12 étapes pour élever votre estime de soi et être une meilleure personne

D'accord, donnez-moi une main levée (virtuellement bien sûr): combien d'entre vous ont une très grande estime de soi? Eh bien, comme je ne vois personne parmi vous, je devrai simplement supposer que vous n’avez pas tous levé la main. Regardons les choses en face, nous vivons dans un monde qui ne supporte pas ce que nous ressentons pour nous-mêmes. Que vous compariez vous-même aux super-modèles ou que vous pensiez avoir besoin de gagner plus d'argent, la plupart d'entre nous pensons que nous devons être meilleurs. Voici la bonne nouvelle: vous POUVEZ augmenter votre estime de soi et travailler pour être une meilleure personne. Voici 11 étapes que vous pouvez prendre aujourd'hui.

1. Faites attention à la façon dont vous vous parlez.

Avez-vous une idée du nombre de pensées négatives qui traversent votre esprit chaque jour à votre sujet? Probablement pas. Même si c'est juste quelque chose de simple comme, “Mes cheveux sont terribles aujourd'hui,” vous devez surveiller et contrôler vos pensées. Alors prenez un cahier et notez toutes les pensées négatives que vous vous dites, à propos de vous-même. Après environ une semaine, jetez un oeil. Puis écrivez pourquoi chaque pensée négative n’est PAS vraie.

2. Ne te compare pas aux autres. Mais si vous le faites, comparez-vous à des gens qui ne sont pas aussi chanceux que vous.

Si vous comparez constamment votre regard sur Angelina Jolie ou votre compte bancaire avec votre cousin millionnaire, vous vous sentirez vraiment mal. Alors, voici une idée, ne le faites pas! Au lieu de cela, concentrez-vous sur votre chance. Si vous avez un toit et de la nourriture sur la table, vous faites partie des personnes les plus chanceuses du monde. Soyez reconnaissant pour ce que vous avez. Ne te plains pas de ce qui te manque. La publicité

3. Ne pas habiter dans le passé.

Peut-être avez-vous fait quelque chose dans le passé dont vous avez honte, comme tromper votre proche. Eh bien, vous ne pouvez pas l'annuler. Tout ce que vous pouvez faire, c'est vous pardonner, décider de faire mieux et aller de l'avant. Le rejouer et se battre ne fonctionne pas. Ou peut-être que votre passé était “Les bons jours.” Ne reste pas là non plus. Nous vieillissons tous et nous avons tous la possibilité de faire aujourd'hui et demain le meilleur de notre vie. Déplacer vers le haut et vers le haut. Pas en arrière.

4. Trouver un “copain estime de soi” et se soutenir mutuellement.

Quiconque a essayé de changer ses habitudes sait que c'est difficile. Et votre estime de soi est aussi un “habitude”-c'est une façon habituelle de penser à soi. Il est donc utile d’avoir quelqu'un à signaler lorsque nous sommes négatifs et à nous orienter dans la bonne direction. Parfois, nous ne reconnaissons même pas que nous sommes déprimés parce que nous le faisons tellement. Votre copain va vous aider, et vous pouvez les aider.

5. Déterminez ce qui déclenche vos sentiments de faible estime de soi.

Peut-être que votre sœur aînée était la “parfait” un, alors quand vous êtes avec elle et votre famille, vous vous sentez plus mal avec vous-même. Ou peut-être que vous avez été enfantin et que vous portez toujours cette image de vous-même à ce jour. Nous avons tous des domaines dans lesquels nous nous sentons mal. Essayez donc d'identifier les situations ou les sujets qui déclenchent vos pensées négatives. La publicité

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6. Séparez vos sentiments des faits.

Vous pourriez penser que vous êtes en surpoids, mais vous pourriez ne pas l'être. Par exemple, vous avez peut-être un poids moyen, mais vous avez grandi avec deux sœurs aînées qui sont naturellement maigres. Si vous vous compariez constamment à leur âge, vous vous êtes peut-être étiqueté comme “graisse.” Cependant, ce ne sont que vos sentiments. Les faits peuvent être très différents. Vous pourriez ne peser que 130 livres. Ce n'est pas en surpoids. Les faits et les sentiments sont différents.

7. Traitez-vous comme si vous étiez un ami et essayez d’aider à renforcer leur estime de soi.

Nous sommes tous plus durs que nos amis. Pendant que nous nous réduisons, nos bons amis essaient de nous élever. Eh bien, essayez d'agir comme ces amis! Sois ton propre ami. Sois gentil avec toi même. Faites-vous des compliments et des affirmations positives. Vous n'avez pas besoin de compter sur les autres pour le faire. Vous pouvez le faire pour vous aussi.

8. Croyez les gens quand ils vous complimentent.

Certaines personnes ont du mal à recevoir des compliments. Bien que cela puisse paraître étrange, c'est vrai. La raison pour laquelle ils ont de la difficulté, c'est parce qu'ils ne croient pas les bons mots de la personne. Ils trouvent des raisons dans leur tête pour expliquer pourquoi ils se trompent ou pourquoi ce n'est pas vrai. Arrêter de faire ça! Quand quelqu'un dit quelque chose de gentil à votre sujet, croyez-le! Dire “Je vous remercie,” et avancez avec le sourire! La publicité

9. Utilisez des affirmations et la visualisation.

Les affirmations et les visualisations sont des outils puissants pour reprogrammer votre pensée. Plus vous répétez des mots ou visualisez quelque chose dans votre esprit, plus votre subconscient le croit. Alors répétez des déclarations positives à vous-même, comme, “Je suis une bonne personne. Je suis en bonne santé. Je suis fort. Je suis aimable.” Et puis visualisez-vous être et ressentez cela.

10. Utilisez l'hypnose.

En parlant de reprogrammer le subconscient, l'hypnose est également un moyen très puissant de réécrire les croyances négatives dans votre tête. Il existe de nombreux sites Web qui vendent des CD ou des mp3 de l'hypnose positive que vous pouvez écouter régulièrement afin de vous aider à développer votre estime de soi. Si vous les utilisez régulièrement, vous vous sentirez bien.

11. Faites la liste de vos qualités et de vos succès passés.

Parfois, nous sommes trop concentrés sur nos négatifs et nous oublions de remarquer nos bonnes qualités! Alors, prenez le temps de vous asseoir et d'écrire pourquoi vous êtes une personne formidable. Es-tu une grande maman? Êtes-vous intelligent? Avez-vous une carrière que vous appréciez? Un grand mariage? Quoi que ce soit, écrivez-le. Qu'avez-vous réussi à faire dans le passé? Examinez-les quotidiennement pour vous rappeler comment vous faites une différence dans le monde. La publicité

12. Passez à l'action!

Bien que j'apprécie que vous lisiez tous cet article, cela ne vous servira à rien si vous ne suivez pas mes conseils! Ne partagez pas simplement ceci sur votre page Facebook et oubliez-le. Faire quelque chose! Passer à l'action! Rien ne changera à moins que vous ne le fassiez. Tout commence par une décision. Alors fais-le!