7 façons simples d'améliorer votre mémoire et votre créativité

Dans le monde d'aujourd'hui, l'information est partout. On dirait que partout où vous allez, dans le monde réel ou en ligne, il y a toujours quelque chose de nouveau à apprendre. Peut-être avez-vous envie de nouvelles découvertes. Une force tangible qui s'empare de votre âme. Vous ne savez pas encore ce que c'est… Pourtant, la soif de savoir reste.

Un peu comme se perdre dans Wikipedia et des milliers d'autres “comme une encyclopédie” sites là-bas. Ou se perdre dans la folie d'une foire annuelle. Et vous avez à cœur de rencontrer autant de nouveaux personnages excitants, rafraîchissants que possible. Ou peut-être êtes-vous comme moi capable et désireux de plonger nez-à-nez dans un bon livre volumineux. Pas n'importe quel livre, cependant. Non, ce livre est spécial. Il capture votre imagination… et, comme la force malveillante qu’il est, ne vous laisse pas partir. Quelle que soit la raison pour laquelle vous êtes à la recherche de connaissances, le fait demeure: nous sommes peut-être victimes d'un “surcharge d'informations”.

Vous n'avez pas besoin de savoir que des millions de personnes ont du mal à se concentrer, à effectuer plusieurs tâches à la fois et à renforcer leurs fonctions cognitives. Vous en entendez parler tous les jours, peu importe où vous allez. Voici quelques petites pratiques faciles que vous pouvez commencer AUJOURD'HUI pour redonner vie à vos "cellules de mémoire" et redynamiser votre esprit créatif..

1. Travaillez votre cerveau

Pensez aux bodybuilders. Arrivent-ils à cette taille massive de mastodonte en restant assis toute la journée? N'sir! Ils frappent le fer, nourrissent leur corps et entraînent leurs muscles à supporter un enfer absolu. Faire la même chose avec votre cerveau n'est probablement pas intelligent. Le point demeure: former votre cerveau en l'entraînant permet à votre cerveau de grandir et de se développer..

Alors, comment entraînez-vous votre cerveau? Simple! La publicité

Vous pouvez faire une recherche sur Google de nombreuses applications d'entraînement cérébral… jouez à des jeux d'entraînement cérébral… et entraînez-vous (en état de choc!). Plus efficacement, apprenez et pratiquez la forme de méditation la plus ancienne et la plus pure - Vipassana. Cardio léger dans la matinée efface les toiles d'araignées de votre cerveau. L'exercice est bon pour la physique ET la méditation est un luxe pour la santé mentale.

2. Compter les moutons

Croyez-le ou non, attraper des Z et chasser les moutons est le moyen le plus simple d'améliorer votre santé mentale. Un prestigieux magazine mensonge-t-il le fitness?

Un cerveau clair et alerte nous aide à nous concentrer et à nous rappeler plus d'informations. Avoir suffisamment de sommeil sur une base régulière nous permet de recueillir plus d'informations. Le sommeil aide à solidifier la mémoire.

3. Prendre une pilule de refroidissement

Ce qui semble être une évidence… pourrait faire de vous une évidence. Le stress joue un rôle monumental dans la dépréciation des parties de votre cerveau responsables de la mémoire. De plus, rechercher activement des situations stressantes (ou passer du temps avec des personnes misérables qui ne vous causent que des ennuis) est simplement une mauvaise nouvelle. Pour n'importe qui.

Il est intéressant de noter que le monde nootropique est un monde passionnant, ouvrant partiellement la voie à la récupération de votre mémoire et à l’envahissement de vos capacités de réflexion. Les nootropiques sont des compléments d'amélioration cognitive qui peuvent augmenter votre capacité d'attention, vous aider à vous concentrer et peuvent vous aider à étudier. Autre “médicaments intelligents” avoir des effets secondaires peu attrayants; Les nootropiques sont sûrs, à condition qu'ils soient utilisés correctement. La publicité

Il y a tellement de composés naturels et synthétiques que vous pouvez faire pour améliorer non seulement votre mémoire, ni votre concentration, mais l'essence même de votre créativité..

