Ayez une conversation consciente en 9 étapes faciles

Lien.

Tu le veux. Vous en avez besoin. Vous devez l'avoir.

Dans le monde numérisé et très riche en informations qui nous occupe, il est difficile de trouver un lien personnel et significatif avec le bruit. Cela nécessite de la concentration, de l'intention et, par-dessus tout, une conversation attentive avec ceux qui vous entourent.

Voici comment vous pouvez revenir à la connexion dont vous rêvez par votre interaction avec les autres:

1. Éteignez tous les périphériques multimédias.

Oui. Cela inclut votre téléphone, votre ordinateur, votre tablette ou tout ce que vous ne pensez pas pouvoir ranger. Vous pouvez. La publicité

Si vous voulez une conversation consciente, éliminez la tentation de regarder l'une de ces choses même une milliseconde. En vous débarrassant de toute distraction, vous libérez votre attention pour une interaction significative avec un autre. Ce sacrifice temporaire vaudra la connexion que vous vous préparez à expérimenter.

2. Écoutez avec vos yeux.

Regardez l'autre personne dans les yeux. N'oubliez pas de cligner des yeux. Et, pour l'amour de Dieu, ne regarde pas!

Les yeux d'une personne vous disent ce qui se passe dans son cœur. Votre prise de conscience du fait que votre interlocuteur peut ressentir certaines émotions vous permet d’ajuster votre communication de manière appropriée. Pour ce faire, vous devez toutefois établir un contact visuel qui vous oblige à avoir les yeux ouverts..

Avoir les yeux ouverts vous permettra également d'observer la posture et les gestes de l'autre personne. Ces mouvements peuvent indiquer un mur émotionnel (bras ou jambes croisés), une envie de sortir ou de se désengager (vaciller), une inclination à dire quelque chose (par une bouche qui s'ouvre ou une main levée) et bien d'autres choses encore..

En ne surveillant pas ces signaux, vous pourriez rater une occasion de creuser plus profondément le psychisme de l'autre. Vous pourriez également priver votre partenaire de la possibilité de se sentir pleinement entendu. Ce manque d'expression vous privera tous les deux du lien que vous recherchez. La publicité

3. Écoutez le ton de la voix de l'autre personne.

Certaines personnes peuvent avoir un visage heureux même lorsque les choses ne se passent pas très bien pour elles. Un communicateur qualifié peut détecter ce qui bouillonne sous la surface non seulement en observant des signaux non verbaux, mais également en écoutant les changements de ton de la voix de l'autre personne. Ces changements tonaux pourraient démentir les mots que l'autre personne partage, ce qui permet au partenaire de conversation de réagir à ce qui est réellement dit et ressenti..

4. Dites “non” à des pensées qui n'ont rien à voir avec la conversation que vous rencontrez.

Pour avoir une conversation consciente avec quelqu'un d'autre, vous devez contrôler votre esprit errant - ne le laissez pas vous contrôler. Cela impliquera de la pratique. Cela impliquera de ré-entraîner votre cerveau.

Voici comment vous le faites: chaque fois que vous trouvez votre esprit errant pendant que vous parlez à l'autre personne, (mentalement), dites simplement: “non.” Ramenez-vous au moment présent. Concentrez-vous sur les mots qui sont dits.

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5. Tenter de vraiment comprendre ce que dit l'autre personne sans jugement, sans critique, ni défense.

Si vous êtes impliqué dans une conversation au cours de laquelle une autre personne dit quelque chose qui vous offense, avant de quitter les rails, clarifiez. Assurez-vous d'avoir bien entendu ce que l'autre personne voulait dire (ou l'inverse). Si, en fait, la personne a dit quelque chose qui vous a fait mal, ne réagissez pas immédiatement. Essayez de comprendre la vraie motivation derrière la déclaration.

6. Soyez conscient de l'impact des conditions externes sur la complexité de votre interaction.

La culture, le sexe et l'emplacement géographique affectent la manière dont les individus interagissent les uns avec les autres. L'humeur d'une personne aura également une incidence sur la façon dont elle aborde et reçoit la communication. En plus de cela, des circonstances extérieures (telles que l'environnement) permettront un échange clair, sans interruption… ou pas. La publicité

Tout comme un joueur de tennis doit ajuster son style en fonction de l'approche de l'autre personne, de la composition du court de tennis et de la météo, vous devez faire de même chaque fois que vous souhaitez avoir une conversation en pleine conscience avec quelqu'un d'autre..

7. Répondre contre réagir.

Lorsque vous réagissez sans réfléchir, vous sautez aux conclusions. Lorsque vous sautez aux conclusions, vous n'écoutez pas vraiment ce que dit l'autre personne. Lorsque vous n'écoutez pas ce qui se dit, vous ne discutez pas.

Lorsque quelqu'un fait une déclaration à laquelle vous auriez normalement tendance à réagir, procédez comme suit:

Écoute Respirez. Répondre.

8. Concentrez votre conversation.

Au cours de nombreuses conversations, plutôt que d'écouter ce que dit l'autre personne, les gens sont plus préoccupés par ce qu'ils vont dire ensuite. La personne qui ne peut pas attendre que l'autre personne cesse de parler pour pouvoir commencer ne se concentre pas sur l'autre. Lorsque votre communication devient axée sur les autres, vous essayez réellement de comprendre ce que votre partenaire communique. La publicité

Cela s'appelle écouter. L'écoute aide à créer une conversation attentive. L’écoute mène au type de connexion le plus profond que nous recherchons tous.

9. Plongez dans chaque mot prononcé et chaque sentiment qui se présente.

Si vous souhaitez une communication consciente, baignez-vous dans les mots tels qu'ils sont révélés. Permettez-vous de vous noyer dans les émotions qui se dévoilent. Exprimez-vous pleinement sans autocensure ni peur du jugement. Immergez-vous dans chaque instant, comme il se passe.

Au fur et à mesure que vous augmentez votre conscience lors de chaque conversation, chaque conversation sera élevée à un nouveau niveau. Il deviendra conscient. Ça va devenir hallucinant.

Vous en voudrez. Vous en aurez besoin. Vous devrez l'avoir.

Chaque jour.

Crédit photo en vedette: Deux têtes de personnes avec des mécanismes via Big Stock Photo