Comment devenir sans encombrement pour plus de bonheur et de productivité

Si une nation extraterrestre regardait la Terre en ce moment, elle nous considérerait vraiment comme une race muette. Ils pourraient dire quelque chose comme:

“Ils achètent des choses dont ils n'ont pas besoin avec de l'argent, ils ne doivent pas impressionner des gens qu'ils n'aiment pas.”

Mais même s'il ne s'agit pas d'impressionner les autres, la plupart d'entre nous en ont trop et nous savons que l'accumulation de marchandises ne nous rendra pas plus heureux - et pourtant nous continuons à consommer. Les extraterrestres remarqueraient également à quel point les habitants de cette planète sont occupés et travaillent sans relâche sans relâche pour effectuer un travail inutile. Et s’ils nous le demandaient, nous reconnaissions que nous travaillions trop, sachant que cela pouvait entraîner un fort pourcentage de stress ou d’anxiété chez nous (1,5 million de personnes aux États-Unis souffrent de crises cardiaques chaque année). Mais nous continuons à travailler plus longtemps. Nous leur dirions également que nous savons que la simplicité peut apporter plus de bonheur et de bien-être, mais nous sommes enclins à regarder les faits aveuglément et à ne rien faire à leur sujet..

Donc, juste au cas où une race extraterrestre regarde, ne pensez-vous pas que nous devrions simplifier nos vies? Peut-être pourrions-nous aussi bénéficier des autres avantages. En vous engageant maintenant à réduire, à éliminer et à vous libérer cette année, vous sentirez la libération et la légèreté alors que vous débarrasserez votre vie du bagage physique et mental qui vous alourdit. Le fouillis est une énergie stagnante et en la retirant de votre vie, vous gagnerez du temps et de l’espace pour les choses les plus importantes de la vie. La publicité

Comment commencer

Étape par étape et pièce par pièce, vous pouvez commencer à éliminer ce qui est inutile dans votre vie. Les livres que vous avez lus mais que vous conservez, les vêtements qui sont trop petits mais restent dans votre placard. Ce qui se trouve sur la table de votre cuisine ou encombre votre salon. Ne serait-il pas agréable de s'en débarrasser??

Barbara Hemphill, experte en organisation, appelle l'encombrement “décisions reportées”. Alors commencez à prendre des décisions. Procurez-vous des sacs ou des boîtes - une pour le recyclage, une pour la boutique de charité, une pour la corbeille et une pour l'avenir.

Commencez par un secteur de votre maison ou bureau, choisissez un tiroir, un comptoir ou une étagère. N'essayez pas de le faire tout à fait ou vous pourriez vous décourager et laisser votre maison en mauvais état.. Si vous avez beaucoup à faire, essayez de vous fixer un délai plutôt qu'un lieu.. si vous pouvez vous engager à réduire l’encombrement pendant une heure ou deux, vous serez satisfait de ce que vous avez accompli si vous vous en tenez à cette période..

Pour chaque objet que vous prenez, posez-vous les questions suivantes:

• “Est-ce que j'ai besoin de ça?”
• “Ai-je déjà utilisé au cours des 6 derniers mois?” (12 mois pour les vêtements de saison ou l'équipement de sport)
• “Cela aiderait-il quelqu'un d'autre plus que moi?”
• “Puis-je le récupérer facilement si j'en dispose??”

Ces questions devraient vous aider à prendre une décision. Si vous vous retrouvez avec une boîte de choses que vous ne pouvez pas décider quoi faire ou que vous n'êtes pas prêt à éliminer, conservez-les dans cette boîte. Après six mois, retournez à la boîte - et si vous n'avez rien utilisé de la boîte à ce moment-là, vous pouvez le transmettre à quelqu'un qui pourrait peut-être l'utiliser. La publicité

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Une fois que vous avez éliminé tout ce qui est inutile, vous devez vous assurer que tout ce qui reste est organisé et accessible lorsque vous en avez besoin..

Organiser le reste

Le stockage correct est important pour votre maison ou votre bureau; vous devez décider où tout doit aller et s'il est nécessaire de disposer de davantage de solutions de stockage pour accueillir vos biens. Si possible, essayez d’utiliser les solutions existantes, car je trouve que plus je stocke, plus je remplis..

Quel que soit le nombre de papiers à conserver, vous aurez besoin d’un système de classement. Comme je n’ai pas assez de papiers chez moi pour mériter un classeur, j’utilise un classeur. Il contient environ 40 dossiers suspendus, suffisamment pour garder toute la paperasse à la maison. Des éléments tels que les certificats de naissance, les contrats et les certificats sont soigneusement classés. À l'intérieur de chaque dossier suspendu, j'ai un dossier en manille étiqueté clairement par une étiqueteuse. Cela signifie que lorsque je vais chercher un dossier, je peux le voir clairement et ne perds pas de temps à chercher.

