10 façons d'optimiser votre puissance cérébrale

Tout comme vos muscles vont s'affaiblir sans exercice, votre cerveau perdra de la puissance sans stimulation. Si vous souhaitez optimiser la puissance de votre cerveau pour des jours plus productifs, voici 10 façons de le faire..

1. Plonger dans un livre.

Selon une étude publiée dans la revue Neurology, la lecture et l'écriture pourraient optimiser la puissance de votre cerveau. Emportez avec vous un livre partout où vous allez pour vous échapper du quotidien. Vous pouvez lire quelques chapitres dans une salle d'attente, une ligne d'épicerie, un embouteillage ou pendant votre pause déjeuner. La publicité

2. Obtenir un diplôme.

Les études universitaires ne sont pas nécessaires et ne vous offrent pas un avantage considérable sur le marché du travail puisque les baccalauréats sont devenus la nouvelle norme, mais il est indéniable que beaucoup de gens ne sont pas suffisamment motivés pour étudier seuls. Si vous sentez que vous avez besoin de responsabilité sous la forme d’un professeur avisé, de devoirs de lecture et d’une note qui détermine votre destin éducatif, le collège serait un bon choix..

3. Explorer de nouveaux horizons.

L'esprit peut devenir stagnant sans le détour occasionnel pour un nouveau sujet d'intérêt. Choisissez une époque, un instrument de musique, une langue, un métier ou un passe-temps qui vous passionne et vous met au travail. La publicité

4. Prenez le temps de respirer.

Sortez avec un cahier, admirez le soleil levant, écoutez les oiseaux chanter et respirez profondément. Commencez votre journée avec un peu de méditation et la nature éclaircira vos pensées pour que vous puissiez bien commencer la journée.

5. Tenir un blog ou un journal.

Mettre vos idées sur papier renforcera votre capacité à vous exprimer clairement. Avec la pratique, vous serez en mesure de rendre intéressants les sujets les plus arides et les concepts les plus difficiles assez simples à comprendre pour quiconque. La publicité

Lire la suite

10 petits changements pour que votre maison se sente comme une maison

Qu'est-ce qui rend les gens heureux? 20 secrets de personnes «toujours heureuses»

Comment améliorer vos compétences transférables pour une carrière rapide

Faites défiler pour continuer à lire l'article

6. Soyez cohérent.

Les grands esprits ne sont pas construits du jour au lendemain: ils sont construits lentement, pendant de nombreuses années, grâce à un travail acharné et à leur dévouement. Vous ne deviendrez pas un maître inventeur ou un champion de Jeopardy en une semaine, mais vous deviendrez plus proche si vous êtes cohérent.

7. Étirez-vous.

Ce n'est pas parce que quelque chose est difficile que cela ne vaut pas la peine d'être fait. Si vous vous étirez, vous pourriez être un peu en deçà de votre objectif, mais vous volonté atteindre plus haut que vous le feriez sans une volonté de prendre des risques. Le contentement est ton ennemi. Ne sois jamais satisfait. La publicité

8. Chercher l'inspiration.

Aujourd'hui, vous pourriez vous sentir inspiré par un fort désir d'optimiser votre puissance cérébrale. Mais s'il vous plaît soyez conscient que l'inspiration est une chose éphémère. Tout comme vous ne pourriez pas conduire votre voiture à travers le pays sans faire le plein d’essence, vous ne pouvez pas vous attendre à ce que votre cerveau continue de fonctionner sans une prise d’inspiration occasionnelle. Qu'est-ce qui t'inspire? Il n'y a pas de réponse juste ou fausse. Apprends-tu mieux en entendant? Écoutez un livre en audio ou en podcast sur votre trajet aller-retour au travail. Devez-vous le voir pour “obtenir” il? Regardez un film ou un documentaire sur un sujet qui pique votre curiosité. Est-ce que le mot écrit est votre préférence? Jetez un livre ou deux dans votre sac à dos, votre sac à dos ou sur le siège arrière de votre voiture pour pouvoir plonger dans un livre lorsque la vie vous offre la possibilité d'acquérir des connaissances.

9. Connais-toi toi.

Soyez attentif pendant la journée de travail. Y a-t-il un moment de la journée où vous êtes plus concentré, alerte ou créatif? Y a-t-il quelques heures où vous avez du mal à vous intéresser au travail? Trouvez les réponses à ces questions et construisez votre journée de manière à maximiser la productivité. Par exemple, je fais bien si je peux faire des choses créatives (comme écrire cet article) tôt dans la journée. Le soir, je n'arrive pas à me concentrer, peu importe ce que je fais, alors je garde le plaisir de lire, de passer du temps ainsi que des tâches et des corvées insensées pour plus tard dans la journée. Mélangez quelques tâches pour en faire plus.

10. Question tout.

Il y a très peu d'absolus dans la vie, alors gardez une bonne dose de scepticisme et ne cessez jamais de poser des questions..

Avez-vous des conseils supplémentaires que vous utilisez pour optimiser votre pouvoir cérébral? Si oui, merci de les partager ci-dessous.