7 façons de vous entraîner à être plus conscient

La pleine conscience consiste à être conscient de ce qui se passe dans votre vie. Il semble que nous vivions dans une société qui regorge de distractions. Ces distractions nous empêchent de profiter des plaisirs simples de la vie, comme marcher dans un parc ou regarder un coucher de soleil..

“En ce moment, il y a beaucoup de temps. En ce moment, vous êtes exactement comme vous devriez être. En ce moment, il y a une possibilité infinie” - Victoria Moran

Etre conscient peut vous aider à apprécier ce que vous avez et à attendre votre avenir. Il existe des moyens de vous entraîner à être plus attentif, que ce soit pendant le travail, à la maison avec votre famille ou pendant un jogging. Vous pouvez devenir plus attentif dès aujourd'hui. Mettez en œuvre ces 7 façons dans votre vie et commencez à apprécier votre vie!

1. Créez ce que vous désirez exister

Que voulez-vous vraiment vivre dans la vie? Quel est le voyage que tu veux faire? Quand il s'agit de devenir plus attentif dans la vie, tout commence par votre vision. Il s'agit de créer ce que vous désirez exister.

Vivre dans une société avec autant de distractions peut nous faire perdre nos objectifs, nos rêves et nos ambitions dans la vie. Restez concentré sur ce que vous voulez accomplir, que ce soit par temps ensoleillé ou par temps pluvieux. Continuez même les jours où vous avez envie d'abandonner. Soyez conscient de ces jours et continuez à créer ce que vous désirez exister.

2. Vivez votre vie en harmonie avec vos valeurs et croyances les plus profondes

Quelles sont vos valeurs et croyances les plus profondes dans la vie? Qu'est-ce qui compte le plus pour vous? Réfléchissez à ces questions et répondez-y honnêtement. Éloignez-vous de toutes les distractions et soyez dans un endroit calme. La publicité

Lorsque vous pouvez vivre chaque jour en harmonie avec vos valeurs et croyances les plus profondes, vous prenez la décision mentale de penser à votre vie..

Lorsque vous êtes au clair avec vos valeurs et croyances et que vous vivez chaque jour en harmonie avec ces valeurs et croyances, vous êtes conscient de votre vie..

Lorsque vous êtes plus attentif dans la vie, vous savez pourquoi vous faites ce que vous faites. Vous comprenez que la raison pour laquelle vous vous réveillez le matin et allez au travail est que vous appréciez votre famille et que vous voulez en prendre soin. Vous avez un but pour vivre chaque jour. Découvrez vos valeurs et croyances et commencez à vivre vos actions chaque jour!

3. Débranchez-vous du bruit de la société de temps en temps et branchez-vous dans votre esprit.

Vous semble-t-il être constamment branché sur la dernière tendance ou sur ce qui se passe sur Facebook? Nous vivons dans un monde rempli de bruit. Le bruit est partout. Que ce soit lorsque vous conduisez sur la route et que vous voyez toutes les publicités, les fast-foods et les magasins ou que vous regardez la télévision et que vous parcourez les différents canaux. Nous sommes constamment entourés de bruit.

Si vous voulez vous entraîner à être plus attentif, vous devez vous déconnecter de la société de temps en temps et vous brancher à votre esprit. Quelles émotions, sentiments, pensées se passent dans votre esprit? Entrez en contact avec ces émotions et réfléchissez aux changements que vous devez apporter à votre vie..

Si nous continuons à rester branchés sur le bruit de la société, nous pouvons facilement nous perdre. Comment pouvez-vous être plus attentif lorsque vous rencontrez autant de bruit? C'est presque impossible. Décidez dès aujourd'hui de commencer à vous déconnecter du bruit et à vous connecter à votre esprit. La publicité

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4. Quel héritage voulez-vous laisser??

“Les choix que nous faisons dans notre vie déterminent le type d’héritage laissé..” - Tavis Smiley

Prenez quelques instants et répondez à cette question. De quoi voulez-vous qu'on se souvienne? Il est facile de rester coincé dans la routine et d'oublier pourquoi vous faites ce que vous faites..

Quand vous prenez le temps de penser à la fin en tête, vous devenez plus attentif.

Nous courons constamment tellement que nous avons à peine le temps de penser. Lorsque nous n'avons pas le temps de réfléchir, comment pouvons-nous éventuellement devenir plus conscients? Concentrez-vous sur l'héritage que vous souhaitez laisser derrière vous. A partir d'aujourd'hui, vivez chaque jour en harmonie avec votre héritage.

5. À travers vos actions, vous deviendrez conscient

Tout repose sur vos actions. Nous pouvons garder nos pensées, nos émotions et nos sentiments à l'intérieur, mais pour devenir plus conscient, vous devez vous exprimer à travers vos actions..

Vous pouvez soit devenir plus conscient de manière négative ou positive. Dans cet article, nous nous concentrons sur le fait de devenir plus conscient de manière positive. Grâce à vos actions, vous allez devenir plus conscient du moment. La publicité

Par exemple, à quoi pensez-vous lorsque vous vous promenez dans un centre commercial? Votre esprit pense-t-il aux magasins dans lesquels vous devez aller ou à quoi devriez-vous cuisiner pour le dîner ce soir??

Soyez dans le moment. Pensez à votre façon de marcher. Quelle est votre posture? Lorsque vous prenez le temps de réfléchir à votre posture pendant que vous marchez, vous devenez plus attentif. Vous pouvez appliquer cela à n'importe quoi d'autre dans votre vie. La prochaine fois que vous irez au magasin, soyez conscient de la façon dont vous marchez. Cela vous aidera à devenir plus conscient.

6. Allumez vos antennes à votre guise

Pourquoi te réveilles-tu chaque jour? Avez-vous une raison qui vous incite à vous réveiller et à bien commencer la journée? Vous semblez-vous faire la même routine 5 jours par semaine?

On se lève, on va au travail, on rentre à la maison, on se couche et la routine recommence le lendemain. J'aime appeler cette routine un “routine drainante.” Avoir un “drainant des routines” ne fait rien pour vous aider à devenir plus conscient.

Lorsque vous pouvez être clair avec votre but dans la vie, vous pouvez commencer à vivre chaque jour avec la pleine conscience. Vous comprenez que tout ce que vous faites consiste à atteindre votre objectif.

Tout d’abord, réfléchissez bien à votre objectif, maintenez vos antennes levées chaque jour afin de vous assurer que vous remplissez bien votre objectif. La publicité

7. Soyez réel avec qui vous êtes

Pour vous entraîner à être plus attentif, vous devez être réel. Ce serait un défi d'essayer d'être plus attentif lorsque vous vivez une vie factice et matérialiste..

Il est important que vous restiez toujours fidèle à votre personnalité et que vous soyez connecté à votre être intérieur. Lorsque vous pourrez toujours être connecté à votre être intérieur, même pendant les jours les plus pluvieux, vous resterez fidèle à qui vous êtes. Cela vous permettra de devenir plus attentif.

Il est facile de commencer à se conformer à la société, surtout lorsque vous vous entourez de bruit. Toujours être réel avec qui vous êtes. Lorsque vous savez qui vous êtes, vous êtes plus susceptible d'être attentif à votre vie.

Crédit photo en vedette: Noah Silliman via unsplash.com