qui se démarque de la confirmation externe..

Dernières pensées

Ne laissez pas vos expériences passées dicter votre succès futur. Vous ne voulez pas regarder en arrière dans votre vie et avez beaucoup de questions et de regrets.

Construisez la confiance en vous en agissant aujourd'hui. Cela vous aidera à développer la confiance dont vous avez besoin pour croire en vous et votre capacité à devenir le champion de votre vie..

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Crédit photo présenté: Riccardo Mion via unsplash.com Advertising

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