10 moyens sûrs d'être malheureux dans la vie

Pour l'article original complet de Celestine: 10 façons d'être malheureux dans la vie, Surefire

Y a-t-il des moments où vous vous sentez battu et laissé tomber par la vie? Y a-t-il des moments où vous vous sentez malheureux et il semble que rien ne puisse vous remonter le moral?

Bien que la plupart d’entre nous (je suppose) veuillent mener une vie heureuse, beaucoup d’entre nous font souvent des choses (qu’ils soient inconsciemment ou consciemment) qui nous rendent malheureux - y compris moi-même. Nous pouvons penser que nos moments de malheur sont le résultat de choses qui ne se passent pas comme nous le voulons, mais la vérité est que nous sommes ceux qui se rendent malheureux.

Le guide de ce jour consiste à attirer votre attention sur les 10 principales choses que vous pouvez faire et qui vous rendent directement ou indirectement malheureux (ou moins heureux que vous ne pouvez l'être)..

Examinez-les attentivement et demandez-vous si vous les faites. Être conscient de tels événements et apprendre à les gérer correctement.

1. se plaindre (harpe sur les mauvaises choses qui se produisent)

Avez-vous l'habitude de vous plaindre lorsque les choses ne se passent pas comme prévu?

Vivant à Singapour, je suis cultivé ici dans une culture de plainte. Les gens ont tendance à se plaindre en tant que première réaction face à des choses qui ne se passent pas comme prévu. Il peut s'agir de se plaindre à des amis quotidiennement, de se plaindre à la famille, de se plaindre aux autorités, de se plaindre aux entreprises en tant que consommateur, etc. La publicité

Cependant, le problème réel des plaintes de nombreuses personnes n’a rien à voir avec la météo, les transports ou des coûts déraisonnables. Bien sûr, il peut y avoir une base derrière les plaintes, mais mon point est que même si ces “problèmes” les gens se plaignent de se résoudre, les plaintes ne s'arrêteront pas là. Les gens finiraient par trouver quelque chose dont ils pourraient se plaindre, parce que c'est ainsi qu'ils sont.

Tacle “le plaignant” à travers ces étapes:

1. Soyez conscient des moments où vous vous plaignez. La prise de conscience est la première étape pour résoudre tout problème.
2. Comprendre la source de la négativité. Sur les 1000 incidents que vous rencontrez en une semaine, pourquoi vous plaignez-vous ce chose / personne / situation particulière? Y a-t-il un grief caché qui attend votre réponse??
3. Résoudre le problème. Que pouvez-vous faire à propos de la situation malheureuse? Moins de paroles, plus d'action, résoudront le problème.
4. Concentrez-vous sur des choses positives et non négatives. Ce à quoi vous faites attention créera plus de la même chose. Donc, si vous passez 5 minutes à être frustré par la chose X, vous allez créer plus de frustration, comme des graines qui poussent dans les semis. D'autre part, si vous passez le même temps sur des choses qui vous rendent heureux, qui t'apporte joie, tu vas en avoir plus bonheur et joie.

2. Évitez vos problèmes

Vous avez quelque chose que vous ne pouvez pas gérer? Cachez-vous! Mange ton coeur dehors! Noyez-vous avec d'autres activités! Dors-le! Travail! Sautez dans la prochaine relation! Remettez-le à une date ultérieure! Quoi que vous fassiez, ne vous occupez pas du problème!

Éviter vos problèmes ne vous rend pas plus heureux parce que cela ne résout pas n'importe quoi. Cela ne fait que perpétuer les problèmes.

Au lieu de les éviter, reconnaissez d’abord la présence de ces problèmes. Ensuite, identifiez les étapes à suivre pour y remédier et prenez ces mesures. Un pas, si petit, est progrès réalisés dans la bonne direction. Reportez-vous au point 5 pour une liste de conseils utiles pour résoudre les problèmes..

3. Comparez avec d'autres

Avez-vous l'habitude de vous comparer aux autres?

“Wow, il / elle se débrouille si bien dans sa carrière. Je souhaite avoir la moitié du succès qu'il / elle a.”

“Pourquoi ne suis-je pas aussi riche que cette personne? Ce n'est pas juste qu'il y ait des gens nés dans la richesse mais pas moi.”

“Pourquoi cette personne a-t-elle tout pour elle alors que moi non?”

“Pourquoi est-ce que les autres n’ont aucun problème à attirer les gens qu’ils aiment alors que je semble attirer les plus mauvais?”

Je pense qu'il est inutile de comparer parce que vous n'êtes pas d'autres personnes et que d'autres personnes ne sont pas vous. Plutôt que de vous sentir découragé par ce que les autres ont que vous n’avez pas, pensez à la vie vous vouloir avoir. Utilisez les autres comme source d’inspiration dans votre vision si vous le souhaitez, mais rappelez-vous votre vision pour toi même.

Une fois votre vision créée, prenez les mesures nécessaires pour la concrétiser. Découvrez ma série de sept réalisations réussies sur ESPER, dans laquelle je partage mon cadre personnel sur la manière d’atteindre des objectifs avec succès..

4. S'inquiéter de choses qui ne se sont pas encore produites

Il y a une ligne de démarcation entre des scénarios hypothétiques pour planifier l'avenir et se laisser submerger par des événements auto-invoqués qui ne se sont pas encore produits (et qui ne se produiront peut-être jamais). Quand vous passez tout ce temps à vous soucier de l'avenir, vous ne vivez pas dans le présent.

