La conscience de soi est sous-estimée Pourquoi l'esprit conscient mène au bonheur

Que vous viviez dans une vie magnifique ou que vous sentiez que vous affrontiez un naufrage avec le chagrin et les difficultés constants, vous pouvez faire certaines choses pour améliorer votre vie. Une des choses que je vois de plus en plus, c’est que nous nous éloignons du désir de richesses matérielles et du désir de liberté (émotionnelle et physique.) Et au lieu de chercher des choses,nous cherchons sentiments. Nous voulons nous libérer de la douleur et de la souffrance, de la culpabilité et de la tristesse et voulons faire l'expérience de davantage de réalisation, d'amour et de bonheur..

Même moi j'ai lu ce paragraphe et pensé “Mandie quand es-tu devenue une fille dans les cheveux?” Cependant, le fait est que nous semblons avoir des envies différentes de celles que j’ai vues voir des gens me confier des fonctions d’entraîneur par le passé. Et l’une des choses les plus importantes que nous apprenons de ce changement est que, peu importe que la vie soit amusante ou effrayée, peu importe ce que vous détestez et haïssez ou appréciez et aimez votre vie en ce moment, il ya des choses que vous pouvez faire pour: fais le mieux. En ce moment, en ce moment même. Pas avec plus d'argent, une maison plus grande, une voiture plus récente ou une carrosserie plus petite ou plus grande, pas avec le travail de votre patron ou une maison sur une plage; aujourd'hui, en ce moment même, vous pourriez créer une vie meilleure.

Vraiment?

Je parle d'expérience ici. Au premier semestre de 2017, j'ai assisté à trois funérailles de personnes beaucoup trop jeunes. Trois membres de ma famille ont eu de graves problèmes de santé. Mon disque dur a explosé, notre chaudière aussi. (Lors de la semaine la plus froide de l'année!) Nous avions l'impression que les biens électriques autour de la maison conspiraient contre nous. Nos deux voitures ont été touchées alors que nous n'y étions même pas dans deux semaines. Et mon beau Springer Spaniel est tombé malade soudainement et j'ai dû le faire tomber alors que mon mari était à l'autre bout du monde. Et ce ne sont là que quelques-uns des événements survenus au cours du premier semestre de cette année. Il était difficile de ne pas se sentir victime et comme si une divinité diabolique régnait sur un torrent d'enfer sur la famille Holgate. Et comme j'ai souffert d'une grave dépression qui m'a presque tué il y a 13 ans, je vais être honnête et dire que je craignais pour ma santé mentale. La publicité

Malgré le sentiment de “est-ce vraiment tout ce qui nous arrive?” qui visait à relever la tête laide, j'ai réussi à rester heureux. Il devient le mantra Holgate que les temps difficiles ont eu, le plus heureux nous nous sommes sentis. Comment est-ce possible et pourquoi est-ce important?

Vous voyez, peu importe ce qui se passe à l'extérieur, nous pouvons choisir ce que nous pensons et ressentons à l'intérieur et, lorsque nous apprécions le pouvoir de cette conscience de soi, nous pouvons changer radicalement non seulement notre journée, mais également notre avenir..

Maintenant ça devient intéressant, non?

Avez-vous déjà entendu le dicton “Qui s'est levé du mauvais côté?” Cette personne passe sa journée à se sentir misérable, frustrée et a du mal à tenir des conversations convaincantes ou à obtenir les résultats escomptés. Est-ce que cela a commencé avec ces mauvais résultats? Non bien sûr que non, cela a commencé avec la pensée qui a créé les actions qui ont produit les résultats. La publicité

Être capable de prendre conscience de soi est un moyen puissant d’alimenter votre bonheur, vos actions et votre succès. Cela vous permet d'être en contact avec qui vous êtes vraiment.

Ma propre expérience m'a appris que j'ai une vie très bénie (malgré les trois maladies auto-immunes et la perte de mon cher animal de compagnie). Cela m'a conforté dans le fait que je suis sur le bon chemin, visant les bons objectifs pour les bonnes raisons. Beaucoup de gens trouvent que malgré le succès obtenu de la manière traditionnelle, ils manquent toujours de bonheur et il est fort probable que cela puisse se résumer à ne pas être conscient de ce qui compte pour vous.

5 étapes puissantes pour développer la conscience de soi

Ici, je partage mes 5 meilleurs conseils sur la conscience de soi et comment ce pouvoir pourrait vous aider à atteindre plus personnellement, professionnellement et émotionnellement.

