Cinq étapes pour s'échapper de votre zone de confort

Allumez les nouvelles tous les soirs de la semaine et vous verrez un million de raisons d'avoir peur. Votre nourriture est empoisonnée. Il y a des produits chimiques dans l'eau du robinet. Le soleil cause le cancer. Les terroristes attendent à votre porte. Vous serez agressé à l'aéroport si vous osez voyager loin. Il est devenu de notoriété publique que tout ce qui se trouve dans l'air que vous respirez est potentiellement dangereux.

Ce qu'ils ne vous diront pas à la télévision, c'est que votre zone de confort vous tue plus rapidement que toutes ces choses combinées. Beaucoup de gens vivent la vie à fond, mais vous ne pouvez pas les voir depuis votre salon. Il n'est jamais trop tard pour se lever du canapé et commencer à rattraper le temps perdu. Soyez prudent, car la différence entre la vie dans votre bulle personnelle et dans le monde réel va être énorme. Il est préférable de commencer par petits pas si vous voulez faire tout ce que vous voulez sans vous retourner. Voici quelques petites choses que vous pouvez faire pour commencer le voyage le plus important de votre vie..

Faites l'inventaire de vos limites

Faire les choses différemment commence souvent par penser différemment. Essayez de penser à tout ce que vous avez toujours voulu faire. Ensuite, réfléchissez à ce qui vous empêche vraiment. Combien de vos frontières vous servent efficacement? Y a-t-il des choses que vous ne ferez pas? Pensez à pourquoi. Soyez tout à fait honnête lorsque vous examinez ces choses et n’ayez pas peur de les admettre lorsque vous trouvez quelque chose de complètement irrationnel au cœur d’une croyance profondément ancrée. La publicité

Les croyances irrationnelles ne vous font pas tort; ils vous rendent humain. Cependant, rien ne changera si vous ne pouvez pas reconnaître vos propres incohérences. Vous devez être disposé à réexaminer les limites que vous avez établies sur la base de croyances erronées si vous souhaitez dépasser l'irrationalité. En creusant assez profondément, vous constaterez probablement que VOUS êtes la plus grande chose qui vous empêche d'avoir la vie que vous voulez. Il est temps de sortir de votre chemin, et vous ne pouvez pas le faire si vous continuez d'obéir aux limites que vous vous êtes imposées et qui sont fondées sur des croyances non fondées ou irrationnelles..

Identifiez et faites face à vos peurs

Faites une liste de toutes vos peurs et phobies. Tout comme vous l'avez fait avec vos limites, pensez à où chacune est enracinée. Certaines craintes sont basées sur un traumatisme ou l'expérience, et d'autres sur un manque d'informations. Vous remarquerez peut-être que certaines peurs existent sans aucune raison de parler. Si vous n’avez jamais pensé de cette façon auparavant, vous vous retrouverez probablement avec de nombreuses peurs assez irrationnelles. Essayez de différencier vos craintes fondées de celles fondées sur des principes faibles, tels que le ouï-dire ou le manque de compréhension. Pensez ensuite à toutes les choses parfaitement inoffensives que vous avez évitées à cause de ces peurs. Une fois que vous avez fait cela, commencez à les affronter un par un. Commencez par les justifications les plus faibles et reculez à partir de là. Au moment où vous atteignez vos plus grandes pires craintes, vous devriez avoir quelques victoires à votre actif.

Prenons les araignées, par exemple. Quand vous demandez à un arachnophobe moyen pourquoi il a peur des araignées, il dira généralement quelque chose comme: “ils sont juste effrayant!” ou “un rampé sur mon visage quand j'étais enfant!” Vous trouverez très rarement quelqu'un qui a peur des araignées et qui en a été sérieusement blessé. La publicité

À moins que vous n'habitiez près d'une forêt tropicale ou en Australie ou ailleurs, il n'y a littéralement aucune raison de craindre les araignées. Ceux qui le devraient devraient essayer de faire un peu de recherche. Vous pourriez apprendre que les araignées se nourrissent de nombreux autres insectes que vous ne voulez pas chez vous. Vous pourriez également apprendre qu'il n'y a que deux ou trois espèces d'araignées mortellement venimeuses aux États-Unis et que la plupart des autres ne sont pas plus nocives pour l'homme que les moustiques. Saviez-vous que même les tarentules sont à peu près aussi venimeuses que les guêpes? Vous pouvez apprendre tout cela et plus sans même avoir à toucher une véritable araignée. En lisant les informations sur les espèces les plus nuisibles dans votre région, vous serez alors en mesure d'identifier les espèces totalement inoffensives au lieu de vivre dans la peur de toutes les araignées potentiellement toxiques. Mieux encore, cette approche peut être appliquée à toute peur irrationnelle. Plus vous en savez, moins vous devez avoir peur de.

