Matthew Goodman
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Il existe des croyances selon lesquelles obtenir plus de sommeil peut améliorer la santé. Par conséquent, les personnes atteintes de troubles du sommeil peuvent penser qu'il est nécessaire de prendre des somnifères. Mais à présent, des études ont montré qu'une augmentation du sommeil n'améliorait pas votre santé et prendre des somnifères augmenterait certainement certains risques pour votre santé:
Pourtant, plus de sommeil n'est pas une garantie pour la santé en général, et plus de somnifères ne pourraient pas en apporter.
Une étude de six ans menée par Kripke auprès de plus d'un million d'adultes âgés de 30 à 102 ans a montré que les personnes qui ne dorment que 6 à 7 heures par nuit ont un taux de mortalité inférieur à ceux qui dorment 8 heures..
Le risque de prendre des somnifères 30 fois ou plus par mois n'était pas beaucoup moins que le risque de fumer un paquet de cigarettes par jour, dit-il.
À la fin de l'article, Kripke présente des conseils pour améliorer le comportement du sommeil - bon et naturel.
Privation de sommeil: le grand mythe américain - [Fox News]