1. Laisser tomber l'acte de victime

Cela a été si puissant pour beaucoup avec qui j'ai travaillé (y compris moi-même). Avez-vous remarqué comment certaines personnes sont confiantes et capables? et autour des autres, tu te sens comme un enfant? Ou peut-être que vous perdez votre pouvoir? Soyez conscient de ce que vous ressentez avec différentes personnes. Ce n'est pas à vous de changer les gens, c'est à vous de changer votre façon de percevoir les gens et de les gérer. Ceci est un exercice interne. Peut-être avez-vous été victime d'intimidation à l'école et vous vous demandez si ce sont des amis, et cela a une incidence sur votre choix d'activités et votre niveau de confiance. Vous avez peut-être eu un parent ou un enseignant trop critique et vous vous retrouvez encore à réprimander des choses que vous faites. Prenez conscience de ces croyances que vous avez peut-être stockées pendant des décennies. Vous n'avez pas à les défier si cela vous semble trop grand. Il suffit de les remarquer à ce stade. La publicité

2. Respectez, acceptez et appréciez qui vous êtes

Je me souviens jusqu’à il y a sept ans à peine, que quelqu'un que j'aimais bien dirait “Tu es tellement trop sensible Mandie!” et pendant des années j'ai vu cela comme un négatif. J'ai en fait appris que je ne respectais pas qui était Mandie. Comment pouvez-vous réaliser ce qui vous rend heureux dans la vie, y compris un pur amour pour vous, qui conduit à un véritable bonheur intérieur si vous ne respectez pas qui vous êtes? Cela peut sembler être un sujet très féminin, mais en ne vous respectant pas et en ne comprenant pas votre propre intelligence émotionnelle, vous pouvez sérieusement nuire à vos chances de réussite. J'ai par exemple appris que ce que j'avais perçu comme une hypersensibilité était en fait l'une des raisons pour lesquelles je trouve le coaching si facile et si puissant - je peux vraiment me connecter à un niveau qui manque à la plupart des gens..

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3. Apprenez ce que vous appréciez vraiment

Si vous apprenez à respecter, accepter et apprécier qui vous êtes, vous pouvez toujours constater que vous avez un attachement émotionnel négatif à des éléments de qui vous êtes. En apprenant à entendre et à écouter vos valeurs, vous pouvez devenir plus conscient de vous-même et opter pour des choses qui comptent vraiment pour vous..

Dans mon livre Combattez la peur - comment vaincre votre mentalité négative et gagner dans la vie, Je recommande l'exercice de valeurs. Cela vous permet d'explorer au niveau subconscient pour apprendre ce qui compte vraiment pour vous. C'est idéal lorsque vous craignez de vous concentrer sur de mauvaises choses dans la vie, souvent influencées par le monde extérieur, plutôt que d'écouter et de connaître vos propres valeurs..

4. Recadrer vos pensées négatives

Ainsi, une fois que vous avez appris à accepter qui vous êtes, vous pouvez toujours constater que la négativité a une incidence sur votre capacité à prendre conscience de vous-même. Si vous avez un sentiment de faible valeur et de confiance en vous, il est difficile de vouloir écouter davantage de vos pensées. Recadrer vos pensées peut aider. La publicité

Écoutez attentivement vos pensées négatives, vos croyances et vos sentiments. N'essayez pas de les changer, reconnaissez-les simplement. Que ce passe t-il après? Est-ce une chose physique, une émotion ou une croyance? En suivant le flux de ceci, vous pouvez créer une spirale négative de ce qui vous arrive quand vous n'êtes pas conscient de vous-même. Ce qui est génial, c’est que j’ai utilisé ce processus avec autant de clients pour les faire basculer rapidement dans une spirale positive. Voici un exemple de combien d'entre nous ont du mal à accepter les compliments.

5. Ditch le développement personnel peu profond

Alors que le monde entier comprend de mieux en mieux que notre esprit influe sur notre succès, il en existe hélas certains qui explorent ce sujet à un niveau très superficiel. Bien que tout niveau soit meilleur que rien, vous devez faire vos devoirs si vous voulez vraiment être conscient de vous-même. Attendre des résultats par osmose ou en lisant des affiches de motivation ne suffit pas. Aristote, Einstein et tant d'autres ont en effet dit des choses puissantes sur notre esprit et notre capacité à atteindre le vrai bonheur, la créativité et le succès. Cependant, rappelez-vous qu’ils étaient au fond des gens d’action aussi.

En évaluant toujours votre conscience de vous-même, vous apprendrez non seulement à respecter qui vous êtes, mais également à faire confiance à cette version fidèle de vous-même. Et cela pourrait être incroyablement puissant à tant de niveaux.

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