8 projets de vie pour vous aider à surmonter votre faible estime de soi

Nous tombons tous dans cet état de faible estime de soi après tout ce que nous avons fait, nous nous trouvons dans un océan d'échecs. Souvent, ce n'est pas un tas de pertes, mais un dysfonctionnement unique. Une relation qui n'a pas fonctionné? Un travail que tu n'as pas eu? Un examen que vous n'avez pas réussi? Une carrière sans issue? Dites-vous toujours que cela passera!

Mais lorsque vous rencontrez une série de petits échecs et que vous n'êtes pas en mesure de vous relever et de rebondir de la bonne façon, vous perdez le contrôle et commencez à prendre l'habitude de vous tirer de la prétention. Il y a toujours de l'espoir. Il y a un moyen de sortir de l'abîme de l'estime de soi (aka faible estime de soi).

Chaque fois que les gens me posent des questions sur l'estime de soi, j'ai souvent l'impression que les gens savent quoi faire, mais ils ne savent pas comment le faire. De nos jours, nous sommes bombardés de nombreuses informations sur l’auto-amélioration et c’est la même chose. Laissez-moi décomposer ces idées en projets personnels pratiques que vous pouvez facilement réaliser afin de pouvoir commencer immédiatement.

1. Faites une liste de vos réalisations

Ne vous concentrez pas sur les négatifs. Pendant tout ce temps, vous avez réalisé des choses dans votre vie. Demandez-vous, quels sont-ils? Avoir réussi à traverser une relation en montagnes russes? Finir un parcours malgré le défi du temps? Travailler pour une entreprise de premier plan dans votre secteur d'activité lorsque personne de votre collège n'a été admis à part vous? Avoir réussi à élever une famille ou à gérer un ménage qui n'aurait rien obtenu sans votre soutien ou votre contribution?

Il y a beaucoup d'autres choses auxquelles vous pouvez penser. Les énumérer n'est pas idiot. Ils sont importants. Ils vous maquillent. Ils vous rendent important. Ils vous rendent belle. La publicité

2. Créer un tableau de rêve

Certaines des choses que vous avez énumérées dans vos réalisations peuvent être ce que j'appelle “réalisations accidentelles” parce qu'ils n'ont jamais été planifiés. De même que de vous envoyer à l’école n’était pas votre choix, mais c’était ce que tout le monde faisait. Il a juste fait son chemin sans que vous vous en rendiez compte. Mais vous ne pouvez pas vous laisser à la chance tout le temps.

Prenez le contrôle de votre vie et faites bouger les choses pour vous et pour vos proches. Vous savez que vous devriez avoir un rêve, un objectif ou une priorité. Maintenant, mettons cela en noir et blanc ou devrais-je dire, en couleurs en créant un tableau de rêve!

Procurez-vous un carton propre ou un cadre que vous pouvez accrocher quelque part et mettre des images de ce que vous voulez être et de qui vous voulez être dans les cinq prochaines années et dans les 10 prochaines années. Inclure une image d'une personne que vous voulez être - peut-être physiquement, émotionnellement ou dans n'importe quel aspect de votre vie. Placez ce tableau dans un endroit visible pour pouvoir le voir tous les jours de votre vie et ne plus penser aux revers. Commencez à vous concentrer sur vos rêves et objectifs.

3. Commencez à choisir qui vous voulez être et non ce que les autres veulent que vous soyez

En lien avec le tableau des rêves, incluez ce processus dans une réflexion personnelle sur le type de personne que vous êtes. Demandez-vous: est-ce que j'agis comme moi-même ou est-ce que j'essaie de projeter une personne différente? Vous pouvez être cette personne inspirante qui attire toujours l'attention de tous. Ou le performant qui est allé à Harvard et est maintenant un dirigeant d'entreprise prospère. Ou ce type articulé qui peut parler avec confiance sur scène.

Chacun de nous est poussé à suivre un certain chiffre dans son environnement. Si cela est fort, vous devez combattre le courant et être vous-même. Lutter contre la marée signifie apprendre à s'exprimer avec son propre style, diriger votre équipe de la manière la plus efficace que vous connaissez ou choisir un chemin différent qui vous conviendra.

4. Développer l'habitude de s'affirmer

Une grande partie de qui et de ce que nous sommes vient de la façon dont nous avons été élevés par nos parents ou notre famille. Quels que soient les mots, les images et les actions que nous avons vus lorsque nous grandissions, nous les avons avalés dans notre système. C'est à nous - jusqu'à maintenant - comment nous allons les prendre.

En face de nous se trouve l'avenir et si nous voulons prendre le contrôle de nos vies, nous devons prendre les bonnes choses que nous avons apprises et désapprendre celles qui ne nous aident pas. En attendant, nous pouvons toujours changer cela en utilisant des affirmations personnelles pour nous motiver.

