Comment argumenter pour ne pas nuire à votre relation

Tous les couples se disputent. Ou du moins tous les couples en bonne santé font. Peut-être que votre partenaire est en retard pour un événement important pour vous. Ou il oublie de vous tenir au courant de leurs allées et venues, ou a trop d'amis de sexe opposé, ou a oublié de vous apporter quelque chose après le travail. La liste des auteurs de conflits est interminable.

Mais les meilleures relations sont “épais” avec des arguments. Ce n'est pas grave quoi vous vous disputez, mais Comment vous vous disputez.

Quand tu te bats, tu as peur

Le conflit a une connotation négative. Si votre partenaire n'est pas d'accord avec vous, vous pourriez ressentir un sentiment de trahison et vous en prendre à vous car vous êtes blessé. La nature humaine dicte que lorsque vous êtes blessé ou menacé, vous devez exercer des représailles. Donc, la plupart des gens se vengent en faisant des choses irrationnelles.

Certaines personnes donnent le traitement silencieux. Ils congèlent leur partenaire en refusant de leur parler de quoi que ce soit. Cela se fait de manière vindicative et est différent de prendre une pause pour traiter correctement leurs sentiments.

Certains disparaissent sans vous enregistrer pendant des heures, voire des jours. Ils agissent ainsi pour que l’autre partenaire s’inquiète ou craigne que la relation s’arrête. C'est une tactique manipulatrice et blessante, même s'ils ne veulent pas le faire. La publicité

Certains attaquent leur partenaire par appel ou dénigrement au lieu de se concentrer sur la question. Ils s'en prennent à eux et attaquent le personnage de leur partenaire au lieu du problème. C'est se battre “sale” et peut vraiment blesser leur partenaire.

Certaines personnes rendent le problème noir ou blanc avec leur point de vue à droite.Cela se produit lorsqu'une personne refuse d'être ouverte et prend en compte le point de vue de son partenaire. Cela entrave grandement les négociations.

D'autres mal à la bouche de leur partenaire à leurs amis ou même poster des messages cryptés sur les médias sociaux. Ils colorient injustement leur relation et leur partenaire lorsqu'ils publient négativement leurs problèmes. Avoir un point de vente, c'est bien, mais un point de vente improductif comme Facebook est mauvais. Et une fois que vous avez dit quelque chose de mauvais à propos de votre partenaire, les gens se souviennent de ce que vous avez dit..

Les représailles et les comportements négatifs comme ceux énumérés ci-dessus sont motivés par la peur. Sentir la peur est naturel. Les gens ont peur qu'ils ne sont pas assez bons ou que leur partenaire n'est pas assez bon. Ils ont également peur de ne pas être dignes d’être aimés et de perdre leur partenaire..

L'amour pourrait être une chose effrayante. S'ouvrir à l'amour et entrer dans une relation intime est risqué. Mais tout ce qui vaut la peine d’avoir vaut le risque. Lorsque vous êtes vraiment amoureux, vous vous ouvrez et devenez vulnérable. Vous êtes exposé et sujet à être blessé. La publicité

Comment bien se battre

Pour régler de façon saine les conflits qui surviennent dans votre relation, il est essentiel de réagir de manière constructive, avec amour et logique. Et travaillez pour éviter les réactions instinctives fondées sur la peur.

Le conflit est inévitable. Au lieu d'attendre que cela se produise et de régler le problème à la volée, il est beaucoup plus productif d'adopter une approche proactive et intentionnelle pour régler les conflits. Bien que vous ne puissiez pas anticiper sur la nature de l’argument, vous pouvez planifier une réponse tactique. Voici comment traiter de manière constructive un conflit avec votre partenaire la prochaine fois:

1. Travaillez pour contrôler votre réponse

Au lieu de voler hors de la poignée et de vous allonger dans votre partenaire, prenez un moment pour vérifier vos émotions et rassembler vos pensées. Lorsque vous sentez la colère et d’autres émotions négatives commencer à bouillonner vers la surface, faites une pause et calmez-vous.

