Votre corps le dealer

The Scene: Vous conduisez dans votre Volkswagen par une fraîche journée d'automne. Vous regardez par la fenêtre pour admirer le feuillage coloré quand, sorti de nulle part, un enfant en bas âge sur une grande roue roule directement devant votre voiture. Vous claquez sur les pauses, évitant à peine le désastre. La publicité

Vous pouvez sentir votre coeur dans votre poitrine. Il semble que tout a ralenti. Votre vision semble avoir rétréci. Vos sinus autrefois obstrués sont maintenant clairs. La tendinite lancinante que vous avez dans le coude semble avoir disparu temporairement.

Votre corps vient de vous administrer une puissante dose d’épinéphrine. La publicité

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Epinéphrine / Adrénaline

le “se battre ou s'enfuire” hormone. Votre corps libère de l'épinéphrine en réponse à des situations de stress à court terme. Ces situations impliquent généralement des changements extrêmes dans l'environnement, tels que la température, le bruit, une lumière intense ou les enfants qui courent devant votre voiture. Le but de ce dopage temporaire est de permettre à une quantité accrue d’oxygène d’atteindre le cerveau et les muscles squelettiques afin de permettre des performances maximales momentanées. Le type de performance dont on aurait peut-être besoin pour échapper à un chat à dents de sabre il y a 2 millions d'années. Le logiciel dans nos corps n'a pas vraiment mis à jour beaucoup depuis lors.

Testostérone

Pour nos besoins, je vais ignorer le discours d'éducation sexuelle et aborder la méthode peu familière d'élévation de la testostérone; par l'exercice. Des études ont montré que l'utilisation de mouvements complexes tels que les squats et les tractions par opposition aux extensions de jambe et aux flexions du biceps avait un impact beaucoup plus important sur la capacité de notre corps à augmenter naturellement son taux de testostérone. La testostérone nous offre une pléthore d'avantages tels qu'une augmentation de la libido, de l'énergie physique et mentale, une diminution de la masse grasse, ainsi qu'une synthèse accrue des protéines et de la densité osseuse. Pas mal pour ceux dont le but est de perdre quelques kilos ou de gagner du muscle maigre. Outre l'utilisation de mouvements composés, les études semblent également favoriser l'utilisation de poids lourds pour tenter de stimuler de plus hauts niveaux de testostérone. La publicité

Cortisol

Comme l'épinéphrine, le cortisol est également libéré en raison du stress. Son travail consiste à essayer de ramener les systèmes de votre corps à l'homéostasie après un événement. Pour ce faire, il augmente la tension artérielle, les lipides sanguins et la glycémie. Il ferme également temporairement le système immunitaire afin de répondre aux besoins des autres systèmes corporels plus importants. Malheureusement, certains effets secondaires néfastes de la libération de cortisol à long terme peuvent vous donner des difficultés à l’intérieur. Votre corps est maintenant plus susceptible de stocker la graisse près des organes vitaux de votre intestin, de sorte qu'elle soit plus facilement disponible pour le prochain événement stressant. Un bon moyen de repérer le type stressé à votre bureau est de chercher le ventre de bière.

Bien que cet article ne se concentre pas complètement sur l'exercice et la condition physique, il devrait être facile de voir comment le fait de connaître un peu le fonctionnement des choses à l'intérieur peut affecter la façon dont vous regardez à l'extérieur. Comprendre et apprendre votre corps c'est la clé de la réussite de tout programme de conditionnement physique. La publicité