Comment pratiquer le pardon et être plus heureux

Le pardon joue un rôle très important dans votre vie, en particulier dans vos relations les plus intimes. Le pardon offre à la fois liberté et tranquillité d’esprit, mais beaucoup choisissent de s’accrocher à la douleur, à l’amertume et au ressentiment. Le manque de pardon est au cœur de nombreux problèmes. apprendre à le laisser partir, vous libérant ainsi de sa prison, ne peut aboutir qu'à une seule chose: le bonheur.

Votre santé et votre bien-être sont étroitement liés à votre bonheur. Pratiquer le pardon leur apportera une contribution significative. Dans cet esprit, je voulais partager quelques points pour vous aider à devenir plus indulgent. La publicité

Voir le pardon comme un cadeau pour vous, pas un cadeau pour quelqu'un d'autre.

L'une des raisons pour lesquelles vous pouvez vous accrocher à un grief est que vous pouvez croire que vous laissez l'autre personne à l'abri en lui offrant son pardon. En fait, il ne s'agit pas de l'autre personne. Le pardon est un cadeau pour vous afin que vous n'ayez plus à souffrir, que vous puissiez trouver la paix et mettre un terme à la situation. Plus vous restez longtemps avec un grief, plus vous risquez d'avoir des nuits blanches, du stress et d'autres conditions insalubres. Pratiquez le pardon en le traitant comme un cadeau, afin que vous soyez libre de vivre une vie plus heureuse.

Arrêtez de ruminer sur des sentiments négatifs.

Répéter les mêmes sentiments négatifs ne fera que perdre du temps et être improductif. Donnez-vous l'occasion d'exprimer ce que vous ressentez à la personne concernée, ou si c'est impossible (par exemple, si elles ne sont plus en vie), écrivez-le dans votre journal. Vous exprimer et exprimer exactement ce que vous ressentez aidera à dissiper le grief ou la rancune, libérant ainsi tout sentiment négatif qui y est associé. La publicité

Identifiez votre expérience de la rancune.

Lorsque vous avez eu quelque chose qui vous est arrivé à la suite du comportement de quelqu'un d'autre, il est difficile d'envisager la notion de pardon. L'un des meilleurs moyens de démarrer le processus consiste à identifier votre expérience de la rancune. Quels sont vos sentiments, pensées et sensations réels autour de la situation? Très probablement, ce sera un sentiment sombre, triste et lourd, que vous avez probablement joué encore et encore dans votre esprit. Il peut être utile d’écrire cela, ce qui vous permettra de tenter de découvrir une nouvelle expérience de la rancune afin de pouvoir la relâcher une fois pour toutes..

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Considérez l’impact de la rancune sur vous.

Demandez-vous quels domaines de votre vie cela a affecté. Cela t'a-t-il empêché de vivre la vie que tu avais? Comment votre vie changerait-elle si vous pratiquiez le pardon? N'oubliez pas que ce qui s'est passé était du passé et que le fait même que vous continuiez à le conserver ne le conservera dans le futur que tant que vous le laisserez. Peut-être que cela ne vous concerne pas seulement, mais également ceux qui vous entourent. Considérez comment vos relations changeront si vous choisissez différemment. La publicité

Demandez-vous ce dont vous avez vraiment besoin pour faire cela.

Si vous avez besoin d'exprimer votre douleur et votre douleur à quelqu'un, cela vaut peut-être la peine d'examiner cela ou de demander à un ami de s'asseoir avec vous pour que vous puissiez tout laisser échapper. Utilisez cette occasion pour exprimer ce dont vous avez vraiment besoin pour pouvoir pardonner, être honnête et ouvert avec vous-même, et regarder en vous pour aider à guérir. Vous devez cesser de porter ce poids lourd avec vous, alors demandez-vous vraiment ce que vous devez faire pour continuer votre vie paisiblement..

Reconnaître que c'est arrivé.

Parfois, lorsque vous choisissez de ne pas pardonner, il peut arriver que vous vous sentiez partiellement responsable de la situation. Vous choisissez donc de blâmer quelqu'un d'autre plutôt que d'être honnête avec vous-même. La culpabilité ne vaut pas mieux que de garder votre rancune; ces deux sentiments vont vous ronger et ne vous causer que du tort à long terme. Vous vous devez, à vous-même et à votre santé, de prendre un nouveau départ: sortez tout, ayez le courage d'accepter et de laisser tomber. La publicité

Le pardon est un processus.

Le pardon prendra du temps, comme pour tout ce qui est important pour vous. Lorsque le moment est venu, vous devez avoir une attitude de dur amour envers vous-même. Oui, soyez compatissant et attentionné, mais ne vous laissez pas décrocher. Comme si vous faisiez quelque chose qui compte vraiment pour vous, vous savez que vous devez le faire pour votre bien, alors continuez comme ça et restez engagés, cela en vaudra la peine à la fin.

Y a-t-il quelque chose ou quelqu'un que vous devez pardonner?

Crédit photo en vedette: symphony of love via flickr.com