Vivre dans la peur? 14 façons de vivre une vie sans peur et pleine d'espoir

Vous voyez-vous assis en train de regarder le coucher du soleil, les vagues déferlant sur la plage de sable blanc alors que les derniers rayons du soleil vous réchauffent? Un livre est oublié sur tes genoux et tout ce à quoi tu penses, c'est à quel point c'est merveilleux d'être toi, ici, maintenant..

Comparez cela à regarder le coucher du soleil et à vous sentir coupable de préparer le dîner, de terminer un travail, de faire la lessive, de téléphoner à votre mère ou de n’importe quoi autre que de simplement vous amuser..

Quelque part sur la ligne, se sentir coupable, craintif et malheureux est devenu la norme. C'est presque prévu. Ce qui nous est arrivé nous a enlevé notre sentiment d’excitation pour ce que demain nous réserve et l’a remplacé par de l’inquiétude?

Il est temps de revenir sur les causes de ce changement et d’annuler leurs effets sur nous. Continuez à lire pour 14 façons de vivre une vie sans peur et pleine d'espoir.

1. Lâcher des idées préexistantes qui n'ont pas de sens

Sally Nutter, mon amie et animatrice à la radio, m'a parlé d'une fois où elle pensait ne pas pouvoir manger de pizza car elle ne trouvait pas de couteau pour la couper. Elle réalisa finalement qu'elle pouvait le déchirer et en profiter autant.

Il y a tellement d'idées qui sont placées dans notre esprit dès le début et qui n'ont jamais été réexaminées. Nous faisons les choses les plus téméraires pour aucune autre raison que celle que nous avons toujours faite de la sorte, ou quelqu'un nous a dit que c'était la bonne façon de le faire..

Commencez à regarder ce que vous faites. Réévaluez les problèmes qui vous dérangent. S'ils n'ont pas de sens, faites-le à votre façon!

2. Connaissez votre propre pouvoir

Tout le monde doute de sa capacité à bien faire les choses. Souvent, ces doutes n’ont rien à voir avec le fait que nous puissions ou non, mais ils nous rendent très malheureux..

Examinez vos doutes et mettez-les en mots. Quoi, ou qui vous a fait douter? À mesure que nous grandissons, des doutes peuvent être semés dans nos esprits. Ils peuvent être énoncés directement ou simplement impliqués. Rappelez-vous que ceci est l'opinion de quelqu'un d'autre et qu'il peut être écarté, peu importe à quel point il l'affirme comme une vérité..

Regardez ces doutes dans le présent et décidez s'ils sont vrais pour vous. Jeter ceux qui n'ont pas de sens.

3. Examinez attentivement les problèmes qui vous font peur

J'avais un ami avec qui je voulais voyager, mais elle avait peur de voler. Dans les années 80, des avions tombaient du ciel et beaucoup d'entre nous ont développé des craintes basées sur les reportages des médias. La publicité

Afin de l'aider, je l'ai envoyée sur un site qui décrivait toutes les avancées réalisées et la sécurité des avions aujourd'hui. Il y avait des détails sur la façon dont ces nouvelles choses fonctionnaient et les statistiques sur la sécurité. Elle se sentit beaucoup mieux après ça.

Les choses du passé peuvent avoir une incidence sur la façon dont nous voyons les choses dans le présent. Regardez les informations actuelles sur les choses qui vous rendent craintif et voyez si vous vous inquiétez pour quelque chose avec un risque relativement faible.

4. Ayez confiance en vous

D'une manière ou d'une autre, vous avez réussi à traverser tout ce que la vie vous a lancé et vous êtes toujours dans le match. Bien que la vie soit incertaine, prenez une minute pour regarder tous les moments apparemment impossibles auxquels vous avez dû faire face. Pensez à toutes les fois où vous vous êtes demandé si vous vouliez réussir..

D'une certaine manière, vous l'avez fait. Vous ne l'avez peut-être pas fait gracieusement, mais vous l'avez fait!

Ayez confiance que, quoi qu'il arrive dans le futur, vous trouverez le moyen de vous en occuper.

5. Arrêtez de chercher des choses à réparer

Il y a beaucoup de spectacles d'amélioration de l'habitat, et je les adore, mais il y a des moments où nous devrions être heureux de ce que nous voyons devant nous..

Nos maisons ne sont pas des maisons modèles. nous vivre en eux. Ils seront parfois désordonnés et auront l’air habités.

Détendez-vous si quelque chose doit être réparé. Confiance que vous allez y arriver. Mais pour l'instant, juste profiter.

6. Ne pas transpirer les petites choses

Lorsque nous traversons des moments difficiles, nous adoptons des schémas de survie qui fonctionnent pour les temps difficiles, mais ne conviennent pas nécessairement à la vie quotidienne..

Nous avons peut-être décidé de nous préoccuper des petites choses afin qu'elles ne nous échappent pas. Il prend la joie de la vie.

Si quelque chose ne va pas, vous remarquerez et gérerez. La plupart des petites choses se repoussent. La publicité

7. Rappelez-vous que vous êtes digne

Il y a beaucoup de messages qui nous sont lancés dans la vie. La plupart du temps, ce sont des tentatives pour nous amener à acheter quelque chose. On nous dit que nous ne sommes pas assez maigres, malins, éduqués ou assez cool.

Voici une nouvelle vision de ces choses:

Tu es assez.

Vous êtes assez, peu importe ce que vous pesez. Vous êtes assez quel que soit votre QI. Vous êtes assez si vous décide que tu es.

Ces choses sont à vous, pas quelqu'un d'autre. Sachez que vous êtes comme vous êtes digne d'amour, de bonheur et de toutes les bonnes choses de la vie.