Lire la suite

10 petits changements pour que votre maison se sente comme une maison

Comment améliorer vos compétences transférables pour une carrière rapide

Comment rendre la rentrée scolaire à 30 ans possible (et significative)

Éteignez la télévision et lisez

Même sans les charges de contenu diffusé qui semblent conçues pour inspirer la peur et l'insécurité, regarder la télévision est un acte passif et voyeuriste. Tous vos sens sont sollicités à la fois et il reste très peu d’imagination. Lorsque votre vie et vos habitudes tournent autour de ce type de stimuli, il vous sera plus difficile d’accepter les petites douleurs associées à la croissance. Arrêter de grandir, c'est commencer à mourir.

Essayez de garder votre esprit en vie et de vous épanouir avec la littérature. Au lieu de regarder de courtes interviews télévisées avec des personnes qui ont écrit des livres, essayez plutôt de lire les mémoires et les ouvrages de fiction qu’ils ont à promouvoir. Lire des journaux et des sites Web au lieu de regarder les nouvelles. Même les podcasts et la radio locale peuvent s'avérer être de meilleures sources d'informations que la télévision américaine. Si la lecture ne vous ressemble pas du tout, essayez de passer une journée à la bibliothèque. Il suffit de parcourir les allées et de lire des choses au hasard jusqu'à ce que quelque chose se passe bien. Les connaissances que vous acquérez de la lecture vous inciteront à faire de plus grandes choses de votre vie. La publicité

Chercher de nouvelles informations

Revenons à cette liste de choses que vous avez toujours voulu faire. Combien d'entre elles ne sont pas arrivées faute de compétences ou de connaissances? Croyez-le ou non, les informations que vous cherchez sont là pour vous, et personne ne va les déposer sur vos genoux. Vous devez sortir et le trouver. La motivation pour apprendre constamment de nouvelles choses est très importante pour un esprit toujours grandissant.

Il n'est pas nécessaire de retourner au collège pour passer à la vitesse supérieure. Est-ce votre rêve de faire le tour du monde? Prenez un cours de voile. Voulez-vous commencer à manger plus sainement? Prenez des cours de cuisine bio. Voulez-vous être actif? Commencez avec le yoga ou un cours d’aérobic. Même si votre rêve est de parcourir la forêt avec une arbalète et de chasser votre propre nourriture, vous devez d'abord apprendre à monter à cheval, puis apprendre à utiliser une arbalète. Il y a des cours pour toutes ces choses et il n'est jamais trop tard pour les suivre! Si vous ne pouvez pas vous permettre de payer un enseignant, il y a toujours des livres et des vidéos de tutoriel sur Internet..

Entourez-vous d'exemples positifs

Très peu de choses ont plus de pouvoir d'influence sur nous que les personnes avec lesquelles nous interagissons le plus. Assurez-vous que ce fait joue en votre faveur plutôt que contre vous. Lorsque vous vous entourez de personnes qui font ce que vous voulez, vous pouvez laisser leurs progrès inspirer les vôtres. Vous pouvez voir toutes les petites choses qui entrent dans leurs réalisations. Vous pouvez étudier leurs habitudes et remettre en question les vôtres. Cela ne fonctionne pas aussi bien si vous n'êtes pas capable de vous regarder de manière critique. En fait, si vous êtes habitué à côtoyer des personnes stagnantes et mesquines, votre première réaction face à un candidat performant pourrait être l'intimidation, la jalousie ou l'insécurité. Si vous pouvez dépasser ces choses et admettre tout ce que vous avez à apprendre, un monde de possibilités s'ouvre à vous. La publicité

Commencez par choisir un mentor. C’est peut être toute personne avec laquelle vous entretenez une relation sous le prétexte déclaré d’apprendre ce qu’elle fait. Un bon mentor sera patient et comprendra votre processus d'apprentissage d'une manière qui ne le soit pas par d'autres connaissances aléatoires. Un bon mentor vous posera également des questions, vous appellera et vous orientera dans la bonne direction. C'est à vous de répondre en conséquence à de telles critiques. Cela peut s'avérer être le premier pas vers de nombreux changements dans ce que vous recherchez dans toutes les relations futures..

Notre culture est tellement axée sur l’attachement au confort et à la commodité qu’il peut sembler complètement ridicule de suggérer de laisser ces choses derrière. Le voyage ne convient pas à tout le monde, mais ceux qui le terminent jusqu'au bout ont presque toujours moins de regrets que ceux qui restent à l'intérieur. Sortir de votre zone de confort est une décision importante à prendre à la légère. Si vous voulez vivre votre vie au maximum, vous devez abandonner la peur et vouloir changer vos croyances. Le plus tôt vous commencez à changer vos habitudes le plus loin vous irez.