Matthew Goodman
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Combien d'heures dormez-vous la nuit?
Dormir est toujours un bon sujet de discussion à lifehack.org, car nous pourrions éventuellement découvrir nos heures optimales de sommeil à utiliser et profiter de plus d'heures de sommeil. Mais dormir est important pour notre santé physique, comment justifier de diminuer notre temps de sommeil?
RelentlessProductivity.com a une suggestion - en l'expérimentant. Réduisez votre temps de sommeil par semaine, connectez-vous et suivez les résultats sur des questions telles que:
1. Comment vous sentez-vous physiquement?
2. Vous sentez-vous plus ou moins concentré?
3. Vous sentez-vous plus ou moins motivé?
4. Avez-vous envie de dormir pendant la journée?
5. Avez-vous eu des problèmes de mémoire??
Je vois qu'il y a une certaine logique derrière cela. Différentes personnes ont des besoins différents, et cela s'applique également au sommeil. 8 heures n'est pas un nombre magique, mais une moyenne du temps de sommeil optimal. Donc, cela vaut la peine d'expérimenter.
Combien devriez-vous dormir la nuit? - [RelentlessProductivity.com]