Jetez un coup d'oeil à ce guide et connaissez votre propre valeur: Comment élever votre valeur et vous faire confiance plus

8. Peu importe ce qui vous dérange, vous pouvez toujours faire quelque chose

En regardant votre situation en ce moment, cela peut sembler plutôt sombre. Mais peu importe ce qui se passe dans votre vie, il y a toujours quelque chose que vous pouvez faire pour y remédier.

S'il y a quelque chose qui t'embête, assieds-toi et découvre ce que tu peux faire pour ensuite le faire..

9. Passer du temps avec des personnes positives

Il n'y a rien de plus décourageant que quelqu'un qui est apathique et le fait savoir à tout le monde autour de lui, ou à la personne qui est toujours en colère ou triste peu importe ce que vous faites pour l'aider..

Ces personnes peuvent nous abattre. Limitez votre exposition à ces personnes. La majeure partie de votre temps devrait être consacrée à des personnes dynamiques, heureuses et capables de faire avancer les choses..

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10. Ne laissez personne vous insulter, vous manipuler ou vous utiliser

Cela peut être difficile à repérer, mais chaque fois que vous vous sentez mal à l'aise avec quelqu'un ou que vous vous sentez comme si vous marchiez sur des coquilles d'œufs, il y a des chances que ces personnes fassent ou disent des choses qui vous abattent et vous exposent à la manipulation..

Les règles sociales peuvent rendre difficile la défense de soi-même lorsque quelqu'un est négatif ou insultant, mais c'est ce sur quoi cette personne compte.

Les personnes qui vous insultent secrètement comptent sur le fait que vous vous sentez grossier si vous leur indiquez qu'elles ont agi de manière inconsidérée. Mais ce sont eux qui manquent de mœurs.

Si quelqu'un vous traite mal, rappelez-vous qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez eux, pas vous. Les gens normaux ne vont pas détruire d'autres personnes.

Si quelqu'un vous insulte, vous avez parfaitement le droit d'insister pour qu'il vous traite avec respect. Ce n’est pas bon d’être assis là et d’être maltraité. Si quelqu'un insultait votre conjoint ou votre enfant, vous défendriez leur défense. Pourquoi ne pas prendre votre propre défense?

11. Ne fixez pas d'objectifs personnels basés sur des influences externes

La semaine dernière, je parlais d'objectifs avec ma brillante amie, Julia. Elle m'a rappelé qu'il peut être préjudiciable de fixer des objectifs personnels en fonction de facteurs externes sur lesquels nous n'avons aucun contrôle, voire aucun..

Par exemple, avoir un objectif personnel de gagner une compétition de danse est un objectif externe car vous ne savez jamais quand les juges seront biaisés, ou si un autre concurrent a une journée meilleure que vous. Par contre, avoir un objectif personnel consistant à apprendre un programme hautement technique est un bon objectif interne, car c'est un élément sur lequel vous avez un contrôle total..

Examinez vos objectifs et révisez-les pour que vous sont en contrôle du résultat.

Jetez un coup d’œil à ce guide et apprenez à vous fixer des objectifs: Comment fixer des objectifs et les atteindre avec succès

12. Jeter les journaux

La plupart de ce qui est écrit dans les journaux est MAUVAIS NOUVELLES! Rien de très effrayant pour amener les gens à acheter et à lire des journaux. Avez-vous remarqué qu'il y a rarement, sinon jamais, de bonnes nouvelles en première page?

Les bonnes nouvelles existent partout. Vous n'avez pas à chercher dur pour le trouver. Si vous avez du mal à y croire, écrivez toutes les bonnes choses que vous voyez en une journée. Les gens ouvrent des portes aux autres, ils organisent des concerts-bénéfice afin de collecter des fonds pour les personnes blessées ou malades. La liste peut continuer. La publicité

Je crois fermement qu'il y a chaque jour plus de grandes choses que de mauvaises choses et je défie quiconque de prouver le contraire..

13. Travailler avec des enfants

Mon travail consiste à enseigner la musique aux enfants. C'est le meilleur travail auquel je puisse penser. Les enfants sont si brillants, adorables et amusants. Ils sont enthousiasmés par l'avenir, même s'il s'agit d'une soirée pyjama ou d'un film. Les enfants sont plus équilibrés que l'adulte moyen parce qu'ils n'ont pas appris à s'inquiéter ni à avoir peur.

Travailler avec les enfants de toutes les manières possibles vous met dans le même état d'esprit. Je suis balayé quotidiennement par ces enfants et leurs idées. C'est le clou de ma vie.

14. Écoutez de la musique ou jetez un coup d'œil à des œuvres d'art de grande qualité

L'art et la musique sont l'antidote au stress et à la négativité de la vie. C'est comme le Yin et le Yang. Vous avez le choix de vous concentrer sur le bon ou le mauvais. Contrairement à ce que beaucoup de gens croient, l’art et la musique ne sont pas simplement des activités fantaisistes; ils sont le souffle de la vie.

Beaucoup d'articles vous disent de vous concentrer sur le bien, mais ils ne vous disent pas que vous devez faire un effort pour trouver le bien. Ça ne vient pas à toi.

Allez sur Youtube et trouvez la musique que vous aimez, consultez des sites Web et des livres pour trouver un art qui vous rend heureux. Marquez-les et allez-y souvent. Faites-en une grande partie de votre vie pour rechercher et profiter de ces choses.

Faites pencher la balance en faveur de choses qui vous rendent vraiment heureux. Cela a un effet profond sur votre niveau de bonheur.

Allez jeter un coup d'œil dans les coins poussiéreux de votre esprit et retirez certaines de vos vieilles décisions et pensées. Regardez-les à la lumière du jour et voyez s'ils ont toujours un sens. Sinon, jetez-les à la poubelle et avancez!

Bonne chance!

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