Une fois que vous avez une place pour tout et que tout soit à sa place, le moyen de le garder organisé est de vous engager à faire le ménage au fur et à mesure… et d'essayer de faire participer tous ceux qui vivent chez vous à votre domicile..

“Si chacun se présentait devant sa propre porte, le monde serait beaucoup plus propre” - Mère thérèse

Désencombrer l'esprit

Désencombrer l'esprit, c'est le vider de toutes les pensées inutiles qui vous empêchent de vivre une vie heureuse, calme et sans stress. L'esprit peut être un lieu occupé car il stocke nos engagements, nos responsabilités, nos espoirs, nos rêves et nos projets, ainsi que les commentaires constants qui nous accompagnent au fil de notre journée.

Un esprit ne doit pas être un lieu de fouillis, mais un lieu de calme et de paix. Vous trouverez ci-dessous un certain nombre de moyens qui peuvent vous aider à vider votre esprit et à le libérer du bruit et du fouillis permanents qui y règnent..

1. Notez tout
Sortez un morceau de papier et écrivez tout ce que vous devez faire, de l'organisation d'une fête d'enfants au démarrage d'un nouveau projet au travail. Notez vos tâches ménagères, vos tâches et vos responsabilités. Ecrivez vos plans pour des articles, des livres et des entreprises. Cet acte aidera à vider l'esprit et à vous empêcher de l'utiliser comme système de rappel.

2. Organisez-vous
Tout comme éliminer le fouillis physique ne suffit pas pour achever la tâche, nettoyer l'esprit nécessite également une phase d'organisation vous permettant de libérer complètement votre esprit de la responsabilité de vous souvenir. Une fois que tout est écrit, vous devez planifier tout ce qui doit être fait. Avoir un système pour organiser vos tâches et vos projets peut aider à éliminer le stress et à induire un sentiment de paix et de calme

3. Concentrez-vous sur l'essentiel
Si vous identifiez les éléments les plus importants de votre vie, tels que vos objectifs et intentions principaux, il vous sera plus facile d'identifier les éléments qui ne sont pas importants - ceux qui encombrent votre esprit et encombrent votre espace. Une fois que vous avez identifié et commencé à vous concentrer sur l'essentiel, le reste s'estompe en insignifiance. La publicité

4. Réduire la consommation d'informations
Dans la mesure du possible, réduisez le temps que vous passez à regarder la télévision, à écouter la radio et à lire les journaux. Trop de nouvelles négatives peuvent avoir un effet négatif sur votre esprit. La télévision n'est pas aussi relaxante qu'on le pense; votre esprit est très actif en le faisant et il restera actif longtemps après avoir regardé. En particulier, regarder la télévision réduit la qualité de votre sommeil si vous la regardez avant de vous coucher.

5. Journal
La journalisation peut aider à calmer l'esprit. En écrivant toutes vos pensées, vos inquiétudes et vos rêves, vous retirez une partie de la pression de votre esprit. Beaucoup de gens consignent leur journal avant de dormir, ce qui leur permet de se libérer de ces soucis et de cette tension, leur permettant de dormir plus paisiblement..

4. Passez du temps dans la nature
La nature peut être une excellente cure de désintoxication pour le corps et l'esprit. Une haleine fraîche peut éliminer les énergies négatives ou stagnantes contenues dans le corps, et marcher dans la nature a des effets purifiants et purifiants. L'activité en plein air peut également être un excellent moyen de garder l'esprit conscient en déplaçant vos pensées de vos inquiétudes vers le moment présent..

5. méditer
La méditation, tout comme la pleine conscience, peut aider à détendre le bavardage constant de l'esprit. Le stress et l’inquiétude sont causés par une trop grande attention portée aux futurs résultats négatifs. Plus nous pouvons nous concentrer sur le moment présent, plus nous serons heureux et pacifiques.

Si vous suivez ces étapes pour désencombrer votre espace physique et mental, vous trouverez plus de paix et de bonheur. Ce que vous obtiendrez également est la capacité de vous concentrer davantage sur l'essentiel et de devenir plus efficace et productif, à la fois avec votre temps et votre espace. La publicité

Oh, et vous allez probablement impressionner un peu les extraterrestres aussi.

(Crédit photo: Bad Day au travail via Shutterstock)