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4. Prenez le temps de faire la sieste

Oui, des siestes. Les siestes. Quarante-cinq ou vingt minutes seulement; aussi longtemps que tu veux; la partie importante est de faire une sieste après avoir travaillé dur au bureau ou à la maison.

N'oubliez pas que votre esprit est une machine puissante. Il faut du temps pour digérer toutes les nouvelles informations que vous lui communiquez. Nous savons déjà ce que le bon sommeil fait à notre cerveau. Pourquoi ne pas accélérer le “éponge” processus de rappel de la mémoire en faisant des siestes tout au long de la journée?

5. Prendre la route

Oui, marcher ne vous rend pas seulement en meilleure santé. Physiquement et mentalement. Il aide à effacer le blocage de l'auteur et à stimuler la créativité!

Un médecin et un professeur ont constaté qu'environ soixante pour cent des personnes (sur un total de 176) “marqué plus haut” sur les activités de créativité de pensée divergente par opposition aux gens qui se sont assis pendant qu'ils effectuaient les activités et les tests. Comment la marche aide-t-elle votre cerveau? Cela aide de la même manière que faire de l'exercice! Lorsque vous marchez, votre cœur bat plus vite, envoyant plus de sang et d'oxygène dans tout votre corps. Votre cerveau et tous les autres organes reçoivent une dose supplémentaire. La marche aide à créer de nouvelles connexions entre les cellules du cerveau et augmente la région de votre cerveau utilisée pour la mémoire. La publicité

Je passe personnellement une bonne vingtaine de minutes, au minimum, à l'aube à faire une promenade. C'est avant le chaos du chaos automobile commence.

6. Jouer ces airs

Il va sans dire que la musique stimule à la fois la créativité et la concentration mentale. À tout le monde, à tout âge, à tout moment. Hit YouTube et voir beaucoup “musique d'étude ou de concentration” listes de lecture spécialement conçues pour cette raison.

Vous avez également entendu parler de la musique classique pour vous aider pendant les quiz mathématiques et sciences, non? Einstein croyait que c'était une bonne idée! Jouer de la musique classique (cerveau droit) tout en passant un test de mathématiques (cerveau gauche) permet de connecter les deux hémisphères du cerveau. Écouter de la musique classique augmente également les compétences cognitives. Vous obtenez une stimulation de base du cerveau!

7. Souriez et détendez-vous

Apprenez à laisser aller et laissez les copeaux tomber où ils peuvent. Rappelez-vous, nos cerveaux sont des organismes complexes. Ils ne peuvent pas tirer longtemps sur tous les pistons. Personnellement, la muse créatrice m'a rendu visite plus d'une fois quand je me suis accepté, que je me sentais bien dans le monde et que j'ai appris à ne plus penser à ce monde..

Et pour commencer, rester calme et choisir consciemment de garder une vision positive des choses… croyez-le ou non… rebranchez les neurones centraux de votre cerveau. Ce recâblage est responsable de “moulage” votre cerveau en utilisant des associations avec des sentiments et une stimulation. La publicité

Donc, si votre mémoire est plus nette et plus concentrée lorsque vous êtes dans un état de bonheur… Vous vous entraînez à ressentir cela plus souvent. Gagner gagner.

Conclusion

Cette liste n’est en aucun cas exhaustive. Comme je l'ai dit, ce sont rapides et faciles “en bas et sale” des gemmes et “caché” astuces que vous pouvez utiliser (aujourd'hui!) pour relancer votre processus de création. Tout en renforçant simultanément votre mémoire de rappel. De toute évidence, il y a beaucoup, beaucoup d'autres choses à discuter. Pour apprendre et découvrir. Peut-être que nous pourrions faire un voyage ensemble une autre fois.

Crédit photo en vedette: all-len-all.com via all-len-all.com