Votre puissance cérébrale est illimitée. Vous avez juste besoin de suppléments d'huile de poisson pour la stimuler

  • Dominick Harrison
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Croyez-vous que votre pouvoir cérébral est limité? Si vous le faites, alors vous pensez peut-être déjà que votre performance mentale a atteint son apogée.

Repensez.

La puissance cérébrale ne peut pas seulement être renforcée et étendue - mais est également pratiquement illimitée.

Saviez-vous, par exemple, que le président américain Theodore Roosevelt pourrait réciter de mémoire des pages entières de journaux?[1] Il était également un lecteur de vitesse qui aurait lu deux à trois livres par jour. (La plupart des gens ont du mal à lire deux à trois livres par mois!)

Votre puissance cérébrale peut certainement être augmentée. Et pas seulement par des exercices mentaux, mais aussi par l'ajout de suppléments à votre alimentation.

L'huile de poisson est un puissant stimulant cérébral

Si vous n'avez jamais vu d'huile de poisson auparavant, je vais vous donner un bref aperçu de son contenu et de ses avantages pour votre cerveau..

Les poissons comme le maquereau, les sardines, le saumon et le thon sont chargés en acides gras oméga-3. Ces acides gras sont des nutriments polyvalents et puissants essentiels au bon fonctionnement de l'esprit. L'un des principaux acides gras oméga-3 de l'huile de poisson est le DHA. La recherche a montré qu'environ 40% des acides gras des membranes des cellules cérébrales sont du DHA.[2]

En d'autres termes, l'huile de poisson regorge d'éléments nutritifs dont votre cerveau a besoin. Lorsque votre cerveau est privé de ces nutriments, vous pouvez être sujet à la fatigue, à une mauvaise mémoire, à des sautes d'humeur ou même à la dépression. Inversement, lorsque vous apportez un apport régulier de ces nutriments à votre cerveau, vous êtes susceptible de stimuler votre mémoire et votre performance mentale globale.[3] La publicité

L'huile de poisson est un complément puissant pour votre esprit et, comme vous le verrez dans un instant, cette affirmation est corroborée par des recherches scientifiques..

Les suppléments d'huile de poisson améliorent votre mémoire même si vous avez déjà atteint l'âge de 70 ans

Une étude récente de Martek Biosciences a examiné les effets sur la santé mentale de la prise de suppléments de DHA (900 milligrammes, une fois par jour pendant six mois)..[4]

L'étude a pris 485 personnes âgées en moyenne de 70 ans et les a divisées en deux. La première moitié a reçu de véritables suppléments de DHA - la seconde moitié a reçu un placebos.

Les participants ont subi des tests de mémoire au début et à la fin de l'étude. Les résultats étaient fascinants. La publicité

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Les tests de mémoire initiaux ont montré que les participants à l'étude avaient en moyenne 13 erreurs sur 30. Après six mois, une fois les derniers tests de mémoire terminés, les participants sous placebos ont réduit leur taux d'erreur de 2,4. Cependant, ceux qui prenaient les suppléments légitimes ont réduit leur taux d'erreur de 4,5. Il s'agit d'une différence de 87% entre ceux qui prennent les placebos et ceux qui prennent le véritable article..

Il est à noter que les taux sanguins de DHA ont doublé au cours de l’étude pour les participants prenant la authentique suppléments. Fait intéressant, les chercheurs ont constaté que plus le niveau de DHA était élevé chez une personne, mieux ils étaient performants lors des tests de mémoire..

De toute évidence, les suppléments d'huile de poisson (avec leur teneur en ADH abondante) peuvent aider à améliorer votre mémoire. Même si vous avez déjà atteint vos 70 ans.

Principaux conseils pour ajouter de l'huile de poisson à votre régime de santé

L'huile de poisson est disponible sous forme liquide, mais (en raison de son goût désagréable) est plus populaire sous forme de gélule. Certaines entreprises proposent même des capsules d'huile de poisson à croquer infusées avec des arômes de fruits comme les baies ou l'orange. La publicité

Où puis-je acheter des suppléments d'huile de poisson?

Heureusement, les suppléments d'huile de poisson sont facilement disponibles. Vous êtes susceptible de les trouver dans votre magasin de santé local et votre supermarché. Il existe également de nombreux sites Web réputés proposant des suppléments d'huile de poisson. Ceux-ci incluent Amazon et Seven Seas.

Quelles sont les meilleures marques à acheter?

Eh bien, selon Labdoor (qui a analysé 55 suppléments d’huile de poisson les plus vendus), le produit de la plus haute qualité est WHC UnoCardio 1000 + Vitamin D 1000, et le meilleur produit est InnovixLabs Huile de Poisson Oméga-3 Triple Force.[5]

Quelle est la quantité optimale à prendre?

Si vous consommez deux à trois portions de poisson gras par semaine, vous pouvez ingérer une quantité saine d’acides gras oméga-3. Cependant, si vous ne mangez pas beaucoup de poisson, alors la supplémentation est la voie à suivre. Certaines organisations de santé suggèrent une consommation quotidienne de 250 à 500 milligrammes d'EPA et de DHA pour les adultes en bonne santé. Considérant que, le Dr. Axe recommande de compléter votre alimentation avec 1000 milligrammes d’huile de poisson par jour.[6] (Si vous prenez actuellement des médicaments, ou si vous avez une allergie au poisson ou aux fruits de mer, consultez votre médecin avant de prendre de l'huile de poisson.)

Les suppléments à base d’huile de poisson sont un moyen efficace et scientifique de stimuler votre mémoire et votre cerveau. Ils peuvent également être bénéfiques pour des maux physiques tels que l'arthrite, les maladies cardiovasculaires et les troubles de la fertilité..

Si vous souffrez de fatigue mentale et de perte de mémoire, pourquoi ne pas laisser une chance à la supplémentation en huile de poisson??

Référence

[1] ^ Soie mentale: 10 personnes avec des souvenirs photographiques
[2] ^ Authority Nutrition: Acides gras oméga-3 - Le meilleur guide du débutant
[3] ^ University of Maryland Medical Center: acides gras oméga-3
[4] ^ WebMD: Les suppléments d'huile de poisson stimulent la mémoire
[5] ^ Labdoor: Top 10 des suppléments d'huile de poisson
[6] ^ Dr. Axe: 13 bienfaits prouvés de l'huile de poisson au-delà de la médecine



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