Votre routine est la clé pour atteindre vos objectifs

Quand je repense aux objectifs que j'ai atteints, à ceux que j'ai presque atteints et à ceux qui continuent à rester assis, à me regarder dans les yeux, jour après jour, j'ai commencé à prendre conscience du fait que fixation d'objectifs.

Il ne s'agit pas de diviser l'objectif en parties plus petites afin de faciliter l'atteinte ou de fixer un délai pour l'atteindre. c'est quelque chose de beaucoup plus petit, beaucoup plus simple et oui, tellement évident - c'est à propos de la routine.

Prenez un moment pour revenir sur certains des objectifs que vous avez essayé d'atteindre au cours des 3 derniers mois.?

Pourquoi as-tu échoué?

Vos objectifs étaient trop vagues?

N'avez-vous pas bénéficié du soutien de votre ami pour l'atteindre??

Était-ce parce que vous n'aviez pas le temps de le réaliser?

Pourquoi n'avez-vous pas eu le temps nécessaire pour le réaliser??

Avez-vous commencé et créé des attentes irréalistes envers vous-même, difficiles à intégrer au reste de votre vie une fois que vous avez commencé?

Avez-vous commencé mais ne vous êtes pas vraiment engagé à le réaliser? La publicité

N'as-tu jamais pu trouver le temps de travailler dessus??

Bingo.

J'ai eu du mal à atteindre certains de mes propres objectifs ces derniers temps (les plus grands). Quand j’ai regardé en arrière et comparé aux objectifs que j’avais atteints pendant la même période, j’ai commencé à voir une tendance se dessiner.

J'ai eu une routine.

Pour les objectifs que j’atteignais, j’avais une routine que je suivais tous les jours ou tous les deux jours et pour ceux que je ne connaissais pas, j’avais une feuille avec des points de balle que j’essayais de rayer semaine après semaine. semaine, mais n’a jamais pu le faire - peu importe les efforts que j’ai essayés.

Si nous comprenons maintenant l’importance d’établir une routine en fonction de la réalisation de nos objectifs, que devons-nous prendre en considération pour établir une routine appropriée qui nous permettra de réussir??

Établissez la routine en même temps que votre objectif

Rêver de réaliser “quelque chose” est le chemin pour créer un objectif, créer une routine est le chemin vers la réalisation de cet objectif. Si vous êtes déterminé et sérieux dans la création et la réalisation de votre objectif - créez une routine pour quand vous allez travailler dessus pendant que vous rêvez (oui, rêvez).

N'attendez pas, ne remettez pas cela à jour, ne le mettez pas sur votre liste TODO - faites-le maintenant - donnez le ton à votre réussite maintenant.

Si vous craignez de ne pas suivre votre nouvelle routine - écrivez-la, mettez un rappel dans votre téléphone - tout ce qui vous convient. L'élément le plus important dans la création d'une routine sont les déclencheurs qui nous poussent à agir - ces petits signaux sont donc essentiels à votre succès. La publicité

Par exemple, si vous avez toujours fini de travailler à la fin de la journée à une heure donnée, définissez cet événement pour le déclencheur de votre routine. Au lieu de regarder la télévision, passez 30 minutes à atteindre votre objectif, réglez la minuterie, bloquez tout, rendez-le réalisable.

La routine doit s'inscrire dans votre emploi du temps

Maintenant que vous avez créé la routine - est-ce réaliste, est-ce réalisable??

Dans toute routine, c'est le premier obstacle à la réalisation des objectifs.

Si vous travaillez 10 heures par jour, alors vous devez rentrer à la maison et amener vos enfants à des activités, et programmer 4 heures de travail par jour ne va pas fonctionner pour vous. Après 2 jours, vous éviterez l'épuisement et la frustration.

Nous sommes tous occupés. nous essayons tous de grandir et de nous développer et nos objectifs sont en dehors de la norme de ce que tout le monde essaie de faire.

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C’est précisément la raison pour laquelle il est si impératif que vous fixiez vos objectifs à votre calendrier et que vous ne les rendiez pas totalement irréalistes. Si vous devez commencer plus tôt dans la journée pour y arriver, faites-le. peut-être faire une heure supplémentaire tous les deux soirs pour commencer avant d'aller à fond tout le temps.

Rendez-le réaliste, rendez-le possible, rendez-le faisable. Faire 8 minutes de pompes tous les matins; chaque jour, vous obtiendrez 56 minutes de pompes que vous n'aviez pas faites la semaine précédente..

L’objectif n’est pas de l’atteindre le plus rapidement possible, mais de progresser dans cette direction..

Supprimer les distractions de votre routine

Les distractions qui nous entourent constituent l’un des principaux obstacles à la résistance aux routines. Je suis resté debout trop tard, alors maintenant je suis fatigué le matin. Je n'avais pas mis mes vêtements la nuit précédente, alors je ne veux plus faire de jogging. La publicité

Exemple: je joue au hockey à 7h une fois par semaine; pour y arriver (et être alerte) je dois me lever à 6h. Pour y aller, j'ai besoin de mon sac de travail prêt pour la journée; J'ai besoin de mon sac de hockey et de tout mon équipement, ma serviette, etc. J'ai besoin de mon bâton et de ma bouteille d'eau pour pouvoir ensuite.

Dans l’ensemble, j’ai besoin de tout pour ne pas trébucher dans le noir du matin.

La nuit précédente, j'ai tout mis dans ma voiture. J'ai eu cette bataille avec moi-même la nuit précédente. Donc, quand je me lève le matin, tout ce que j'ai à faire est de regarder mes pieds, d'enfiler les vêtements que j'ai disposés, d'enfiler une veste, de manger et de monter dans la voiture..

Mon taux de réussite lorsque je fais cela est incroyablement plus élevé parce que je me suis battu contre moi-même la nuit précédente, pas le matin, ni dans le feu de l'action, où d'autres tentations étaient fortes. Dans ce cas, je suis commis.

Et les jours où je ne fais pas cela, mon succès est incroyablement inférieur - les excuses se multiplient. Même si je me sens malade, j'irai quand même si tout était prévu la nuit précédente.

Pourquoi?

Cela fait partie de la gêne. Si je dors et me réveille ensuite, monte dans ma voiture et commence à conduire pour aller au travail ce qui m'attend?

Mon équipement - tout ce trajet pour me rendre au travail, c'est juste moi et mon équipement, me regardant, se moquant de moi, me faisant sentir comme un imbécile de ne pas me lever et atteindre ce but.

Si vous pensez qu'il vous faudra cinq heures par semaine pour atteindre votre objectif, prévoyez cinq heures de côté pour atteindre cet objectif afin que vous soyez là, concentré et que vous y travailliez. Si vous avez besoin d'un espace de travail silencieux ou de votre tasse préférée, rendez-vous-y. La publicité

La réalisation de nos objectifs est déterminée par l'exécution et notre exécution par la création de routines réalistes, ciblées et délibérées, qui sont exemptes de distractions, d'excuses et d'obstacles et qui respectent notre calendrier pour les atteindre..

Pensez aux objectifs que vous avez actuellement au travail ou dans votre vie personnelle?

Pourquoi ce projet n'est toujours pas terminé?

Pourquoi n'avez-vous pas fini le revêtement de la maison?

Pourquoi n'avez-vous pas commencé votre nouveau sol?

Vous pensez peut-être que votre engagement ou votre objectif est trop ambitieux, mais peut-être que vous n'avez jamais créé de routine que vous pourriez réellement vous engager à mener à son terme..

Crédit photo en vedette: VIKTOR HANACEK via picjumbo.com