12 façons d'être plus concentré et d'obtenir plus de choses rapidement

Quel que soit le style de vie que vous meniez, il y a de fortes chances que vous puissiez y apporter quelques ajustements dans le domaine de la productivité, notamment sur la manière de vous concentrer davantage. Nous le faisons tous - peu importe si vous êtes un économiste de haut vol, un écrivain travaillant à la maison ou un parent qui travaille qui doit concilier garde et travail.

Voici donc douze conseils qui vous aideront à vous concentrer plus efficacement sur votre liste de tâches quotidiennes et à accomplir ces tâches beaucoup plus rapidement, tout en garantissant une excellente qualité..

1. Commencez tôt

Se lever une heure ou deux plus tôt que la normale peut sembler être une torture cruelle. Mais essayez de gagner plus de temps, en particulier le matin lorsque tout le monde dort, pour supprimer plus rapidement les tâches de la liste des tâches à faire, sans que personne ne soit présent pour vous distraire ou vous gêner. De plus, vous pouvez obtenir une partie de votre liste de tâches privées (routines de yoga du matin, application de produits de soin de la peau, danse comme une chose possédée dans votre cuisine sur votre iPod) sans que personne ne s'en rende compte. La publicité

2. Prenez un petit déjeuner solide

Vous devriez toujours avoir un bon petit-déjeuner pour bien commencer la journée, mais les avantages pour la santé ne sont pas gênants (vous êtes généralement en meilleure santé et avez plus de chances de perdre du poids en mangeant votre petit-déjeuner le matin), cela vous assure également de courir beaucoup. de carburant et de travailler au sommet de votre forme, il est préférable de traverser la journée. Rien de trop lourd, mais copieux - beaucoup suggèrent des œufs brouillés sur du pain grillé, du museli, de la bouillie ou des fruits pour un petit déjeuner parfait.

3. Commencez par la tâche la plus difficile

Aller et frapper la tâche la plus difficile en premier chaque fois que possible. Non seulement cela vous évitera le plus gros obstacle ou obstacle, mais cela vous procurera une telle énergie que de vous concentrer sur ces petites tâches vous semblera un jeu d'enfant et que vous devriez les écraser avec aisance..

4. Facteur de temps pour la procrastination

Il est difficile de se concentrer à tout moment et d'essayer de s'assurer que chaque minute de chaque jour est entièrement focalisée et que la productivité est impossible. Il est fort probable que vous allez tergiverser à un moment donné - nous aimons tous un bon article, une nouvelle chanson fantastique ou une vidéo de chat chantant, après tout. Il suffit de prendre en compte le fait que vous allez tergiverser et vous serez beaucoup plus réaliste quant à la réalisation de vos objectifs. La publicité

5. sortir pour une pause

Prenez le temps d'aller vous dégourdir les jambes, respirez tout cet air frais. Si c'est l'été, vous avez une bonne excuse pour aller profiter du soleil; S'il ne fait pas beau, préparez un parapluie et partez pour une marche rapide. Cela fournira à votre esprit une pause mentale et une chance de récupérer et de frapper le reste de ces tâches plus fort et plus fort.

6. Faites une liste appropriée

Personnellement, je ne peux pas passer une grosse journée sans faire une longue liste de tout ce que je dois accomplir ou faire - cela peut être un déclencheur mental, mais je travaille toujours plus fort, mieux et plus vite quand j'ai une liste pré-écrite de tout ce dont j'ai besoin à.

Cela signifie que je peux maintenir un dialogue visuel sur la fin de ma journée, ce qui doit se passer entre-temps et les actions que je peux entreprendre. Cela ne doit pas forcément être énorme, mais il doit être portable. Un bloc-notes ou un programme de création de listes sur votre téléphone peut très bien fonctionner. La publicité

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7. Évitez le multitâche

Le multitâche est l’un de ces mots à la mode que l’on jette si souvent que si vous ne pouvez pas écrire un article, répondre à un appel téléphonique, faire des étirements de yoga, équilibrer votre chéquier en ligne et penser à ce qu’il faut faire pour dîner en même temps , vous êtes désespérément en retard sur tout le monde.

En fait, notre cerveau n’est censé gérer qu’une chose à la fois, de sorte que nous y consacrions toutes nos ressources, au lieu d’être trop éparpillé. Concentrez-vous sur une chose à la fois et vous y arriverez beaucoup plus rapidement et passerez à la suivante, au lieu d'essayer de jongler avec quatre choses à la fois..

8. Faites-vous plaisir

Il n’ya jamais trop peu de temps dans un emploi du temps pour vous faire plaisir, même pendant quelques instants, et non seulement il est bénéfique pour votre santé mentale, mais il est également beaucoup plus probable que vous appréciiez le traitement et associez le sentiment positif à un bon travail accompli, ce qui le rend plus probable pour vous de le refaire à l'avenir. La publicité

9. Ajoutez un peu d'exercice à votre routine quotidienne

Votre corps est censé être actif. Il est donc essentiel de faire de l’exercice pour vous assurer que votre corps est au meilleur de sa forme pour courir et accomplir tout ce qui doit être fait. Je ne parle pas d’essayer d’insérer une course de trois milles dans votre emploi du temps, mais quelques étirements, un programme de yoga de vingt minutes ou même une promenade dans votre quartier peuvent beaucoup vous aider..

10. Planifiez autant que vous le pouvez

Personnellement, je crois qu'il est important de planifier au mieux, autant que possible. L'un des trucs consiste à décomposer de grosses tâches en tâches de plus en plus petites afin que chacune de ces tâches donne l'impression d'être une petite victoire. Assurez-vous de pouvoir planifier et regarder de l'avant autant que vous le pouvez - vérifiez la météo, les horaires et vérifiez que tout est préparé. De cette façon, peu importe la journée, vous devriez au moins pouvoir vous en occuper.

11. Dormez beaucoup

Si vous savez que vous avez un grand jour devant vous, ce n'est pas une mauvaise chose de vous assurer que, au lieu de faire ce que nous sommes tous coupables de faire et de brûler l'huile de minuit, vous allez passer une heure supplémentaire au lit. Le sommeil recharge nos corps en énergie et essayer de survivre sans cela revient à s'attendre à ce qu'une voiture fonctionne avec des vapeurs d'essence. Traitez votre corps correctement et dormez suffisamment.

12. Connaissez vos limites

Connaissez vos limites si vous voulez être concentré. Si vous savez que vous êtes une personne qui tergiverse beaucoup, ne vous donnez pas un Olympe à gravir chaque jour. Il y a une différence entre être réaliste et viser les stars en termes de productivité, donc choisir de reconnaître qu'il est probable que vous réalisiez ce que vous envisagez de faire en une journée est un avantage..

Fixez-vous des objectifs réalisables et réalisables, et non seulement vous aurez une chance beaucoup plus grande de tout faire, mais vous saurez comment vous concentrer davantage au quotidien..