Comment gagner la guerre contre la tranquillité d'esprit

Dans certaines parties du monde, la journée d'aujourd'hui est réservée à ceux qui se sont battus pour la liberté dont jouissent leurs citoyens. C’est un jour où ces nations pensent à ceux qui sont morts pour une cause et à ceux qui se battent pour elle jusqu’à ce jour afin que la paix puisse prévaloir sur la guerre.

Mais il y aura tellement “bruit” venir nous voir aujourd'hui - un jour où nous cherchons le silence afin de pouvoir bien nous rappeler ce que représente cette journée. Nos esprits auront du mal à trouver la paix à cause des informations qui nous parviennent tous les jours dans notre maison et notre bureau. Cela peut sembler dur, mais c'est comme si nous menions notre propre guerre en cours contre les éléments qui menacent notre tranquillité d'esprit - une paix dont nous avons désespérément besoin pour pouvoir vraiment profiter de nos vies. La publicité

Bien qu'il soit important pour nous de rester informés, il est également important de laisser nos esprits se reposer - même errer - de temps en temps. Je suggère que même ceux qui luttent contre les guerres littérales dans notre monde d’aujourd’hui (et ceux du passé) souhaitent que ceux qui se trouvent chez eux soient conscients non seulement de ce qui se passe en dehors de leur propre moi, mais aussi d’eux-mêmes. intérieurement. La paix intérieure est tout aussi importante que la paix extérieure.

Si vous menez constamment une bataille perdue dans la guerre contre votre tranquillité d'esprit, voici quelques stratégies que vous pouvez utiliser pour commencer à combattre - et à gagner. La publicité

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Déconnecter pour connecter

Arrête les choses. La télévision, Internet, le téléphone. Supprimez-les de l'équation - ne serait-ce que pour un petit moment. Faites-le tous les jours pendant un certain temps. Peut-être ne vous sentez-vous à l'aise que pendant 30 minutes par jour. Allez avec ça. Une fois que vous avez commencé à vous ajuster, augmentez-le pendant une heure. Continuez ensuite à relever les enjeux jusqu'à ce que vous sentiez que vous ne perdiez pas la raison face à une multitude de facteurs externes et que vous êtes en mesure d'équilibrer ce que vous absorbez avec ce que vous laissez simplement aller..

Vous devez libérer votre esprit pour pouvoir disposer de l'espace nécessaire pour mieux vous souvenir. Plus vous avez d'encombrement dans votre esprit, plus il vous est difficile de trouver ce qui vaut la peine. La déconnexion élimine instantanément l'absorption de nombreuses interférences psychiques et peut permettre de créer un meilleur système de filtrage lorsque vous vous reconnectez. En conséquence, vous serez en mesure de mieux vous connecter avec ce qui compte vraiment et de laisser aller ce qui ne l’est vraiment pas. La publicité

Capturez les moments

Capturer des objets est l’une des clés pour créer un environnement plus productif. “vous”, mais ce n'est pas ce que je parle ici. Je parle de capturer des moments. Cela peut vouloir dire prendre une photo, prendre une photo ou faire un journal. Ce que vous faites ne systématise pas le processus de capture, mais vous déployez des moments dans le temps sur la toile de votre choix. Ce type de capture est plus susceptible de créer un sentiment de paix que d’écrire des listes de tâches ou de décomposer un nouveau projet.

Quand était la dernière fois que vous vous êtes assis quelque part et avez juste transposé le moment où vous utilisiez une méthode qui vous semblait juste? Peut-être avez-vous besoin d'apporter un enregistreur numérique dans la salle de bain et de chanter sous la douche - cela pourrait être une libération pour vous. Ensuite, vous pourrez écouter cet enregistrement plus tard et simplement savoir que vous avez capturé un moment où vous vous êtes laissé aller.. Avoir un agenda sans se soucier de ce que le résultat doit être peut être l'une des choses les plus libératrices que vous puissiez vivre. La publicité

Visualisation et spiritualisation

Voyez où vous voulez être. Regardez devant vous sans regarder du tout. Laissez votre esprit aller là où vous l'avez laissé quand vos rêves étaient neufs. C'est la visualisation. Voir le changement que vous voulez être dans le monde afin que vous puissiez être le changement que vous voulez voir dans le monde.

La spiritualisation ne doit pas nécessairement être une expérience religieuse. Ce peut être simplement une promenade le long d'une plage pendant que vous admirez les merveilles qui vous entourent. Cela peut être une vraie méditation. Cela peut être le yoga ou le tai-chi. Cela peut aller à l'église. L'accès à votre moi spirituel devient plus facile plus vous le faites souvent, à condition que ce soit quelque chose qui vous soit accessible. Ne descends pas sur le chemin des autres. trouvez le vôtre. N'ayez pas peur de faire ça. Ceux qui se sont battus pour la liberté ne l'étaient certainement pas. Honorez-les en faisant face à la peur et en le faisant quand même.

Donner une chance à la paix

Le bruit devient de plus en plus fort chaque jour. Le calme et la solitude deviennent de plus en plus difficiles à trouver. Il n'y a rien de mal avec l'un ou l'autre, mais il y a quelque chose qui cloche avec trop de l'un ou l'autre. La tranquillité d’esprit et l’équilibre sont difficiles à atteindre et encore plus difficiles à maintenir..

En utilisant les stratégies ci-dessus, vous ne gagnerez peut-être pas chaque bataille, mais en les utilisant systématiquement, vous vous donnerez une chance de gagner la guerre.