Anticipez différents scénarios et planifiez-les si nécessaire, mais ne vous laissez pas emporter par les mauvaises choses. Lors de la planification, demandez-vous: “Que puis-je faire pour que [scénario négatif X] ne se produise pas?” vs se faire tourbillonner dans la peur. C’est l’essentiel de la planification: identifier les étapes permettant d’obtenir les résultats souhaités, et non de vous psycher. La publicité

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5. Laissez vos problèmes vous submerger

Tout le monde fait face à des problèmes. Vous n'êtes pas réel si vous pensez qu'il y a des gens qui ne rencontrent pas de difficultés. Même pour les personnes qui ont “fait le” (peu importe ce que vous définissez comme tel), ils le font parce qu'ils ont appris à gérer leurs problèmes, et non parce qu'ils ne rencontrent pas de problèmes.

6. Faites des choses que vous n'aimez pas

Vous penseriez qu'il est évident que si vous voulez être heureux, vous devez simplement faire des choses que vous aimez.

Mais beaucoup de gens ne le font pas. Ils restent dans des emplois qu'ils n'aiment pas. Ils font des choses qu'ils n'apprécient pas. Ils traînent avec des gens qu'ils n'aiment pas (voir point 7 suivant). Ils supportent des situations qu'ils détestent. Naturellement, ils deviennent malheureux.

À partir de maintenant, arrêtez de faire des choses qui vous rendent malheureux. Commencez à faire plus de choses qui vous rendent heureux. Si vous n'aimez pas votre travail, planifiez de changer de travail. Si vous n'aimez pas sortir avec X, arrêtez de sortir avec lui / elle. Si vous n'aimez pas manger du KFC, alors arrêtez de manger du KFC. Devenez propriétaire de votre vie et arrêtez de laisser d'autres choses / personnes vous gouverner.

7. Restez dans des relations qui ne vous servent plus

Restez-vous dans des relations qui ne vous rendent pas heureux? Si oui, il y a un gros problème.

Il y a une grande différence entre s'adapter pour développer une relation et se compromettre au point de devenir misérable. (Par relation, je fais référence aux amitiés, relations avec les membres de la famille, amour, etc., et pas seulement aux relations amoureuses.) Si vous êtes constamment en colère / misérable / malheureux / découragé / déçu / en colère / frustré dans une relation, évaluez si cette relation est celle que vous voulez rester.

8. Essayez de changer les autres

Vous ne pouvez jamais changer qui que ce soit. Vous pouvez faire des choses dans l'espoir qu'elles changeront, mais en fin de compte, c'est à vous de décider si elles veulent changer ou non. Faire les choses avec l'espoir que les autres vont changer, c'est se préparer au malheur. La publicité

Même si les gens changent en réponse à vos actions, cela ne résout pas le problème. Bien que vous puissiez être heureux au début, vous trouverez quelque chose à chiffonner après un certain temps. C'est parce que le problème n'est pas eux - le problème est votre désir de les changer. En fin de compte, vous passez la moitié de votre vie à essayer de changer les autres, ne laissant qu'une personne malheureuse - vous.

Votre désir de changer les autres découle d'une amélioration que vous souhaitez voir sur vous-même, dans votre vie. Alors plutôt que de changer les autres, demandez-vous: “Quel est le changement que je veux voir sur moi-même, sur ma vie?” Ensuite, travaillez là-dessus. Vous constaterez que lorsque vous travaillerez à travers les changements, les choses qui vous gênaient autrefois ne seront plus un problème.

9. Essayez de faire plaisir aux autres

Tout comme changer les autres ne vous apportera pas le bonheur à long terme, essayer de plaire aux autres ne vous rendra jamais heureux non plus..

S'il y a quelqu'un qui est mécontent de toi, la réponse immédiate n'est pas de te changer. Tout d’abord, comprenez la source du mécontentement. Est-ce quelque chose avec lequel vous êtes d'accord? Si c'est le cas, vous voudrez peut-être travailler sur ces questions, mais uniquement parce que vous voulez le faire vous-même..

Si vous n'êtes pas d'accord avec les commentaires, alors maintenez votre point de vue! Ne vous changez pas simplement parce que quelqu'un a des attentes différentes sur ce que vous devriez être. Vous vivez pour vous-même, pas pour d'autres.

10. Attachez-vous à des objectifs / résultats / choses / statuts / personnes

Rien n'est éternel. En vous attachant à quelque chose qui n'est pas encore arrivé, peut ou peut ne pas arriver dans le futur, et ne persistera pas même après que cela se produise (parce que rien n'est éternel, sauf nos corps spirituels), vous vous exposez au malheur.

Plutôt que de vous concentrer sur le monde extérieur et d'entrer dans une frénésie folle quand il change contre vos souhaits, concentrez-vous plutôt sur vos intentions sous-jacentes. Par exemple, ne vous attachez pas à votre partenaire, mais plutôt à une relation amoureuse. Ne vous attachez pas à l'argent, mais à la notion d'abondance. La publicité

En faisant cela, vous devenez une personne plus épanouie - une personne qui vit dans le présent (et non le passé ou le futur), qui vit pour elle-même (pas pour les autres), qui vit comme lui-même (pas comme ce que les autres veulent que vous soyez) et qui sait ce qu'il / elle représente (non défini par des objets, statut ou rôles).