Pourquoi rationaliser votre vie est si essentiel

Lorsque notre vie est encombrée, la productivité baisse, nous devenons agités et il est souvent difficile de se concentrer. Rationaliser votre vie peut vous affecter de manière plus positive que vous ne le réalisez. En réduisant l'encombrement de votre espace, vous commencez à penser plus clairement. Une pensée plus claire apportera de la productivité dans votre vie. Cela demande un peu de détermination mais les avantages en valent la peine. Les experts disent que la partie la plus difficile est la première étape, mais une fois que vous avez commencé, vous vous sentirez plus léger immédiatement.

Rationaliser votre vie via le minimalisme

Le minimalisme est le contraire de l'encombrement. Pour y parvenir, la règle de base est de ne pas avoir plus de 100 objets à votre nom. Cela peut sembler un peu effrayant, mais il est temps de faire l'inventaire de ce que vous avez dans votre espace. N'oubliez pas de ne pas vous battre pour toutes les choses que vous avez accumulées. Vous serez probablement surpris de voir combien “des trucs” tu as. Préparez un plan pour vous attaquer une pièce à la fois et fixez-vous une date limite. La publicité

Il est possible que vous soyez submergé lorsque vous commencez à rationaliser votre vie. Il y a souvent une raison psychologique pour laquelle vous avez du mal à abandonner des objets matériels. Vous pouvez avoir du mal à vous laisser aller à cause de la valeur sentimentale ou peut-être avez-vous dépensé beaucoup d'argent pour quelque chose. Même si vous n'avez pas utilisé l'objet depuis longtemps, vous avez une raison émotionnelle de le garder. Des chercheurs de Yale ont récemment découvert que les zones de votre cerveau associées à la douleur donnent la même réponse que si vous cédiez un objet à une douleur réelle. Vous vous connectez à ces objets matériels et les laissez aller peut donner l’impression de perdre une partie de vous-même..

Notez que tout le monde a une tolérance différente pour le fouillis qui les entoure. Les chercheurs ont découvert que certaines personnes prospèrent même dans un environnement de travail un peu encombré. Cela peut être attesté par une photo de l'espace de travail de Steve Jobs. Oui, il a été prouvé que l'encombrement avait des effets négatifs sur le rendement au travail, mais c'est la façon dont vous le considérez qui compte le plus. Supposons que vous ayez des photos d'êtres chers sur votre bureau car cela vous rend heureux, ce n'est pas un fouillis. Votre espace, avant tout, devrait vous faire sentir calme et heureux. La publicité

Pourquoi rationaliser votre vie est si important

Lorsque vous avez “des trucs” Partout, il est difficile de traiter correctement les informations. Des neuroscientifiques de l'Université de Princeton ont comparé les performances d'une personne organisée et non organisée. Ce qu’ils ont découvert, c’est que l’encombrement est une source de distraction qui empêche l’attention de bien performer et qui peut causer du stress. Les chercheurs de l'UCLA ont découvert que les hormones de stress de la mère augmenteraient considérablement lorsqu'elles devront faire face à leurs affaires. C'est le même effet sur le cerveau que le multitâche, comme l'encombrement le souligne, avec une surcharge de données sensorielles.

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Attention au fouillis numérique

La plupart d'entre vous ne réalisent même pas combien de messages vous sont envoyés depuis vos appareils numériques. Les notifications de bruits et de visuels provenant des réseaux sociaux vous empêchent de vous en tenir à une tâche. Le fouillis numérique détériore votre capacité à exécuter n'importe quelle tâche au mieux de vos capacités. Mark Hurst, auteur de best-sellers du New York Times, a parlé du problème auquel nous sommes confrontés en raison de la quantité incroyable d'informations qui nous sont constamment transmises. La quantité de choses à faire est énorme, vous n'avez donc aucun moyen d'investir votre énergie dans quoi que ce soit. Cela pose un problème quant à votre capacité à filtrer les informations, à rebondir efficacement entre les tâches et à conserver une mémoire vive. C'est ce qu'on appelle l'encombrement physique qui varie entre les personnes

Éteignez vos appareils lorsque vous avez une tâche à accomplir et également lorsque vous allez au lit. Donnez-vous un laps de temps spécifique pour terminer les tâches et ne déviez pas de la tâche. Ne vérifiez pas votre courrier électronique, ne répondez pas au téléphone, fermez la porte et concentrez-vous sur une chose à la fois. Bien sûr, cela n’est pas toujours réaliste, mais vous devez toujours désactiver les notifications sur votre appareil mobile..

Méditation pour rationaliser votre vie

La méditation peut vous permettre de ralentir l'esprit, de centrer votre corps et d'aller au fond de vous. Lorsque vous ressentez les émotions les plus profondes de vous-même, cela vous empêche de dépenser de l'argent pour des choses. Trouver la paix intérieure et l'épanouissement ont vraiment un impact sur ce que vous ressentez pour vous-même. Certaines méthodes de méditation peuvent vous aider grandement à trouver la simplicité. Une époque où vous n'êtes pas connecté au monde numérique ou ne faites rien d'autre que d'être présent dans l'instant. La publicité