Theodore Horn
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L’un des aspects de la vie les plus sous-estimés est peut-être celui-ci: chaque jour où vous êtes ici, vous avez une autre chance d’être meilleur que la veille..
Cependant, les trivialités quotidiennes entravent souvent le processus et nous nous enlisons dans des tâches banales. Cependant, la plupart d’entre nous traversent une période où nous nous engageons dans une quête d’une plus grande réalisation dans nos vies. Si vous cherchez à améliorer continuellement votre vie, voici 10 choses simples que vous pouvez faire chaque jour à partir d’aujourd’hui. La publicité
# 1: Passez du temps avec ceux que vous aimez le plus.
Pour la plupart d'entre nous, il n'y a pas beaucoup de choses dans ce monde qui sont plus importantes que les relations que nous entretenons avec nos proches, alors prenez le temps de passer du temps de qualité avec vos proches chaque jour. Ne laissez pas les frontières géographiques vous dissuader: décrochez le téléphone ou envoyez un courrier électronique si vous ne pouvez pas voir une personne en personne. Contactez un ami ou un membre de la famille avec qui vous n'avez pas parlé depuis un moment. Dites-leur que vous pensez à eux.
# 2: Dis “S'il vous plaît” et “Je vous remercie” plus souvent.
Ces jours-ci, on dirait que nous vivons dans un “Tout est à propos de moi” monde. Avoir de bonnes manières peut être un art perdu, mais la politesse quotidienne peut rendre la vie un peu plus agréable pour les personnes avec lesquelles vous interagissez. Et cela, à son tour, peut aider à améliorer votre la vie. Le monde est un endroit fou empli d'actes terribles de violence et de tristesse, mais une petite action peut déclencher une chaîne d'événements d'une grande portée qui peuvent produire des résultats miraculeux. Faites la fête à quelqu'un en le remerciant et en lui disant à quel point vous l'appréciez. La publicité
# 3: rire à haute voix.
Selon les recherches, rire est l’une des choses les plus thérapeutiques que vous puissiez faire pour vous tous les jours, alors passez du temps avec des amis amusants ou regardez votre comédie de télévision préférée. Et quand vous perdez quelques minutes à regarder une vidéo amusante au travail, ne vous en faites pas..
# 4: Préparer au moins un repas sain.
Il existe une corrélation directe entre les aliments que vous mangez et votre niveau de bonheur. Passez du temps à préparer un (ou plusieurs) repas santé tous les jours et essayez de manger plus de ces aliments:
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Faites défiler pour continuer à lire l'article- Des légumes
- Fruits
- Noix et graines
- Grains entiers
- Viande maigre et poisson
# 5: Trouver du temps pour l'exercice.
Certains jours, l’exercice ne figurera peut-être pas en tête de votre liste de priorités, mais voici pourquoi il devrait l’être: faire de l’exercice tous les jours (même seulement 15 minutes) peut vous aider à réduire votre tension artérielle et à réduire votre masse grasse.
# 6: Dis “je t'aime”.
Pensez à quelqu'un que vous avez perdu dans votre vie et qui vous tient à cœur. Quelle est la seule chose que vous lui diriez si vous en aviez la chance? Vous lui diriez probablement à quel point vous les aimiez, non? Ne prenez pas le temps pour acquis… parce que vous ne savez jamais quand le vôtre sera levé. La publicité
# 7: Écoutez de la musique.
Le brouillage de chansons est un autre moyen scientifiquement prouvé d'améliorer votre vie et de rendre chaque jour un peu meilleur. La musique classique, en particulier, contribue à améliorer votre humeur, à abaisser votre tension artérielle et à vous aider à dormir.
# 8: Effectuer un acte de bonté au hasard.
Regardons les choses en face: aider les autres se sent bien. Si vous voulez améliorer votre vie, aidez les autres à améliorer la leur d'abord, donnez donc un dollar à une personne sans abri. Complimentez quelqu'un à votre bureau. Offre de faire une faveur à un ami sans rien demander en retour. L'univers vous récompensera plusieurs fois.
# 9: Prenez le temps de rester seul avec vos pensées.
Améliorer sa vie signifie cultiver régulièrement des pensées positives. Pour ce faire, vous avez besoin de temps pour vous reposer et vous ressourcer. Essayez ceci: passez 5 minutes au réveil et 5 minutes avant d'aller au lit pour vous détendre. Allongez-vous là et concentrez-vous sur la respiration lente et profonde. Laissez les pensées traverser votre tête comme des nuages. Faites-le tous les jours et vous serez surpris des résultats..
# 10: apprendre quelque chose de nouveau.
Les personnes qui se contentent de leur vie partagent ce point commun: elles n'arrêtent jamais d'apprendre. Assurez-vous de vous nourrir chaque jour de connaissances, que ce soit sous forme de livres, de sites Web, de télévision, etc. Pendant que vous êtes ici, apprenez-en autant que vous le pouvez..