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Vous êtes autorisé à ressentir ce que vous ressentez. Vos sentiments sont valides et légitimes. Mais cela ne signifie pas nécessairement qu'ils devraient être exprimés à ce moment. Vos sentiments vont changer et fluctuer, il est important de comprendre comment vous vous sentez vraiment (au moins dans une certaine mesure) et pourquoi avant de discuter.

2. Surveillez votre bouche

Une fois que vous avez eu l'occasion de traiter et de trier vos émotions, vous êtes prêt à partager vos sentiments avec votre partenaire. La publicité

Lorsque vous discutez de la question, soyez ouvert et honnête à propos de vos sentiments. Utilisation “Je ressens” des déclarations^[1] et essayez d'éviter les négatifs “vous” déclarations. Expliquez pourquoi vous vous sentez comme vous et permettez à votre partenaire de poser des questions de clarification. La clé ici est de discuter de vos émotions sans les céder. C'est dur, mais c'est faisable.

3. Ne fuyez pas et évitez les conflits

Éviter ou refuser de régler un conflit ne le fait pas disparaître. Eviter les problèmes transformera les molehills en montagnes et tout deviendra un énorme combat.

Le principal objectif de tout conflit est de le résoudre. Mais résoudre les conflits présente d’autres avantages sous-jacents, même lorsque leur résolution est impossible. Faire en sorte que votre partenaire se sente entendu, qu'il soit précieux, spécial et aimé soit beaucoup plus important que tout conflit temporaire. Restez et combattez juste.

4. Acceptez vos différences

Plus souvent qu'autrement, il peut ne pas y avoir de bonne ou de mauvaise réponse. Bien que vos points de vue se trouvent peut-être de l’autre bout du spectre, ils sont tous deux valables et méritent d’être pris en considération..

Dans certains cas, après avoir exprimé votre calme et votre rationalité, vous devrez peut-être accepter d'être en désaccord. Atteindre une impasse peut sembler être une perte de temps totale au début, mais le fait d'essayer de résoudre le conflit renforcera la relation à long terme. Bien qu'aucune résolution n'ait été trouvée, les deux parties quittent la discussion avec le sentiment d'être entendues, validées et valorisées. Tout le monde gagne. La publicité

5. Choisissez judicieusement vos confidentes

Discuter de la question avec quelqu'un d'autre est un excellent moyen d'avoir une perspective différente de la question. Le danger de parler à une tierce partie est qu’elle pourrait donner des conseils susceptibles d’aggraver la situation. Lorsque vous choisissez un confident, assurez-vous qu'il vous connaisse bien, qu'il a votre meilleur intérêt à cœur, qu'il est objectif et qu'il vous dira avec amour la vérité plutôt que ce que vous voulez entendre..

Une fois que vous avez obtenu un conseil avisé et une chance de réévaluer votre position, revenez en arrière et relevez le problème avec votre partenaire..

Combattre pour améliorer, pour ne pas endommager

Il est normal qu'un couple se querelle de temps en temps - cela vient avec le territoire. Les conflits et les arguments eux-mêmes ne compromettent pas une relation. Comment avez-vous choisi de répondre.

Les couples qui réussissent ont la capacité de résoudre des problèmes et de les laisser partir. Ils se concentrent sur le traitement du problème plutôt que sur l'attaque de la personne. Même lorsqu'ils sont en colère, ils trouvent le moyen de se fâcher et de rester proches en même temps..

Le conflit vous donne, à vous et à votre partenaire, l'occasion d'identifier les problèmes, de les résoudre, de vous améliorer et d'améliorer la relation et d'aller de l'avant. Tous les couples se battent. Les couples qui réussissent se battent bien.

Crédit photo vedette: Photo par Alva Pratt sur Unsplash via unsplash.com

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