Les affirmations de soi sont des déclarations positives décrivant une situation souhaitée, répétées plusieurs fois pour inciter le subconscient à prendre des mesures positives. Ce faisant, nous enracinons dans nos systèmes une attitude différente pour nous aider à continuer malgré les difficultés. En assez expert, voici un exemple: je suis capable d'atteindre mon objectif!

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5. Confiance en soi du projet

Si vous ne pouvez pas le faire, faites semblant. Cet adage semble idiot, mais c’est tout à fait vrai. Pas que vous deviez faire semblant et prétendre pour le bien de lui-même. La confiance en soi est comme la chose de la poule et de l'oeuf. Vous ne pouvez pas avoir confiance en vous si vous ne l'essayez pas. Mais où allez-vous avoir confiance si vous ne l'avez pas? C'est là qu'intervient l'auto-intervention.

Vous pouvez copier la confiance de vos personnages de séries dramatiques, de vos films ou de vos vrais patrons et modèles à succès préférés. J'aime regarder ces chefs d'équipe dans les drames de droit et du crime. Ils me disent comment projeter l'affirmation de soi et la confiance. Points essentiels à retenir: Pratiquez ce que vous avez à dire (jusqu'à ce qu'il vous soit facile de devenir plus spontané). Surveillez votre langage corporel et votre posture. Réduisez la tension à l'intérieur en faisant des exercices de respiration. La publicité

6. Créez votre environnement de confiance et de soutien

Il est plus facile de projeter la confiance en soi si votre famille et vos amis vous sont très favorables. Ils seront votre première ligne d’offensive lorsque vous ferez ce geste confiant. Lorsque vous arrivez sur le champ de bataille où vous devez montrer votre confiance, faites-vous de nouveaux amis et contacts. Commencez des conversations pour atténuer la tension dans la pièce. Apprenez à connaître les gens dans les endroits où vous trouvez votre estime de soi remise en question.

Lorsque vous commencez à établir un rapport, les barrières tombent. Ensuite, votre confiance rejoint l’environnement et vous y trouverez un groupe de personnes vous apportant leur soutien..

7. Augmentez votre visibilité sociale

Pratique, pratique, pratique. Les meilleurs artistes et leaders réussissent autrement que par la pratique. Alors va pour l'estime de soi et la confiance. Donnez le ton et s’y habituer. Pour ne pas dire que vous n'essayez même pas si vous êtes déjà dans le monde réel. Mais il y a de fortes chances que vous vous retrouviez avec ce cycle de questions-réponses simplement parce que vous avez peur d'essayer.

Se mêler à des clubs et à des organisations pour vous habituer à parler avec des gens, tendre la main à des personnes dans le besoin, socialiser dans des soirées, faire connaissance, faire des conversations personnelles et professionnelles, etc. Vous pouvez rejoindre un Toastmasters de votre région si vous le souhaitez. portez vos compétences de prise de parole et de leadership au prochain niveau. Vous pouvez vous joindre à un club de sport local pour mélanger et équilibrer votre santé physique avec “social” santé. Vous pouvez rejoindre un club d’affaires ou une organisation pour vous aider à rencontrer plus de contacts professionnels et ainsi perfectionner vos compétences en matière de conversation..

8. Atteindre les personnes dans le besoin et le payer en avant

Maintenant vous demandez, “Est-ce important pour améliorer la confiance en soi?” Souvent, les personnes ayant une faible estime de soi semblent avoir plus de facilité à parler à des personnes défavorisées ou dans le besoin. En effet, ils peuvent s’exprimer plus facilement et craignent moins de devoir répondre aux attentes élevées des personnes les plus performantes. La publicité

Mais plus important encore, tendre la main aux autres vous fait cesser de penser à vous-même et à ce que vous pouvez faire pour aider les autres, trouver un but ou une contribution utile et vous inciter à être plus inspiré pour améliorer votre personnalité. En ce qui concerne le point 7, exposez-vous à des activités axées sur les personnes, telles que l’adhésion à des clubs ou à des organisations, dans le cadre desquelles vous n’aurez pas seulement à perfectionner des compétences spécifiques ou vous habituer à parler, mais également en mesure de mettre vos propres compétences à votre service..

Il est temps de faire un pas en avant

Lequel des conseils de la liste ci-dessus est ce avec quoi vous êtes le plus à l'aise? Passer à l'action! Choisissez un pourboire par semaine et voyez comment vous pouvez développer l'habitude de vous pousser à améliorer votre confiance en soi et votre estime de soi.

De nos jours, le meilleur moyen de rendre un appel à l'action efficace est d'amener les personnes de votre entourage à ressentir ce qui se passe réellement et à comprendre en quoi cela va les affecter. Mon défi pour vous est de choisir entre trois et quatre projets mentionnés ci-dessus et de nous engager à le faire. Envoyez-moi un email sur votre engagement et soyez responsable de cela. Sois une de ces âmes courageuses qui ont pris leurs responsabilités.

Crédit photo présenté: William Warby via flickr.com